DAFTAR ISI

• Buah Manggis
• Kandungan dan Manfaat Buah Manggis
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Buah manggis merupakan buah tropis dengan rasa manis dan sedikit asam yang banyak digemari di Indonesia. Daging buahnya berwarna putih, sedangkan kulitnya berwarna ungu tua dan cukup tebal.

Buah ini mengandung serat, vitamin, serta senyawa tumbuhan seperti xanthone. Meski sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, manggis tetap sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang.

Buah Manggis dan Kandungannya

Daging buah manggis dapat menjadi sumber serat dan membantu menambah variasi asupan buah harian. Serat berperan dalam mendukung fungsi pencernaan, terutama bila disertai konsumsi air yang cukup dan pola makan seimbang.

Kulit manggis mengandung senyawa bioaktif yang sedang diteliti, tetapi bukti manfaat produk olahan kulit manggis pada manusia masih terbatas. Karena itu, jangan menjadikan manggis atau ekstraknya sebagai pengganti obat untuk mengatasi penyakit.

Manfaat dan Cara Aman Menikmati Manggis

• Menambah asupan buah: Manggis dapat dikonsumsi sebagai camilan dalam porsi wajar.
• Mendukung asupan serat: Serat dari buah membantu melengkapi kebutuhan serat harian.
• Mengandung senyawa antioksidan: Senyawa tumbuhan pada manggis berpotensi membantu melindungi sel dari stres oksidatif, tetapi bukan berarti dapat menyembuhkan penyakit.
• Perhatikan kebersihan: Cuci buah sebelum dikupas dan konsumsi daging buahnya, bukan kulit mentahnya.

Hindari klaim bahwa jus atau ekstrak manggis dapat mengobati kanker, diabetes, atau penyakit lain tanpa bukti klinis yang memadai. Jika memiliki kondisi medis atau sedang mengonsumsi obat, konsultasikan penggunaan suplemen ekstrak manggis kepada dokter.

Cara Alami Menikmati Buah Manggis

Pilih manggis yang kulitnya utuh, tidak berjamur, dan terasa sedikit empuk saat ditekan perlahan. Simpan buah di tempat sejuk, lalu cuci sebelum dikonsumsi.

Batasi tambahan gula saat mengolah manggis menjadi jus atau minuman. Orang dengan diabetes tetap perlu memperhitungkan porsi buah dan kandungan gula dari seluruh makanan hariannya.

Studi Terkait

PubMed. Diakses pada 2026. Mangosteen: A Review of Its Botanical, Phytochemical, and Pharmacological Properties.

WebMD. Diakses pada 2026. Mangosteen: Uses, Side Effects, and More.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Healthy Diet.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi Produk Suplemen Kesehatan.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan ke dokter umum bila muncul keluhan setelah mengonsumsi manggis atau produk olahannya, seperti sesak napas, bengkak pada wajah, muntah berulang, atau diare berat. Konsultasi juga diperlukan bila ingin menggunakan ekstrak manggis bersama obat rutin.

Konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam untuk memperoleh saran sesuai kondisi kesehatan.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter dapat membantu menjawab pertanyaan kesehatan secara praktis, termasuk saat kamu ragu mengenai gejala atau penggunaan produk kesehatan. Dokter akan memberikan arahan berdasarkan informasi yang kamu sampaikan.

FAQ

Apakah buah manggis sehat?

Buah manggis dapat menjadi bagian dari pola makan sehat karena mengandung serat dan senyawa tumbuhan. Manfaatnya tetap bergantung pada pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan.

Apakah kulit manggis boleh dikonsumsi?

Kulit manggis tidak dianjurkan dikonsumsi mentah karena teksturnya keras dan rasanya sepat. Produk ekstrak kulit manggis juga perlu digunakan secara hati-hati karena bukti manfaat dan keamanannya dapat berbeda.

Berapa banyak manggis yang boleh dimakan?

Tidak ada satu porsi yang berlaku untuk semua orang. Konsumsi secukupnya sebagai bagian dari kebutuhan buah harian dan perhatikan kondisi kesehatan masing-masing.

Apakah penderita diabetes boleh makan manggis?

Penderita diabetes umumnya perlu memperhatikan porsi dan total asupan karbohidrat. Sebaiknya konsultasikan pengaturan buah dengan dokter atau ahli gizi, terutama bila kadar gula darah sulit terkontrol.