DAFTAR ISI

• Sumber Vitamin B1, B6, dan B12
• Rekomendasi Vitamin B
  • Imboost Force 10 Kaplet
  • Imboost Force Ultimate 10 Kaplet
  • Zegavit 6 Kaplet
  • Rillus 6 Tablet
  • Provital Plus 5 Kapsul
• Cara Memenuhi Vitamin B
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Vitamin B1, B6, dan B12 membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi serta mendukung fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah. Kekurangan vitamin tertentu dapat meningkatkan risiko keluhan seperti mudah lelah, kesemutan, atau anemia, meski gejala tersebut juga dapat disebabkan kondisi lain.

Kebutuhan vitamin B sebaiknya dipenuhi melalui pola makan beragam. Suplemen dapat dipertimbangkan bila asupan tidak mencukupi atau ada anjuran tenaga kesehatan.

Sumber Vitamin B1, B6, dan B12

Vitamin B1 atau tiamin dapat ditemukan dalam biji-bijian utuh, kacang-kacangan, daging, ikan, dan makanan yang telah difortifikasi. Vitamin B6 terdapat pada ayam, ikan, kentang, pisang, kacang-kacangan, serta beberapa jenis sereal.

Vitamin B12 secara alami terutama terdapat pada daging, ikan, telur, susu, dan produk olahannya. Orang yang menjalani pola makan vegan, memiliki gangguan penyerapan, atau mengalami kondisi medis tertentu mungkin memerlukan evaluasi asupan vitamin B12 oleh dokter.

Suplemen tidak menggantikan makanan bergizi dan tidak selalu diperlukan oleh semua orang. Jika ingin memilih suplemen vitamin B kompleks atau multivitamin, perhatikan kandungan pada label dan gunakan sesuai aturan.

Rekomendasi Vitamin B

Produk suplemen dapat membantu melengkapi asupan vitamin, tetapi pemilihannya perlu disesuaikan dengan kebutuhan. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker, terutama jika sedang hamil, memiliki penyakit tertentu, atau rutin mengonsumsi obat.

1. Imboost Force 10 Kaplet

Ini merupakan suplemen yang kandungan aktif dan manfaatnya perlu diperiksa pada label kemasan. Gunakan sesuai dosis pada kemasan; jangan menggandakan dosis, dan hentikan penggunaan bila muncul reaksi alergi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Imboost Force 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Imboost Force Ultimate 10 Kaplet

Periksa komposisi, aturan pakai, dan peringatan pada kemasan karena formula dapat berbeda dari produk lain. Suplemen tidak digunakan untuk menggantikan diagnosis atau pengobatan dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Imboost Force Ultimate 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Zegavit 6 Kaplet

Gunakan berdasarkan kandungan dan dosis yang tercantum pada kemasan. Hindari penggunaan berlebihan dan tanyakan kepada apoteker jika sedang memakai suplemen lain.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Zegavit 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

4. Rillus 6 Tablet

Cek kandungan aktif, manfaat, dosis, dan peringatan pada label sebelum digunakan. Produk ini bukan pengganti pemeriksaan medis bila terdapat keluhan menetap.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Rillus 6 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Provital Plus 5 Kapsul

Ikuti aturan penggunaan pada kemasan dan jangan mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan. Konsultasikan penggunaannya jika memiliki alergi, penyakit kronis, atau sedang mengonsumsi obat rutin.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Provital Plus 5 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Memenuhi Vitamin B

• Konsumsi makanan beragam, termasuk sumber protein hewani atau makanan fortifikasi.
• Jangan mengonsumsi beberapa suplemen dengan kandungan serupa tanpa memeriksa label.
• Jika mengikuti pola makan vegan, diskusikan kebutuhan vitamin B12 dengan tenaga kesehatan.
• Segera periksa jika kesemutan, lemas, pucat, atau gangguan keseimbangan berlangsung menetap.

Kapan Harus ke Dokter?

Konsultasikan keluhan kepada dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja jika gejala menetap, memburuk, atau disertai penurunan berat badan, sesak napas, dan kelemahan berat.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter dapat membantu menilai keluhan dan menentukan apakah pemeriksaan atau suplemen diperlukan. Dokter juga dapat menyesuaikan saran dengan kondisi kesehatan dan obat yang sedang digunakan.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Vitamin B and Human Health

WHO. Diakses pada 2026. Micronutrients

BPOM RI. Diakses pada 2026. Informasi Suplemen Kesehatan

WebMD. Diakses pada 2026. Vitamin B12 Deficiency

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang

FAQ

Apakah vitamin B1, B6, dan B12 bisa didapat dari makanan?

Ya. Vitamin tersebut terdapat pada berbagai makanan seperti daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan fortifikasi. Jenis serta jumlahnya berbeda pada setiap makanan.

Apakah semua orang perlu minum suplemen vitamin B?

Tidak. Suplemen biasanya dipertimbangkan bila asupan tidak mencukupi atau terdapat kebutuhan khusus berdasarkan penilaian tenaga kesehatan.

Kapan kekurangan vitamin B perlu diperiksa?

Periksakan diri jika mengalami lemas, pucat, kesemutan, gangguan keseimbangan, atau keluhan lain yang menetap. Gejala tersebut tidak spesifik sehingga penyebabnya perlu dipastikan melalui konsultasi dan pemeriksaan yang sesuai.