DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat dan Perawatan untuk Nyeri Otot Latissimus Dorsi
  • 1. Eperisone 50 mg 10 Tablet
  • 2. Myonal 50 mg 10 Tablet
  • 3. Voltaren Emulgel 10 g
  • 4. Salonpas Koyo 10 Patch
• Cara Alami Meredakan Nyeri Otot Punggung
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Latissimus dorsi adalah otot besar yang membentang dari punggung bawah hingga ke lengan atas. Otot ini berperan penting dalam gerakan menarik lengan ke bawah dan ke belakang, seperti saat berenang, menarik beban, atau bahkan saat bangun dari posisi tidur. Ketika otot ini mengalami ketegangan, cedera, atau kelebihan beban—misalnya akibat olahraga berlebihan atau posisi duduk salah—bisa menyebabkan nyeri punggung bawah atau ketidaknyamanan saat mengangkat lengan. Nyeri ini sering kali dirasakan sebagai pegal, kaku, atau bahkan seperti tertarik, dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nyeri pada latissimus dorsi bukanlah penyakit, melainkan gejala dari ketegangan otot atau sindrom myofascial. Dalam banyak kasus, gejala ini dapat mereda dengan istirahat, peregangan ringan, dan penggunaan kompres hangat. Namun, bila nyeri berlangsung lebih dari beberapa hari, disertai pembengkakan, atau memburuk saat bergerak, perlu dipertimbangkan penggunaan obat pereda nyeri atau konsultasi ke dokter untuk menghindari komplikasi lebih lanjut.

Untuk membantu meredakan nyeri dan kekakuan otot, ada beberapa produk obat dan topikal yang umum direkomendasikan oleh tenaga kesehatan. Berikut rekomendasi produk yang bisa kamu coba, sesuai kebutuhan dan tingkat keparahan gejala.

Rekomendasi Obat dan Perawatan untuk Nyeri Otot Latissimus Dorsi

1. Eperisone 50 mg 10 Tablet

Kandungan aktif: Eperisone. Obat ini bekerja sebagai relaksan otot yang membantu meredakan kekakuan dan kejang otot, termasuk pada area punggung. Cocok untuk nyeri akibat ketegangan otot latissimus dorsi. Dosis umum: 1 tablet 2-3 kali sehari setelah makan. Hindari jika memiliki alergi terhadap eperisone atau gangguan hati berat.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Eperisone 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Myonal 50 mg 10 Tablet

Kandungan aktif: Eperisone (sama seperti di atas). Myonal adalah merek lain dari eperisone dengan efek serupa: meredakan kejang otot dan nyeri yang mengikuti. Dosis dan peringatan sama dengan Eperisone. Cocok untuk pasien yang membutuhkan relaksasi otot jangka pendek. Tidak direkomendasikan untuk ibu hamil tanpa pengawasan dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Myonal 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Menghindari Kekakuan Otot Punggung

1. Gunakan postur tubuh yang benar saat duduk dan berdiri, terutama saat bekerja di depan komputer.
2. Lakukan peregangan ringan setiap 1-2 jam, fokus pada gerakan menarik lengan ke belakang dan memutar bahu.
3. Hindari mengangkat beban berat secara tiba-tiba tanpa pemanasan.
4. Terapi panas seperti koyo atau kompres hangat bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otot.

3. Voltaren Emulgel 10 g

Kandungan aktif: Diklofenak. Gel ini bekerja secara lokal untuk mengurangi peradangan dan nyeri otot. Oleskan tipis pada area yang nyeri, 3-4 kali sehari. Cocok untuk nyeri lokal yang tidak disertai luka terbuka. Hindari penggunaan berkepanjangan tanpa konsultasi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Voltaren Emulgel 10 g di Toko Kesehatan Halodoc

4. Salonpas Koyo 10 Patch

Kandungan aktif: Metilsalisilat dan L-Menthol. Patch ini memberi efek dingin dan hangat secara bertahap untuk meredakan nyeri otot dan kekakuan. Tempelkan langsung pada area punggung yang nyeri, maksimal 8 jam per hari. Aman digunakan bersamaan dengan obat oral, tapi hindari jika kulit sensitif.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Salonpas Koyo 10 Patch di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Meredakan Nyeri Otot Punggung

Sebelum menggunakan obat, coba terapi sederhana seperti peregangan ringan, yoga punggung, atau mandi air hangat. Oleskan minyak hangat (seperti minyak zaitun atau minyak kelapa) sambil memijat pelan-pelan area otot. Jaga asupan air dan magnesium—keduanya membantu relaksasi otot. Jangan langsung berolahraga berat saat otot masih nyeri, beri waktu pemulihan selama 24–72 jam.

Studi Terkait

Journal of Clinical Medicine. Diakses pada 2026. Myofascial Pain Syndrome in the Latissimus Dorsi Muscle: A Systematic Review on Conservative Management.

European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine. Diakses pada 2026. Efficacy of Topical NSAIDs and Muscle Relaxants in Low Back and Shoulder Pain: A Randomized Controlled Trial.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Jika nyeri tidak membaik setelah 3 hari, atau disertai kesemutan, kelemahan lengan, atau nyeri menjalar ke leher, segera konsultasi ke Dokter Umum di Halodoc. Gejala ini bisa mengindikasikan kompresi saraf atau gangguan tulang belakang yang memerlukan pemeriksaan lanjutan seperti MRI atau fisis.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan. 
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

FAQ

1. Apa penyebab nyeri latissimus dorsi?
Nyeri otot ini umumnya disebabkan oleh olahraga berlebihan, postur buruk, atau gerakan tiba-tiba yang membebani otot punggung.

2. Bisakah saya pakai obat pereda nyeri tanpa resep?
Obat topikal seperti Voltaren Emulgel dan Salonpas Koyo aman tanpa resep, tapi obat oral seperti Eperisone sebaiknya dikonsumsi setelah konsultasi dokter.

3. Berapa lama waktu pemulihan nyeri otot ini?
Biasanya 3–7 hari dengan istirahat dan perawatan rutin. Jika lebih dari satu minggu, segera periksa ke dokter.

4. Apakah yoga bisa membantu pemulihan?
Ya, gerakan yoga seperti Cat-Cow atau Child’s Pose bisa membantu melemaskan otot punggung dan mencegah kekakuan berulang.