DAFTAR ISI

• Rekomendasi Kurang Darah
  • Asam Traneksamat 500 mg 10 Tablet
• Cara Alami dan Kapan Harus ke Dokter
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Kurang darah atau anemia dapat membuat tubuh mudah lelah, pusing, lemas, dan sulit berkonsentrasi. Salah satu penyebab yang cukup sering adalah kekurangan zat besi, tetapi anemia juga dapat berkaitan dengan kekurangan vitamin, penyakit kronis, atau perdarahan.

Memilih makanan yang tepat dapat membantu memenuhi kebutuhan zat gizi pembentuk sel darah merah. Namun, makanan saja belum tentu cukup bila anemia sudah terjadi atau penyebabnya belum diketahui.

Pilihan Makanan untuk Anemia

Makanan kaya zat besi antara lain daging merah tanpa lemak, hati, ikan, ayam, telur, kacang-kacangan, tahu, tempe, serta sayuran berdaun hijau. Zat besi dari sumber hewani umumnya lebih mudah diserap tubuh dibandingkan zat besi dari sumber nabati.

Agar penyerapan zat besi lebih optimal, sertakan sumber vitamin C seperti jeruk, jambu biji, tomat, atau paprika dalam menu. Hindari minum teh dan kopi berdekatan dengan waktu makan karena kandungan tertentu di dalamnya dapat menghambat penyerapan zat besi.

Berikut produk yang perlu dipahami penggunaannya, tetapi tidak semua obat penambah perdarahan cocok untuk anemia. Konsultasikan pilihan obat dengan dokter terlebih dahulu.

Rekomendasi Kurang Darah

1. Asam Traneksamat 500 mg 10 Tablet

Asam traneksamat membantu mengurangi perdarahan dengan mempertahankan bekuan darah. Obat ini bukan suplemen zat besi dan bukan terapi rutin untuk anemia, sehingga penggunaannya harus berdasarkan anjuran dokter, terutama bila kurang darah disebabkan menstruasi banyak atau perdarahan tertentu.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Asam Traneksamat 500 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami dan Kapan Harus ke Dokter

Konsumsi makanan beragam dengan sumber zat besi, protein, folat, dan vitamin B12. Jangan mengonsumsi suplemen zat besi tanpa pemeriksaan atau anjuran tenaga kesehatan karena kelebihan zat besi juga dapat membahayakan tubuh.

Segera konsultasi ke dokter Halodoc jika tubuh sangat lemas, sesak, jantung berdebar, pingsan, mengalami perdarahan banyak, tinja berwarna hitam, atau keluhan tidak membaik. Dokter dapat menyarankan pemeriksaan darah untuk memastikan jenis dan penyebab anemia.

Studi Terkait

Anemia dapat dipastikan melalui pemeriksaan hemoglobin dan evaluasi penyebabnya, bukan hanya dari gejala. Karena itu, perubahan pola makan sebaiknya menjadi bagian dari penanganan yang menyeluruh.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Kurang darah dapat disebabkan banyak kondisi sehingga diagnosis penting sebelum memilih obat atau suplemen. Chat dokter di Halodoc membantu kamu mendapatkan arahan kesehatan dari dokter secara praktis.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Anaemia.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Pencegahan dan Penanggulangan Anemia.

National Institutes of Health, PubMed. Diakses pada 2026. Iron Deficiency Anemia.

WebMD. Diakses pada 2026. Anemia: Symptoms, Causes, and Treatment.

FAQ

Kurang darah harus makan apa?

Pilih makanan kaya zat besi seperti daging, ikan, telur, hati, kacang-kacangan, tahu, tempe, dan sayuran hijau. Padukan dengan sumber vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi.

Apakah minum susu bisa mengatasi anemia?

Susu dapat menjadi bagian dari pola makan bergizi, tetapi tidak otomatis mengatasi anemia. Jika kekurangan zat besi sudah terbukti, dokter mungkin menyarankan penanganan khusus.

Apakah anemia boleh minum teh?

Teh sebaiknya tidak diminum berdekatan dengan waktu makan karena dapat menghambat penyerapan zat besi. Beri jeda dari waktu makan agar penyerapan zat besi lebih optimal.

Kapan anemia perlu diperiksa?

Periksakan diri bila mudah lelah, pucat, pusing berulang, berdebar, atau mengalami perdarahan. Pemeriksaan darah membantu menentukan penyebab dan penanganan yang sesuai.