DAFTAR ISI

• Mengenal Palo Santo
• Studi Terkait
• Cara Aman Menggunakan Palo Santo
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• Referensi
• FAQ

Palo santo adalah kayu aromatik yang berasal dari beberapa wilayah Amerika Selatan. Kayu ini sering dibakar untuk menghasilkan aroma khas dan digunakan dalam praktik relaksasi, meditasi, atau ritual budaya.

Sebagian orang merasa aroma palo santo membantu menciptakan suasana tenang. Namun, manfaat tersebut lebih mungkin berkaitan dengan pengalaman sensorik, rutinitas relaksasi, dan suasana lingkungan, bukan bukti bahwa palo santo dapat mengobati gangguan kecemasan, depresi, atau masalah kesehatan mental lainnya.

Penelitian klinis mengenai palo santo untuk kesehatan mental masih terbatas. Karena itu, palo santo sebaiknya dipandang sebagai pelengkap kegiatan relaksasi, bukan pengganti psikoterapi, obat yang diresepkan dokter, atau penanganan medis.

Jika kamu ingin menggunakannya, perhatikan keamanan, ventilasi ruangan, dan kondisi kesehatan yang dimiliki. Berikut penjelasan mengenai palo santo dan cara menggunakannya dengan lebih bijak.

Mengenal Palo Santo

Palo santo biasanya digunakan sebagai kayu bakar aromatik. Aroma yang muncul dapat membantu sebagian orang menikmati waktu meditasi, latihan pernapasan, atau istirahat. Meski demikian, respons setiap orang berbeda dan tidak semua orang merasa lebih rileks setelah menghirup aromanya.

Asap pembakaran dapat mengiritasi mata dan saluran pernapasan, terutama pada pengidap asma, alergi, penyakit paru, anak-anak, serta hewan peliharaan. Jangan membakar palo santo di ruang tertutup, dekat bahan mudah terbakar, atau tanpa pengawasan.

Studi Terkait

Sejumlah penelitian tentang aromaterapi menunjukkan bahwa aroma tertentu mungkin membantu mengurangi stres secara sementara, tetapi hasilnya belum cukup untuk membuktikan manfaat khusus palo santo. Bukti mengenai pengobatan gangguan mental tetap lebih kuat untuk terapi berbasis bukti, seperti konseling, psikoterapi, dan obat dari dokter bila diperlukan.

Cara Aman Menggunakan Palo Santo

• Gunakan dalam waktu singkat di ruangan yang memiliki sirkulasi udara baik.
• Letakkan bara pada wadah tahan panas dan jangan meninggalkannya tanpa pengawasan.
• Hentikan penggunaan jika muncul batuk, sesak napas, pusing, mual, atau iritasi mata.
• Jangan menghirup asap secara langsung dan hindari penggunaan di dekat bayi atau hewan peliharaan.
• Jika tujuanmu mengelola kecemasan atau sulit tidur, kombinasikan relaksasi dengan jadwal tidur teratur, aktivitas fisik, dan dukungan profesional.

Kapan Harus ke Dokter?

Konsultasikan kondisi mental kepada dokter jika rasa cemas, sedih, sulit tidur, atau sulit berkonsentrasi berlangsung terus-menerus dan mengganggu aktivitas. Segera cari bantuan darurat jika muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain.

Untuk mendapatkan arahan yang sesuai, kamu dapat konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu kamu memahami keluhan, memperoleh saran perawatan yang aman, dan mengetahui kapan pemeriksaan langsung diperlukan. Dokter juga dapat menilai apakah gejala membutuhkan psikoterapi atau obat tertentu.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Aromatherapy and Mental Health

World Health Organization. Diakses pada 2026. Mental Health

WebMD. Diakses pada 2026. Aromatherapy

Badan Pengawas Obat dan Makanan RI. Diakses pada 2026. Informasi Keamanan Produk

FAQ

Apakah palo santo bisa mengatasi kecemasan?

Palo santo belum terbukti dapat mengatasi gangguan kecemasan. Aromanya mungkin membantu relaksasi sementara, tetapi tidak menggantikan konsultasi dan terapi dari tenaga kesehatan.

Apakah asap palo santo aman?

Asap dapat mengiritasi mata dan saluran pernapasan. Gunakan di ruangan berventilasi baik dan hentikan jika muncul batuk, sesak, atau pusing.

Bolehkah menggunakan palo santo bersama obat mental?

Jangan menghentikan atau mengubah obat yang diresepkan dokter demi menggunakan palo santo. Sampaikan kepada dokter semua produk atau praktik yang kamu gunakan.

Apakah palo santo bisa membantu tidur?

Ritual relaksasi dengan aroma tertentu mungkin membantu sebagian orang merasa lebih tenang sebelum tidur. Jika sulit tidur berlangsung lama, cari penyebabnya bersama dokter.