DAFTAR ISI

• Rekomendasi Weight Management
  • Orlistat 120 mg 10 Kapsul
  • Vistat 120 mg 10 Kapsul
  • Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet
• Cara Aman Menurunkan Berat Badan
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Dalam konteks olahraga, “skip artinya” melompat, sedangkan skipping adalah aktivitas melompat menggunakan tali. Olahraga ini praktis, hemat tempat, dan dapat menjadi bagian dari program pengelolaan berat badan.

Skipping dapat membantu meningkatkan aktivitas fisik dan kebugaran jantung bila dilakukan secara rutin. Namun, penurunan berat badan tetap dipengaruhi oleh pola makan, kualitas tidur, kondisi kesehatan, serta keseimbangan kalori secara keseluruhan.

Skipping untuk Mengelola Berat Badan

Mulailah dengan pemanasan, gunakan sepatu yang nyaman, dan pilih permukaan yang tidak terlalu keras. Pemula dapat melakukan skipping dalam interval singkat, misalnya beberapa putaran dengan jeda, lalu meningkatkan durasi secara bertahap sesuai kemampuan.

Jaga posisi tubuh tetap tegak, tekuk lutut sedikit, dan gunakan pergelangan tangan untuk memutar tali. Hentikan latihan jika muncul nyeri dada, sesak napas berat, pusing, atau nyeri sendi yang menetap. Produk penunjang pengelolaan berat badan bukan pengganti pola makan seimbang dan aktivitas fisik.

Beberapa produk dapat dipertimbangkan sesuai kebutuhan, tetapi obat penurun berat badan sebaiknya digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter atau apoteker. Berikut pilihan produk yang tersedia di Halodoc.

Rekomendasi Weight Management

1. Orlistat 120 mg 10 Kapsul

Orlistat merupakan obat yang membantu mengurangi penyerapan sebagian lemak dari makanan di saluran cerna. Dosis umum dewasa adalah 120 mg bersama makanan utama yang mengandung lemak, tetapi penggunaannya perlu mengikuti petunjuk dokter karena dapat menimbulkan keluhan saluran cerna dan memengaruhi penyerapan vitamin tertentu.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Orlistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Vistat 120 mg 10 Kapsul

Vistat tersedia dalam kekuatan 120 mg dan perlu digunakan sesuai informasi pada kemasan serta anjuran tenaga kesehatan. Perhatikan kemungkinan efek samping pencernaan dan konsultasikan penggunaannya, terutama bila memiliki penyakit tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Vistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

3. Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet

Produk serat dapat membantu melengkapi asupan serat harian bila digunakan sesuai petunjuk. Minum air yang cukup dan jangan menjadikan produk serat sebagai satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Aman Menurunkan Berat Badan

• Gabungkan aktivitas aerobik seperti skipping dengan latihan kekuatan secara bertahap.
• Pilih makanan beragam yang mengandung protein, sayur, buah, dan sumber karbohidrat.
• Ukur kemajuan dari kebiasaan, lingkar tubuh, dan kondisi kebugaran, bukan hanya angka timbangan.
• Hindari penggunaan obat atau suplemen pelangsing tanpa memeriksa kandungan dan keamanannya.

Studi Terkait

Aktivitas fisik rutin dan pengaturan pola makan merupakan dasar pengelolaan berat badan. Bukti ilmiah juga menunjukkan bahwa orlistat bekerja dengan mengurangi penyerapan lemak, sehingga penggunaannya harus disertai pengaturan makan dan pemantauan tenaga kesehatan.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Jika memiliki obesitas, penyakit penyerta, sedang hamil, atau ingin menggunakan obat penurun berat badan, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam untuk mendapatkan arahan yang sesuai kondisi.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Physical Activity

National Library of Medicine. Diakses pada 2026. Orlistat for Weight Loss

Badan Pengawas Obat dan Makanan RI. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Pangan

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang

FAQ

Apakah skipping dapat menurunkan berat badan?

Skipping dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi sebagai bagian dari aktivitas fisik. Hasilnya tetap bergantung pada pola makan, frekuensi latihan, tidur, dan kondisi kesehatan.

Berapa lama skipping untuk pemula?

Pemula dapat memulai dengan interval singkat dan jeda istirahat, lalu meningkatkan durasi secara bertahap. Sesuaikan intensitas dengan kebugaran dan hentikan latihan bila muncul gejala yang mengkhawatirkan.

Apakah obat pelangsing aman digunakan?

Keamanan obat bergantung pada kandungan, dosis, kondisi kesehatan, dan obat lain yang digunakan. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker sebelum menggunakannya.

Kapan harus berhenti melakukan skipping?

Hentikan latihan jika mengalami nyeri dada, sesak napas berat, pusing, pingsan, atau nyeri sendi yang menetap. Segera cari pertolongan medis bila keluhan berat atau tidak membaik.