DAFTAR ISI

• Informasi Buah Menteng
  • Ciri dan Kandungan Buah Menteng
  • Cara Menikmati Buah Menteng
• Tips Memilih dan Mengonsumsi Buah Menteng
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Buah menteng merupakan buah lokal yang memiliki rasa asam hingga manis, tergantung tingkat kematangannya. Buah ini cukup dikenal di sejumlah daerah di Indonesia, tetapi kini mulai jarang ditemukan dibandingkan buah tropis lainnya.

Selain dapat dimakan langsung, buah menteng juga bisa diolah menjadi manisan atau campuran makanan. Seperti buah lain, menteng dapat menjadi bagian dari pola makan seimbang apabila dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Mengenal Buah Menteng

Buah menteng berasal dari tanaman Baccaurea racemosa. Bentuknya cenderung bulat dengan kulit berwarna hijau kekuningan hingga kecokelatan ketika matang, sedangkan daging buahnya berwarna putih dan memiliki beberapa biji.

Buah ini mengandung air dan serat, serta dapat menyumbang vitamin dan mineral dari makanan. Namun, kandungan zat gizi dapat berbeda berdasarkan varietas, tingkat kematangan, ukuran porsi, dan cara pengolahan.

Ciri dan Kandungan Buah Menteng

Rasa asam pada buah menteng membuatnya kerap digunakan dalam sajian segar atau olahan. Serat dari buah dapat membantu melengkapi kebutuhan serat harian, terutama jika dikonsumsi bersama sayur, kacang-kacangan, dan sumber serat lainnya.

Cara Menikmati Buah Menteng

Cuci buah di bawah air mengalir sebelum dikonsumsi dan pisahkan bagian yang tidak dimakan. Jika dibuat manisan atau minuman, perhatikan tambahan gula agar asupan gula harian tetap terkendali.

Tips Memilih dan Mengonsumsi Buah Menteng

• Pilih buah yang kulitnya utuh, tidak berlendir, dan tidak berbau menyengat.
• Cuci tangan serta buah sebelum dikonsumsi.
• Konsumsi secukupnya sebagai bagian dari pola makan beragam.
• Batasi olahan yang mengandung banyak gula atau garam.
• Hindari buah yang sudah berjamur atau menunjukkan tanda pembusukan.

Kapan Harus ke Dokter?

Buah menteng umumnya dapat dikonsumsi sebagai makanan. Namun, bila setelah mengonsumsinya muncul sesak napas, bengkak pada wajah, muntah berulang, diare berat, atau tanda dehidrasi, segera cari pertolongan medis dan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu kamu memperoleh arahan awal terkait keluhan kesehatan, kemungkinan penyebab, dan langkah perawatan yang sesuai. Dokter juga dapat menyarankan pemeriksaan langsung bila diperlukan.

Studi Terkait

PubMed. Diakses pada 2026. Database penelitian kesehatan dan pangan.

Badan Pengawas Obat dan Makanan RI. Diakses pada 2026. Informasi keamanan pangan.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Healthy diet.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman gizi seimbang.

FAQ

1. Apa itu buah menteng?

Buah menteng adalah buah tropis dari tanaman Baccaurea racemosa. Buah ini memiliki rasa asam hingga manis dan biasanya dimakan langsung atau diolah.

2. Apa manfaat buah menteng?

Buah menteng dapat menjadi sumber air dan serat dalam pola makan seimbang. Manfaatnya tidak menggantikan obat atau terapi medis untuk penyakit tertentu.

3. Apakah buah menteng aman dikonsumsi setiap hari?

Umumnya, buah menteng dapat dikonsumsi sebagai bagian dari variasi buah harian dalam porsi wajar. Pilih buah yang bersih dan batasi olahan dengan tambahan gula berlebihan.

4. Apa yang harus dilakukan jika alergi setelah makan buah menteng?

Hentikan konsumsi dan perhatikan gejala yang muncul. Jika timbul sesak napas, bengkak pada wajah, atau lemas, segera cari pertolongan medis.