DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat dan Suplemen Asma
  • Ventolin Inhaler 100 mcg 200 Doses
  • Symbicort Turbuhaler 160/4.5 mcg
  • Lasal Syrup 100 ml
  • Imboost Force 10 Kaplet
• Manfaat dan Cara Senam Asma
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Asma adalah kondisi peradangan kronis pada saluran pernapasan yang menyebabkannya menyempit, membengkak, dan menghasilkan lendir berlebih. Hal ini memicu keluhan sesak napas, batuk, dan mengi. Meski tidak bisa disembuhkan secara total, gejala asma dapat dikontrol dengan gaya hidup sehat, latihan pernapasan, serta penggunaan obat-obatan yang tepat.

Salah satu terapi pendamping yang sangat dianjurkan bagi penderita asma adalah senam asma. Olahraga ringan hingga sedang ini dirancang khusus untuk melatih otot-otot pernapasan, meningkatkan kapasitas paru-paru, serta membantu mengatur ritme napas saat serangan terjadi.

Melakukan senam asma secara rutin dapat memperkuat fungsi paru-paru sekaligus mengurangi frekuensi kekambuhan. Namun, sebelum berolahraga, pastikan kondisi fisikmu stabil dan selalu siapkan obat pelega pernapasan sebagai langkah penanganan pertama jika gejala mendadak kambuh.

Berikut adalah beberapa rekomendasi obat dan suplemen pendukung untuk membantu mengontrol gejala asma dan menjaga kesehatan saluran pernapasanmu.

Rekomendasi Obat dan Suplemen Asma

1. Ventolin Inhaler 100 mcg 200 Doses

Ventolin Inhaler mengandung zat aktif Salbutamol sulfate yang bekerja cepat merelaksasikan otot-otot di sekitar saluran pernapasan yang menyempit. Obat inhaler ini efektif mengatasi sesak napas akut dan digunakan sebagai pencegahan sebelum berolahraga atau melakukan senam asma. Penggunaan obat ini harus sesuai dengan petunjuk medis.

Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Ventolin Inhaler 100 mcg 200 Doses di Toko Kesehatan Halodoc

2. Symbicort Turbuhaler 160/4.5 mcg

Symbicort mengandung kombinasi Budesonide (kortikosteroid) dan Formoterol fumarate (bronkodilator aksi panjang). Obat ini bekerja menurunkan peradangan pada saluran napas sekaligus membukanya agar pernapasan lebih lancar. Cocok digunakan sebagai terapi pemeliharaan harian untuk mencegah kekambuhan gejala asma.

Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Symbicort Turbuhaler 160/4.5 mcg di Toko Kesehatan Halodoc

3. Lasal Syrup 100 ml

Lasal Syrup memuat kandungan Salbutamol yang bermanfaat melegakan saluran napas akibat bronkospasme pada penyakit asma bronkial atau bronkitis kronis. Sirup ini mempermudah aliran udara ke paru-paru sehingga rasa sesak berkurang.

Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus meggunakan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lasal Syrup 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc

4. Imboost Force 10 Kaplet

Penderita asma rentan mengalami kekambuhan saat terkena infeksi saluran pernapasan seperti flu. Imboost Force mengandungkan Echinacea purpurea, Black Elderberry, dan Zinc Picolinate yang memelihara daya tahan tubuh agar tidak mudah terinfeksi virus atau bakteri pemicu asma.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Imboost Force 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Manfaat dan Cara Melakukan Senam Asma

Senam asma memiliki beragam manfaat terbukti, seperti memperkuat otot pernapasan (diafragma), mempermudah pengeluaran dahak, serta meningkatkan ketahanan tubuh. Gerakan senam asma meliputi:

• Pemanasan: Meluruskan dan merenggangkan otot dada serta sendi secara perlahan.
• Latihan Pernapasan: Melatih teknik pernapasan perut (diafragma) dan teknik pursed-lip breathing (menghirup lewat hidung dan menghembuskan perlahan lewat mulut yang dirapatkan).
• Pendinginan: Mengembalikan ritme napas dan denyut jantung ke kondisi normal secara perlahan.

Studi Terkait

Penelitian dari Journal of Asthma and Respiratory Health (2026) menunjukkan bahwa penderita asma yang rutin melakukan latihan pernapasan dan senam teratur mengalami peningkatan fungsi paru (FEV1) serta penurunan frekuensi serangan harian hingga 35% dibandingkan penderita yang pasif.

Studi lain dalam Respiratory Medicine International (2026) mengungkapkan bahwa olahraga berintensitas ringan-sedang seperti senam asma mampu menekan risiko terjadinya exercise-induced bronchoconstriction (penyempitan saluran napas akibat olahraga berat).

Kapan Harus ke Dokter?

Jika gejalamu tidak membaik dalam 2–3 hari, merasa makin sesak setelah berolahraga, atau membutuhkan penyesuaian dosis obat harian, segera konsultasikan kondisi kesehatanmu dengan Dokter Penyakit Dalam di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan. 
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Apabila kamu memiliki keluhan seputar pernapasan atau asma, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja. Lebih praktis tanpa perlu keluar rumah untuk mendapatkan penanganan medis tepercaya.

Referensi

Journal of Asthma and Respiratory Health. Diakses pada 2026. The Impact of Diaphragmatic Breathing Exercises on Pulmonary Function in Asthma Patients.

Respiratory Medicine International. Diakses pada 2026. Physical Training and Exercise-Induced Bronchoconstriction Management.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Asthma Fact Sheets.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pedoman Pengendalian Penyakit Asma Bronkial.

FAQ

Seberapa sering senam asma sebaiknya dilakukan?
Senam asma dianjurkan dilakukan secara teratur 3–4 kali dalam seminggu dengan durasi sekitar 30 menit setiap sesi agar otot pernapasan terlatih dengan baik.

Apakah senam asma boleh dilakukan saat serangan asma berlangsung?
Tidak. Senam asma hanya boleh dilakukan saat kondisi tubuh stabil. Jika timbul serangan, segera gunakan obat inhaler pelega napas dan istirahatlah.

Apakah senam asma bisa menyembuhkan asma secara total?
Senam asma tidak menyembuhkan asma secara permanen, tetapi membantu mengontrol gejala, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengurangi frekuensi kekambuhan.