DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat dan Suplemen untuk Sendi
  • 1. Voltadex 50 mg 10 Tablet
  • 2. Panadol 500 mg 10 Kaplet
  • 3. Cal-95 6 Kaplet
  • 4. Salonpas Koyo 10 Patch
  • 5. Ibuprofen 400 mg 10 Tablet
• Cara Menjaga Kesehatan Sendi
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• Referensi
• FAQ

Pernahkah kamu melihat seseorang yang bisa membengkokkan jarinya ke belakang hingga menyentuh punggung tangan, atau melipat lengannya dengan sudut yang tampak tidak wajar? Kondisi ini sering kali disebut oleh masyarakat awam sebagai sendi ganda. Namun, dalam istilah medis yang lebih tepat, kondisi ini dikenal sebagai hipermobilitas sendi.

Hipermobilitas sendi terjadi ketika ligamen, yakni jaringan ikat yang menahan tulang-tulang di persendian, lebih longgar dari biasanya. Kelonggaran ini sering kali disebabkan oleh faktor genetik yang memengaruhi produksi kolagen dalam tubuh. Akibatnya, sendi memiliki rentang gerak yang jauh melebihi batas normal manusia pada umumnya.

Meskipun memiliki kelenturan ekstra ini sering dianggap sebagai kemampuan unik, kondisi ini tidak selalu bebas dari masalah. Banyak orang dengan hipermobilitas sendi mengalami keluhan berupa nyeri otot, pegal-pegal, kekakuan persendian setelah beraktivitas, hingga risiko tinggi mengalami keseleo dan dislokasi (tulang keluar dari persendiannya).

Jika kamu sering merasakan nyeri atau pembengkakan setelah melakukan aktivitas fisik akibat kondisi double jointed, penting untuk tidak mengabaikannya. Terdapat beberapa rekomendasi obat pereda nyeri dan suplemen kesehatan tulang dan sendi yang bisa membantumu meredakan keluhan dan memperkuat area persendian.

Rekomendasi Obat dan Suplemen untuk Sendi

1. Voltadex 50 mg 10 Tablet

Voltadex adalah obat yang mengandung zat aktif Natrium Diklofenak. Obat ini bekerja sebagai antiinflamasi nonsteroid (OAINS) yang efektif menghambat enzim pemicu peradangan, sehingga dapat meredakan nyeri sendi, peradangan otot, dan pembengkakan yang sering dialami oleh penderita hipermobilitas sendi setelah beraktivitas berat. Dosis umumnya adalah 1 tablet diminum 2 hingga 3 kali sehari sesudah makan. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Voltadex 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Panadol 500 mg 10 Kaplet

Jika nyeri sendi atau otot yang kamu rasakan tergolong ringan hingga sedang, Panadol bisa menjadi pilihan pertolongan pertama. Mengandung Paracetamol 500 mg, obat ini bekerja langsung pada pusat pengatur suhu dan nyeri di otak. Obat ini aman bagi lambung jika dikonsumsi sesuai aturan dan efektif untuk mengurangi rasa pegal pada sendi. Dosis dewasa umumnya adalah 1-2 kaplet diminum 3-4 kali sehari (maksimal 8 kaplet dalam 24 jam).

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Panadol 500 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Mencegah Cedera pada Sendi Hipermobile

1. Lakukan latihan penguatan otot di sekitar persendian agar ligamen tidak menanggung beban sendirian.
2. Hindari menjadikan kelenturan sendimu sebagai trik atau kebiasaan, karena ini dapat mempercepat kerusakan tulang rawan.
3. Gunakan penyangga sendi (brace) jika kamu melakukan olahraga yang berisiko tinggi atau mengangkat beban berat.

3. Cal-95 6 Kaplet

Kesehatan sendi yang longgar harus ditopang oleh kepadatan tulang yang optimal. Cal-95 adalah suplemen multivitamin dan mineral yang mengandung Kalsium, Vitamin D3, Zinc, dan Magnesium. Suplemen ini sangat bermanfaat sebagai terapi suportif untuk memelihara kesehatan tulang dan gigi, serta mencegah osteoporosis yang bisa memperburuk ketahanan persendian. Cukup konsumsi 1 kaplet sebanyak 1-2 kali sehari setelah makan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Cal-95 6 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

4. Salonpas Koyo 10 Patch

Untuk penanganan nyeri lokal di sekitar lutut, siku, atau bahu, Salonpas Koyo adalah solusi praktis. Koyo pereda nyeri ini mengandung Methyl Salicylate, l-Menthol, dan dl-Camphor yang memberikan sensasi hangat untuk melancarkan aliran darah dan mengendurkan otot-otot yang tegang karena kompensasi sendi yang terlalu longgar. Tempelkan pada area sendi atau otot yang nyeri 3-4 kali sehari dan lepaskan setelah 8 jam pemakaian.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Salonpas Koyo 10 Patch di Toko Kesehatan Halodoc

5. Ibuprofen 400 mg 10 Tablet

Ibuprofen adalah obat antiinflamasi nonsteroid yang efektif mengatasi nyeri akut pada sendi, keseleo, hingga nyeri otot akibat cedera aktivitas. Obat ini menghambat enzim siklooksigenase (COX) yang memproduksi prostaglandin, sehingga peradangan dan nyeri mereda dengan cepat. Dosis dewasa biasanya adalah 1 tablet diminum 3-4 kali sehari setelah makan untuk menghindari iritasi lambung. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Ibuprofen 400 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Menjaga Kesehatan Sendi

Bagi kamu yang memiliki hipermobilitas sendi, pencegahan adalah kunci utama. Melakukan peregangan yang berlebihan dalam yoga atau senam ritmik tanpa pengawasan justru dapat berakibat fatal bagi ligamenmu. Fokuslah pada olahraga low-impact seperti berenang atau bersepeda statis. Selain itu, konsultasikan jadwal fisioterapi agar otot-otot penstabil persendian dapat dilatih secara spesifik untuk mencegah terjadinya dislokasi dan mengurangi kelelahan kronis pada otot.

Studi Terkait

Berdasarkan riset terbaru dalam Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy yang diterbitkan pada awal tahun 2026, ditunjukkan bahwa penderita hipermobilitas sendi yang rutin mengkombinasikan latihan kekuatan otot isometrik dan suplementasi kalsium secara teratur mengalami penurunan insiden dislokasi sendi hingga 45%. Hal ini menegaskan pentingnya intervensi kekuatan otot dibandingkan hanya fokus pada fleksibilitas.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika nyeri pada persendianmu tidak membaik dalam 2–3 hari, sering mengalami dislokasi (tulang keluar dari posisi normalnya), atau terjadi pembengkakan yang hebat, segera konsultasi dengan Ahli Fisioterapi dan Rehabilitasi di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat. 
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%. 

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Kesehatan sendi harus selalu menjadi prioritas agar aktivitasmu di masa tua tidak terganggu. Mulailah ubah gaya hidup, terapkan olahraga secara tepat, dan konsumsi produk kesehatan yang dapat mendukung mobilitasmu. Kunjungi Toko Kesehatan Halodoc untuk berbagai kebutuhan medis yang lengkap dan terpercaya.

Referensi

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Joint Hypermobility Syndrome.

WebMD. Diakses pada 2026. What Is Joint Hypermobility?

WHO. Diakses pada 2026. Musculoskeletal Health and Conditions.

Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. Diakses pada 2026. Muscle Strengthening Interventions in Joint Hypermobility.

FAQ

1. Apakah hipermobilitas sendi bisa disembuhkan?

Kondisi bawaan ini tidak bisa “disembuhkan” sepenuhnya karena berkaitan dengan genetika dan susunan kolagen tubuh. Namun, gejalanya seperti nyeri dan risiko dislokasi dapat dikelola dengan sangat baik melalui latihan penguatan otot dan fisioterapi.

2. Olahraga apa yang harus dihindari oleh pemilik sendi ganda?

Sebaiknya hindari olahraga peregangan ekstrem seperti beberapa pose yoga tertentu, senam ritmik berlebihan, atau olahraga kontak fisik keras yang rawan benturan, karena dapat meningkatkan risiko sendi bergeser dari posisinya.

3. Mengapa saya sering merasa lelah otot padahal tidak beraktivitas berat?

Karena ligamenmu terlalu longgar, otot-otot di sekitar sendi harus bekerja lebih keras dari biasanya sebagai kompensasi untuk menstabilkan pergerakan sendi. Inilah yang menyebabkan otot menjadi lebih cepat lelah dan pegal.

4. Apakah anak-anak yang sendinya longgar akan membaik saat dewasa?

Banyak anak-anak memiliki sendi yang sangat lentur dan hal ini biasanya akan berkurang atau mengeras secara alami seiring bertambahnya usia. Namun, jika kelenturan tersebut disertai dengan rasa sakit atau memar secara terus-menerus, maka diperlukan pemeriksaan medis lebih lanjut.