Daftar Isi:

• Penyebab Cedera ACL
• Faktor Risiko ACL
• Gejala Cedera ACL yang Perlu Diwaspadai
• Pengobatan Cedera ACL
• Pertanyaan Umum Seputar Cedera ACL

---

Penyebab Cedera ACL

Selama beraktivitas, ACL berfungsi menstabilkan sendi lutut dan mencegah tulang kering (tibia) bergeser terlalu jauh ke depan dari tulang paha (femur).

Beberapa derajat gerakan atau pergeseran merupakan hal yang normal dan diperlukan untuk fungsi lutut. Namun, pergerakan yang berlebihan atau terjadi secara tiba-tiba dapat menyebabkan cedera pada ligamen ini.

Ada beberapa penyebab cedera ACL, antara lain:

• Perubahan arah yang cepat.
• Berhenti mendadak.
• Mendarat dengan tidak tepat setelah melompat.
• Benturan langsung pada lutut.
• Gerakan memutar lutut yang berlebihan.

Ketika ligamen rusak, biasanya ada robekan jaringan sebagian atau seluruhnya. Cedera ringan bisa meregangkan ligamen tetapi membiarkannya tetap utuh.

Faktor Risiko ACL

Ada sejumlah faktor yang bisa meningkatkan risiko cedera ACL, yaitu:

• Jenis kelamin. Dibanding pria, perempuan lebih berisiko mengalami cedera ACL. Hal itu mungkin karena perbedaan anatomi, kekuatan otot dan pengaruh hormonal.
• Melakukan olahraga tertentu, seperti sepak bola, futsal, bola basket, senam dan ski.
• Kurang pemanasan atau pendinginan.
• Menggunakan pola gerakan yang salah, seperti menggerakkan lutut ke dalam saat berjongkok.
• Mengenakan alas kaki yang tidak pas.
• Menggunakan peralatan olahraga yang kurang terawat, seperti ikatan ski yang tidak diatur dengan benar.
• Bermain di rumput sintetis.

Alami nyeri lutut setelah berolahraga? Ini 5 Pilihan Obat Pereda Sakit Lutut yang Ampuh di Apotek.

Gejala Cedera ACL yang Perlu Diwaspadai

Berikut beberapa tanda dan gejala ACL yang perlu diketahui:

• Bunyi letupan yang keras atau sensasi “letupan” di lutut.
• Nyeri hebat dan tidak mampu untuk melanjutkan aktivitas.
• Pembengkakan yang terjadi secara cepat.
• Kehilangan rentang gerak.
• Perasaan tidak stabil atau seperti lutut mau terlepas.

Pengobatan Cedera ACL

Pengobatan cedera ACL tergantung pada tingkat keparahan cedera, tingkat aktivitas pasien, dan preferensi individu. Opsi pengobatan meliputi:

1. Penanganan konservatif

Dalam kasus cedera ringan, penanganan konservatif mungkin cukup. Ini melibatkan istirahat, es, kompresi, dan elevasi (RICE), penggunaan penyangga lutut, dan terapi fisik untuk memperkuat otot-otot di sekitar lutut.

Kamu perlu tahu juga, 6 Gejala Cedera Lutut dan Cara Mengatasinya. 

2. Operasi

Operasi rekonstruksi ACL mungkin diperlukan untuk cedera yang lebih parah, terutama pada atlet yang ingin kembali ke olahraga dengan intensitas tinggi.

Operasi ini melibatkan penggantian ACL yang robek dengan cangkok jaringan dari bagian tubuh lain atau dari donor.

Itulah pembahasan penyebab dan faktor risikoACL. Jika kamu memerlukan informasi lebih lanjut mengenai ACL, download Halodoc saja untuk bertanya pada dokter spesialis ortopedi.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc.

Produknya 100% asli original dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2025. ACL injury.

John Hopkins Medicine. Diakses pada 2025. Anterior Cruciate Ligament (ACL) Injury or Tear.

Mayo Clinic. Diakses pada 2025. ACL Reconstruction.

Pertanyaan Umum Seputar Cedera ACL

Q: Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari cedera ACL?

A: Waktu pemulihan bervariasi tergantung pada tingkat keparahan cedera dan jenis pengobatan yang dilakukan. Secara umum, pemulihan penuh setelah operasi rekonstruksi ACL dapat memakan waktu 6-9 bulan atau lebih.

Q: Bisakah saya berolahraga lagi setelah cedera ACL?

A: Ya, dengan rehabilitasi yang tepat, banyak orang dapat kembali berolahraga setelah cedera ACL. Namun, penting untuk mengikuti program rehabilitasi yang terstruktur dan mendapatkan izin dari dokter atau terapis fisik sebelum kembali ke aktivitas dengan intensitas tinggi.