DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat Golfer’s Elbow
  • 1. Voltaren Emulgel 20 g
  • 2. Counterpain Cream 30 g
  • 3. Panadol Extra 10 Kaplet
  • 4. Cataflam 50 mg 10 Tablet
• Cara Mengatasi Golfer’s Elbow secara Mandiri
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Golfer’s elbow adalah peradangan pada tendon yang menghubungkan otot lengan bawah ke bagian dalam siku. Istilah medis untuk kondisi ini dikenal sebagai medial epicondylitis. Kondisi ini menyebabkan rasa nyeri, kaku, serta kelemahan pada area siku bagian dalam hingga menjalar ke pergelangan tangan.

Meskipun memiliki nama golfer’s elbow, gangguan kesehatan ini tidak hanya dialami oleh pemain golf. Pekerja kantor yang sering mengetik, pekerja konstruksi, tukang kayu, atau siapa saja yang melakukan gerakan berulang pada pergelangan tangan dan jari dapat mengalami kondisi ini.

Gejala umum meliputi rasa sakit saat menggenggam benda, memutar pergelangan tangan, atau mengepalkan tangan. Untuk meredakan peradangan dan mempercepat pemulihan, penanganan tepat berupa istirahat serta penggunaan obat antiinflamasi dan pereda nyeri sangat dibutuhkan.

Rekomendasi Obat Golfer’s Elbow

Berikut adalah beberapa pilihan obat pereda nyeri dan peradangan yang dapat membantu mengatasi gejala golfer’s elbow:

1. Voltaren Emulgel 20 g

Voltaren Emulgel mengandung zat aktif Diclofenac diethylamine yang bekerja secara lokal meredakan peradangan dan rasa nyeri pada sendi serta tendon. Obat gel ini sangat efektif dioleskan langsung pada area siku yang terasa sakit akibat golfer’s elbow. Oleskan 3-4 kali sehari pada bagian yang sakit secara perlahan.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Voltaren Emulgel 20 g di Toko Kesehatan Halodoc

2. Counterpain Cream 30 g

Counterpain Cream mengandung Methyl Salicylate, Menthol, dan Eugenol. Krim topikal ini memberikan sensasi hangat yang membantu merelaksasi otot yang tegang, melancarkan sirkulasi darah, serta meredakan nyeri sendi dan siku ringan hingga sedang. Gunakan 1-3 kali sehari dengan mengoleskannya secara merata pada area siku.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Counterpain Cream 30 g di Toko Kesehatan Halodoc

3. Panadol Extra 10 Kaplet

Panadol Extra mengandung kombinasi Paracetamol dan Caffeine. Obat oral ini berfungsi meredakan nyeri sedang hingga berat yang mengganggu aktivitas harian akibat peradangan tendon. Dosis umum dewasa adalah 1 kaplet dikonsumsi 3-4 kali sehari setelah makan.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Panadol Extra 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

4. Cataflam 50 mg 10 Tablet

Cataflam mengandung Kalium Diklofenak 50 mg yang merupakan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS). Obat ini bekerja cepat menghambat enzim penyebab peradangan dan mengurangi nyeri hebat pada cedera tendon serta jaringan lunak. Dosis umum sesuai instruksi resep dokter.

Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Cataflam 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Mengatasi Golfer’s Elbow secara Mandiri

Selain mengonsumsi obat-obatan, kamu bisa menerapkan metode perawatan rumahan berikut:

• Istirahatkan Lengan: Hentikan sejenak aktivitas fisik yang menggunakan gerakan berulang pada pergelangan tangan.
• Kompres Dingin: Tempelkan kantung es yang dibungkus kain pada siku bagian dalam selama 15-20 menit beberapa kali sehari.
• Peregangan Lembut: Lakukan peregangan perlahan pada otot lengan bawah setelah rasa nyeri akut mereda.

Studi Terkait

Berdasarkan riset medis yang dipublikasikan dalam Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (2026), kombinasi terapi konservatif seperti istirahat, penggunaan obat antiinflamasi topikal (NSAID gel), serta latihan peregangan terbukti mempercepat pemulihan fungsi tendon hingga 85% pada penderita medial epicondylitis ringan hingga sedang.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika gejalamu tidak membaik dalam 2–3 hari atau semakin parah hingga membatasi pergerakan tanganmu, segera konsultasi dengan Dokter Spesialis Orthopaedi dan Traumatologi di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

• ✅ Dokter Berlisensi: Konsultasi nyaman dengan dokter spesialis yang memiliki legalitas resmi (STR dan SIP).
• ✅ Tersedia 24/7: Layanan konsultasi kesehatan online siap diakses kapan saja dan di mana saja.
• ✅ Resep Digital Praktis: Jika diperlukan, dokter dapat memberikan resep obat yang bisa langsung kamu tebus di Toko Kesehatan Halodoc.

Referensi

Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. Diakses pada 2026. Management and Rehabilitation Strategies for Medial Epicondylitis.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Golfer’s Elbow: Symptoms and Causes.

WebMD. Diakses pada 2026. Understanding Golfer’s Elbow Treatment and Recovery.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pedoman Penanganan Cedera Otot dan Otot Tendon pada Pekerja.

FAQ

1. Apa bedanya golfer’s elbow dan tennis elbow?
Golfer’s elbow memicu rasa nyeri pada tendon di area dalam siku akibat beban berlebih pada pergelangan tangan ke arah bawah. Sedangkan tennis elbow menyebabkan rasa sakit pada bagian luar siku.

2. Berapa lama pemulihan golfer’s elbow?
Pemulihan golfer’s elbow bervariasi tergantung tingkat keparahannya, biasanya memakan waktu beberapa minggu hingga beberapa bulan. Istirahat dan perawatan yang konsisten akan mempercepat proses penyembuhan.

3. Apakah golfer’s elbow bisa sembuh sendiri?
Ya, golfer’s elbow ringan bisa sembuh sendiri dengan mengistirahatkan lengan dan melakukan penanganan mandiri di rumah. Namun, kasus berat memerlukan intervensi medis serta fisioterapi.

4. Aktivitas apa yang harus dihindari saat mengalami golfer’s elbow?
Hindari aktivitas menggenggam benda berat, olahraga raket, membawa beban berat, serta gerakan memutar pergelangan tangan secara berulang hingga kondisi siku membaik.