DAFTAR ISI

• Rekomendasi Produk untuk Pencernaan
  • Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet
  • Lacto-B Sachet 1 g
  • Dulcolax 5 mg 10 Tablet
• Cara Alami Mengonsumsi Buah Plum
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• FAQ

Buah plum atau yang sering dikenal sebagai persik dalam beberapa varietas, merupakan salah satu buah yang memiliki nilai nutrisi sangat tinggi. Buah ini memiliki rasa manis-asam yang segar dengan warna kulit yang bervariasi mulai dari kuning, merah, hingga ungu gelap. Namun, sebenarnya khasiat buah plum untuk apa saja?

Secara medis, buah plum sangat terkenal karena kemampuannya dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kandungan serat larut dan tidak larut di dalamnya, berpadu dengan sorbitol alami, menjadikan buah plum sebagai obat pencahar alami yang sangat efektif untuk mengatasi sembelit atau konstipasi.

Selain untuk pencernaan, buah plum juga kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan senyawa fenolik, yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, serta membantu mengontrol kadar gula darah. Mengonsumsi buah plum secara rutin juga dapat mendukung program diet karena memberikan efek kenyang lebih lama.

Untuk mendukung kesehatan usus dan melancarkan pencernaan secara optimal, terutama saat kamu mengalami sembelit akut atau kesulitan mengonsumsi buah segar setiap hari, beberapa produk kesehatan berkualitas bisa menjadi pilihan terbaik. Kini, kamu bisa dengan mudah beli obat online di Halodoc untuk mendapatkan penanganan yang cepat dan praktis.

Rekomendasi Produk untuk Pencernaan

1. Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet

Flimty merupakan suplemen serat tinggi yang diformulasikan khusus untuk mendetoksifikasi racun di dalam saluran pencernaan. Mengandung psyllium husk, ekstrak buah dan sayur, serta goji berry, suplemen ini bekerja efektif melancarkan buang air besar dan membantu menurunkan berat badan secara alami.

Dosis umum untuk dewasa adalah 1 sachet per hari, diminum sebelum makan malam. Larutkan ke dalam air dingin dan segera minum sebelum mengental.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Lacto-B Sachet 1 g

Lacto-B adalah suplemen probiotik yang mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium longum. Suplemen ini sangat bermanfaat untuk mengembalikan keseimbangan mikroflora usus, mengatasi diare, serta mengurangi sembelit pada anak-anak maupun dewasa.

Dosis umum untuk anak usia 1-6 tahun adalah 3 sachet per hari, atau sesuai dengan petunjuk dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lacto-B Sachet 1 g di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Menjaga Pencernaan Sehat

1. Minum air putih minimal 2 liter sehari agar serat dari makanan atau suplemen dapat melunakkan feses dengan optimal.
2. Lakukan aktivitas fisik secara rutin untuk membantu memicu pergerakan otot-otot usus secara alami.
3. Kurangi konsumsi makanan cepat saji atau olahan yang minim kandungan serat.

3. Dulcolax 5 mg 10 Tablet

Dulcolax mengandung bahan aktif Bisacodyl yang bekerja sebagai pencahar stimulan. Obat ini merangsang pergerakan dinding usus besar untuk mempermudah dan mempercepat proses buang air besar saat mengalami sembelit parah.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan. Dosis dewasa adalah 1-2 tablet diminum sekali sehari pada malam hari sebelum tidur.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Dulcolax 5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Mengonsumsi Buah Plum

Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari buah plum, kamu bisa mengonsumsinya secara langsung dalam kondisi segar setelah dicuci bersih. Selain itu, buah plum kering (prunes) juga sangat praktis dan memiliki konsentrasi serat serta sorbitol yang lebih tinggi. Hindari mengolah plum menjadi jus dengan tambahan gula berlebih agar khasiat alaminya tetap terjaga dengan baik.

Studi Terkait

Sebuah studi klinis pada tahun 2026 menunjukkan bahwa konsumsi buah plum kering (prunes) secara teratur secara signifikan meningkatkan frekuensi buang air besar dan konsistensi feses pada pasien sembelit ringan hingga sedang. Kandungan sorbitol alami di dalam plum terbukti menarik air ke dalam usus besar, sehingga melunakkan tinja secara alami tanpa efek samping berbahaya.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika gejalamu tidak membaik dalam 2–3 hari atau semakin parah, segera konsultasi dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik di Halodoc agar keluhan sembelit atau pencernaan yang kamu alami bisa segera diatasi dengan tepat.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat.
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%.

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Segera jaga kesehatan pencernaanmu dengan nutrisi seimbang. Bila sembelit tak kunjung mereda, lakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja untuk mendapatkan solusi medis terbaik.

Referensi

American Journal of Clinical Nutrition. Diakses pada 2026. The Effects of Prunes (Prunus domestica L.) on Digestive Health and Constipation.

PubMed. Diakses pada 2026. Sorbitol and Dietary Fiber in Plums: Mechanisms of Action in the Gastrointestinal Tract.

WebMD. Diakses pada 2026. Health Benefits of Plums.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Nutrition and Healthy Eating: Prunes and Digestive Health.

FAQ

1. Apakah buah plum aman dikonsumsi setiap hari?
Ya, buah plum sangat aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang (1-2 buah ukuran sedang) untuk membantu menjaga kelancaran saluran pencernaan.

2. Mengapa buah plum bisa melancarkan buang air besar?
Hal ini karena buah plum mengandung kombinasi serat tinggi serta zat sorbitol alami yang bekerja menarik air ke usus, sehingga melunakkan feses.

3. Apakah buah plum baik untuk program diet penurunan berat badan?
Sangat baik, karena kandungan seratnya yang tinggi dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga menekan keinginan untuk ngemil berlebih.

4. Bolehkah penderita diabetes mengonsumsi buah plum?
Boleh, karena plum memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, sehingga tidak memicu lonjakan kadar gula darah secara drastis jika dikonsumsi dalam batas wajar.