DAFTAR ISI

• Fungsi dan Peran Otot Adductor Magnus
• Penyebab dan Gejala Cedera Adductor Magnus
• Cara Mengatasi Cedera Adductor Magnus
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• Referensi
• FAQ

Otot paha memiliki struktur yang kompleks dan memegang peranan krusial dalam menopang pergerakan tubuh harian. Salah satu otot terbesar dan paling dominan di area paha bagian dalam adalah adductor magnus. Meskipun jarang terdengar dibanding otot paha depan atau belakang, keberadaan otot ini sangat menentukan kestabilan panggul dan kelancaran gerakan tungkai bawah kamu.

Adductor magnus adalah otot berbentuk segitiga tebal yang terletak pada kompartemen medial paha. Otot ini bekerja secara sinergis dengan otot-otot paha lainnya untuk membantu kamu melakukan gerakan adduksi, yaitu menarik kaki kembali ke garis tengah tubuh. Memahami fungsi serta kesehatan otot ini sangat penting, terutama bagi kamu yang aktif berolahraga atau sering melakukan aktivitas fisik berat.

Ketika otot ini mengalami ketegangan atau cedera, aktivitas sederhana seperti berjalan, berlari, atau menaiki tangga bisa terasa sangat menyakitkan. Oleh karena itu, mengenali cara kerja, gejala gangguan, serta perawatan yang tepat untuk otot adductor magnus sangat dibutuhkan guna menjaga mobilitas tubuh tetap optimal.

Fungsi dan Peran Otot Adductor Magnus

Otot adductor magnus memiliki dua bagian utama, yaitu porsi adduktor dan porsi hamstring, yang masing-masing dijalani oleh persarafan berbeda. Struktur unik ini membuat adductor magnus memiliki fungsi ganda yang sangat dinamis dalam biomekanika tubuh manusia.

Fungsi utamanya meliputi menarik paha ke arah dalam menuju pusat tubuh, meluruskan sendi pinggul (ekstensi), serta membantu fleksi pinggul sesuai dengan sudut gerakan paha. Selain itu, otot ini berperan penting dalam menstabilkan tulang belakang dan panggul saat tubuh menahan beban, seperti sewaktu melakukan gerakan squat, melompat, atau berlari kencang.

Penyebab dan Gejala Cedera Adductor Magnus

Cedera pada otot adductor magnus sering kali disebut sebagai groin strain atau cedera selangkangan. Kondisi ini biasanya terjadi ketika otot tertarik melebihi kapasitas regangannya atau mendapat tekanan mendadak yang terlalu kuat.

Faktor Risiko Cedera Otot Adductor Magnus

1. Aktivitas olahraga yang melibatkan perubahan arah secara mendadak, seperti sepak bola, basket, atau tenis.
2. Kurangnya pemanasan dan peregangan sebelum melakukan aktivitas fisik intensif.
3. Kelemahan atau ketidakseimbangan kekuatan antara otot panggul, paha depan, dan paha dalam.

Gejala yang umumnya dirasakan saat terjadi cedera meliputi rasa nyeri tajam atau berdenyut pada paha dalam, pembengkakan, memar, serta rasa kaku saat mencoba menggerakkan paha ke luar atau mendekati kaki sebelah.

Cara Mengatasi Cedera Adductor Magnus

Penanganan awal untuk cedera ringan pada otot ini dapat dilakukan mandiri di rumah menggunakan prinsip penanganan cedera otot. Langkah pertama adalah mengistirahatkan tungkai yang cedera dan menghindari aktivitas yang memicu rasa nyeri.

Kamu juga bisa mengompres area paha yang nyeri dengan es batu yang dibalut kain selama 15–20 menit beberapa kali sehari. Penekanan ringan dengan perban elastis dapat membantu mengurangi pembengkakan. Setelah fase nyeri akut mereda, peregangan ringan dan latihan penguatan secara bertahap sangat dianjurkan untuk memulihkan fungsi otot.

Studi Terkait

Studi terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (2026) menunjukkan bahwa otot adductor magnus menyumbang stabilitas panggul terbesar selama beban aksial berat, melebihi kontribusi otot adduktor lainnya. Penelitian tersebut menekankan pentingnya penguatan terisolasi pada paha dalam untuk meminimalkan risiko cedera berulang pada atlet maupun populasi umum.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu mengalami nyeri paha dalam yang sangat hebat, pembengkakan yang semakin memburuk, atau kesulitan menumpu beban tubuh saat berjalan, segera konsultasi dengan Dokter Spesialis Orthopaedi di Halodoc untuk mendapatkan evaluasi medis yang tepat.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan. 
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Apabila kamu mengalami masalah otot, cedera olahraga, atau gangguan sendi, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja. Dokter dapat memberikan saran penanganan awal, meresepkan pereda nyeri, atau merujuk kamu ke spesialis yang tepat.

Referensi

Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. Diakses pada 2026. Functional Anatomy and Biomechanics of the Adductor Magnus.

PubMed. Diakses pada 2026. Muscle Strain Injuries of the Adductor Complex: Diagnosis and Rehabilitation.

WebMD. Diakses pada 2026. Groin Strain: Symptoms, Causes, and Treatments.

Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Pentingnya Menjaga Kesehatan Otot dan Sendi Saat Berolahraga.

FAQ

Apa itu otot adductor magnus?

Otot adductor magnus adalah otot terbesar di area paha bagian dalam yang berfungsi menggerakkan paha ke arah dalam serta membantu menstabilkan pinggul saat bergerak.

Apa penyebab utama nyeri pada otot adductor magnus?

Nyeri biasanya disebabkan oleh regangan berlebihan atau regangan otot (groin strain) akibat gerakan mendadak, olahraga berat, atau pemanasan yang kurang memadai.

Bagaimana cara awal meredakan nyeri otot adductor magnus di rumah?

Kamu bisa menerapkan langkah awal dengan mengistirahatkan paha, mengompres dingin area yang sakit, menggunakan perban tekan, serta meninggikan posisi kaki saat berbaring.

Kapan cedera adductor magnus membutuhkan penanganan medis?

Kamu perlu segera menemui dokter jika timbul rasa nyeri tajam berlebih, pembengkakan parah, memar hebat, atau tidak mampu menahan beban saat berdiri dan berjalan.