DAFTAR ISI

• Rekomendasi Minuman Kesehatan
  • Larutan Cap Badak Botol 500 ml
  • Adem Sari 5 Sachet
• Cara Sehat Mengonsumsi Gula Merah
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Gula merah sering digunakan sebagai pemanis alami dalam minuman dan makanan tradisional. Rasanya khas, mudah diperoleh, dan dapat memberikan energi karena mengandung gula yang menjadi sumber bahan bakar bagi tubuh.

Meski begitu, gula merah tetap termasuk gula tambahan sehingga konsumsinya perlu dibatasi. Memahami manfaat dan risikonya membantu kamu menggunakannya secara bijak dalam pola makan sehari-hari.

Manfaat dan Batasan Gula Merah

Gula merah dapat memberikan energi cepat karena karbohidrat sederhananya lebih mudah dipecah menjadi glukosa. Namun, kandungan kalorinya tetap perlu diperhitungkan dan manfaatnya tidak berarti gula merah lebih sehat untuk dikonsumsi tanpa batas dibandingkan gula pasir.

Gula merah juga dapat mengandung sejumlah mineral dalam jumlah kecil, tetapi bukan sumber utama vitamin atau mineral. Pilih makanan utuh seperti buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk memenuhi kebutuhan zat gizi harian.

Bila ingin menikmati minuman yang menyegarkan, pilih produk sesuai kebutuhan dan tetap perhatikan kandungan gula pada label. Berikut beberapa pilihan minuman kesehatan yang dapat dipertimbangkan, bukan sebagai pengganti pengobatan.

Rekomendasi Minuman Kesehatan

Produk minuman kesehatan dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan atau memberikan sensasi menyegarkan, tetapi penggunaannya tetap perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan. Jika memiliki diabetes, penyakit ginjal, atau sedang membatasi gula, baca label dan konsultasikan pilihan produk dengan dokter.

1. Larutan Cap Badak Botol 500 ml

Larutan ini merupakan minuman siap konsumsi. Kandungan, manfaat, dan takaran saji mengikuti informasi pada label kemasan; konsumsi sesuai kebutuhan dan jangan menjadikannya sebagai obat untuk mengatasi penyakit.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Larutan Cap Badak Botol 500 ml di Toko Kesehatan Halodoc

2. Adem Sari 5 Sachet

Adem Sari adalah minuman serbuk yang diseduh dengan air sesuai petunjuk pada kemasan. Periksa komposisi, kandungan gula, aturan penyajian, dan peringatan sebelum mengonsumsi, terutama bila memiliki alergi atau kondisi medis tertentu.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Adem Sari 5 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Sehat Mengonsumsi Gula Merah

• Gunakan gula merah secukupnya sebagai pemanis, bukan sebagai sumber energi utama.
• Bandingkan label kandungan gula pada setiap produk minuman.
• Utamakan air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.
• Jika memiliki diabetes atau perlu membatasi gula, konsultasikan pola makan dengan dokter atau ahli gizi.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan ke dokter bila sering haus, sering buang air kecil, mudah lelah, atau mengalami penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas. Keluhan tersebut dapat berkaitan dengan gangguan kesehatan, termasuk kadar gula darah tinggi, sehingga perlu evaluasi medis.

Untuk mendapatkan saran sesuai kondisi, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu kamu memperoleh arahan awal berdasarkan keluhan, riwayat kesehatan, dan obat yang sedang digunakan. Dokter juga dapat menentukan apakah keluhan cukup dipantau di rumah atau memerlukan pemeriksaan langsung.

Studi Terkait

World Health Organization. Diakses pada 2026. Guideline: Sugars Intake for Adults and Children.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang.

PubMed. Diakses pada 2026. Dietary Sugars and Cardiometabolic Health.

WebMD. Diakses pada 2026. Added Sugar: What You Need to Know.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi Nilai Gizi pada Label Pangan Olahan.

FAQ

Apakah gula merah lebih sehat daripada gula pasir?

Gula merah dapat memiliki sedikit mineral, tetapi tetap merupakan sumber gula tambahan. Keduanya tetap perlu dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Apakah gula merah bisa memberikan energi?

Ya, gula merah mengandung karbohidrat sederhana yang dapat diubah menjadi glukosa dan memberikan energi cepat. Namun, energi tersebut tidak menggantikan kebutuhan gizi dari makanan seimbang.

Apakah penderita diabetes boleh makan gula merah?

Penderita diabetes perlu memperhitungkan gula merah sebagai bagian dari asupan karbohidrat. Konsultasikan jumlah yang sesuai dengan dokter atau ahli gizi.

Berapa banyak gula merah yang boleh dikonsumsi?

Jumlahnya bergantung pada total asupan gula, kebutuhan energi, dan kondisi kesehatan setiap orang. Batasi gula tambahan dan periksa label makanan atau minuman yang dikonsumsi.