Daftar Isi:

• Kandungan Nutrisi Kemangi
• Manfaat Kemangi untuk Pria
• Efek Samping dan Cara Konsumsi Kemangi
• Kesimpulan

---

Selain dijadikan sebagai lalapan atau penyedap masakan, daun kemangi ternyata juga menawarkan banyak manfaat lain. Salah satunya yaitu untuk meningkatkan kesehatan reproduksi dan kesuburan pria. Sebab, daun kemangi diketahui mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. 

Selain itu, daun yang satu ini kaya akan senyawa antioksidan seperti beta-karoten, beta-cryptoxanthin, lutein, hingga zeaxanthin. Semua nutrisi tersebut bermanfaat penting dalam meningkatkan kesehatan pria.

Penasaran apa saja manfaat yang dapat diperoleh dari daun kemangi? Yuk simak infonya di sini!

Kandungan Nutrisi Kemangi

Kemangi kaya akan nutrisi penting. Dalam setiap 100 gram kemangi, terkandung:

• Vitamin A, C, dan K.
• Mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium.
• Antioksidan seperti flavonoid dan eugenol.
• Serat.

Kandungan nutrisi inilah yang membuat kemangi memiliki potensi manfaat bagi kesehatan.

Manfaat Kemangi untuk Pria

Berikut ini beberapa manfaat kemangi yang bisa didapatkan pria:

1. Meningkatkan kesuburan

Kemangi dapat membantu meningkatkan kesuburan pria. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam kemangi dapat melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kemangi juga dapat meningkatkan produksi sperma.

Berikut ini Serba-Serbi Kesuburan Pada Pria yang Harus Diketahui.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung

Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dalam kemangi dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Kemangi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Kamu alami kolesterol tinggi? Ini 7 Rekomendasi Obat Kolesterol yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi

3. Mengurangi stres dan kecemasan

Kemangi memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Aroma kemangi dapat merangsang produksi hormon serotonin dan dopamin, yang berperan dalam mengatur suasana hati.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C dan antioksidan dalam kemangi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, menjaga daya tahan tubuh penting untuk mencegah berbagai penyakit. Konsumsi makanan bergizi, termasuk sayuran seperti kemangi, dapat membantu meningkatkan imunitas.

Jaga imun tubuh dengan rutin mengonsumsi vitamin. Simak rekomendasinya pada artikel berikut: Ini 5 Rekomendasi dan Jenis Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh

Efek Samping dan Cara Konsumsi Kemangi

Kemangi umumnya aman dikonsumsi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami alergi.

Selain itu, konsumsi kemangi berlebihan juga dapat menyebabkan penurunan gula darah.

Kemangi dapat dikonsumsi sebagai lalapan, teh herbal, atau sebagai bumbu masakan.

Kesimpulan

Kemangi menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi pria, mulai dari meningkatkan kesuburan hingga mengurangi stres.

Konsumsi kemangi secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat.

Namun jika kamu masih memiliki pertanyaan lain seputar kemangi atau batasan konsumsinya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinis di Halodoc. 

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli original dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2025. Health Benefits of Basil.

Dr Health Benefits. Diakses pada 2025. 12 Potential Benefits of Lemon Basil for Reproductive System.

Librate. Diakses pada 2025. Daily Basil Consumption Can Enhance Libido In Men.

Science Direct. Diakses pada 2025. Antioxidant activity and total phenolic content of essential oils and extracts of sweet basil (Ocimum basilicum L.) plants.

Cambridge University. Diakses pada 2025. Dietary L-arginine supplementation improves semen quality and libido of boars under high ambient temperature.