DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen Vitamin B Complex (Bstik)
  • Enervon-C 30 Tablet
  • Neurobion Forte 10 Tablet
  • Becom-Zet 10 Kaplet
  • Blackmores Multivitamin & Minerals 30 Tablet
• Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Menjaga stamina dan daya tahan tubuh tetap optimal merupakan hal penting di tengah padatnya aktivitas sehari-hari. Salah satu nutrisi yang memegang peranan krusial dalam pembentukan energi serta pembentukan sel darah merah adalah vitamin B kompleks (atau yang sering dicari sebagai bstik/suplemen vitamin B).

Kekurangan asupan vitamin B dapat memicu gejala kelelahan, badan lemas, hingga gangguan saraf seperti kesemutan dan rasa kebas. Ketika metabolisme tubuh menurun, metabolisme karbohidrat dan protein menjadi kurang maksimal, sehingga kamu memerlukan asupan gizi seimbang serta dukungan suplemen yang tepat.

Bagi kamu yang memiliki mobilitas tinggi atau sedang dalam masa pemulihan, kamu bisa memilih produk suplemen yang tepercaya. Lebih praktis, kamu bisa langsung beli obat online di Halodoc, produk 100% asli dan produk diantar ke rumah secara cepat.

Rekomendasi Suplemen Vitamin B Complex (Bstik)

1. Enervon-C 30 Tablet

Enervon-C mengombinasikan Vitamin C 500 mg dan kumpulan Vitamin B Kompleks (B1, B2, B6, B12, Niasinamida, dan Kalsium Pantotenat). Produk ini bekerja efektif dalam membantu pemulihan kondisi tubuh, meningkatkan daya tahan, serta mengolah energi dari makanan.

Dosis penggunaan: 1 tablet per hari sesudah makan.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Enervon-C 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Neurobion Forte 10 Tablet

Suplemen neurotropik ini mengandung kombinasi dosis tinggi Vitamin B1 (100 mg), Vitamin B6 (100 mg), dan Vitamin B12 (5000 mcg). Neurobion Forte diformulasikan khusus untuk merawat fungsi saraf, mencegah kerusakan sel saraf, dan mengatasi kram atau kesemutan.

Dosis penggunaan: 1 tablet sehari, atau sesuai petunjuk dokter.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Neurobion Forte 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Becom-Zet 10 Kaplet

Becom-Zet dilengkapi kombinasi lengkap Vitamin B Kompleks, Vitamin C, Vitamin E, serta Zinc. Kombinasi nutrisi ini berperan ampuh memulihkan tubuh pascasakit, menjaga kebugaran, dan mempercepat proses daya tahan imun tubuh.

Dosis penggunaan: 1 kaplet per hari sesudah makan.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Becom-Zet 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

4. Blackmores Multivitamin & Minerals 30 Tablet

Multivitamin komprehensif ini menyediakan asupan vitamin B lengkap beserta mineral penting lainnya untuk melengkapi kebutuhan gizi harian yang kurang optimal dari makanan.

Dosis penggunaan: 1 tablet sehari setelah makan.

Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Multivitamin & Minerals 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami

Selain mengonsumsi suplemen vitamin B, kamu dapat menerapkan beberapa langkah alami berikut untuk menjaga kesehatan tubuh:

• Mengonsumsi makanan kaya vitamin B seperti telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
• Memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari.
• Tidur cukup 7–8 jam setiap malam untuk mendukung pemulihan sel-sel tubuh.
• Rutin berolahraga secara teratur minimal 30 menit sehari.

Studi Terkait

Studi klinis terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal medis internasional tahun 2026 menegaskan bahwa suplementasi Vitamin B kompleks secara konsisten dapat meningkatkan metabolisme selular dan membantu meredakan tingkat kelelahan fisik pada individu beraktivitas berat. Selain itu, kecukupan kadar Vitamin B12 dan B6 terbukti secara ilmiah mampu menjaga kesehatan struktur sel saraf tepi serta mencegah gejala neuropati perifer.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu sering merasa kelelahan hebat tanpa sebab yang jelas, kebas pada ekstremitas tubuh, atau sering pusing meskipun sudah mengonsumsi suplemen secara rutin, sebaiknya kamu segera lakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan. 
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Konsultasi kesehatan jadi lebih praktis, cepat, dan aman melalui Halodoc.

• ✅ Dokter terpercaya: Mitra dokter Halodoc merupakan dokter berlisensi yang memiliki Surat Tanda Registrasi (STR) dan Surat Izin Praktik (SIP).
• ✅ Bisa konsultasi kapan saja: Akses layanan 24 jam nonstop dari mana saja.
• ✅ Resep obat digital: Jika diperlukan, dokter akan memberikan resep obat yang dapat langsung ditebus melalui Halodoc.
• ✅ Privasi terjamin: Sesi konsultasi terjaga kerahasiaannya dengan sistem keamanan terbaik.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. The Role of B Vitamins in Cellular Metabolism and Human Health.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Micronutrient Supplementation Guidelines for Health Maintenance.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Angka Kecukupan Gizi dan Manfaat Suplemen Vitamin B.

Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM RI). Diakses pada 2026. Cek Produk Suplemen Kesehatan Terdaftar.

FAQ

1. Apa saja tanda tubuh kekurangan vitamin B kompleks?
Tanda kekurangan vitamin B meliputi tubuh terasa lemas, gampang lelah, sering kesemutan pada tangan atau kaki, hingga munculnya sariawan. Kondisi ini terjadi karena fungsi pembentukan energi dan metabolisme sel saraf terganggu.

2. Kapan waktu terbaik minum suplemen vitamin B kompleks?
Waktu terbaik minum suplemen vitamin B adalah di pagi atau siang hari setelah makan. Mengonsumsi di pagi hari membantu tubuh memproses nutrisi menjadi energi untuk mendukung aktivitas harianmu.

3. Apakah suplemen vitamin B aman dikonsumsi setiap hari?
Secara umum, suplemen vitamin B aman dikonsumsi harian sesuai aturan dosis yang tertera pada kemasan. Namun, jika kamu memiliki kondisi medis khusus, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

4. Mengapa urin berubah warna menjadi kuning cerah setelah minum vitamin B?
Perubahan warna urin menjadi kuning cerah umumnya disebabkan oleh kelebihan Vitamin B2 (Riboflavin) yang dikeluarkan secara alami oleh ginjal. Kondisi ini sepenuhnya normal dan tidak berbahaya bagi tubuh.