DAFTAR ISI

• Apa Itu Gurgling?
• Penyebab Perut Mengalami Gurgling
• Cara Mengatasi Gurgling Secara Alami
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Pernahkah kamu mendengar suara gemericik atau bergemuruh dari dalam perut secara tiba-tiba? Suara ini sering kali muncul saat kamu merasa lapar atau setelah menikmati hidangan tertentu. Dalam dunia medis, fenomena suara perut berbunyi atau gurgling adalah hal alami yang dikenal dengan sebutan borborigmi (borborygmi).

Gurgling adalah hasil dari pergerakan cairan, gas, serta makanan yang didorong oleh pergerakan otot-otot dinding usus halus dan usus besar. Gerakan meremas otomatis ini disebut sebagai pergerakan peristaltik. Pada umumnya, gurgling adalah indikasi bahwa sistem pencernaan kamu sedang bekerja aktif dan berfungsi normal.

Meskipun mayoritas kondisi gurgling bersifat tidak berbahaya, ada kalanya suara perut ini terdengar sangat keras atau diiringi gejala tidak nyaman seperti kembung dan mulas. Jika kamu mengalami keluhan ketidaknyamanan perut, kamu bisa konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Apa Itu Gurgling?

Secara medis, gurgling adalah suara gemericik, gemuruh, atau “kruyuk-kruyuk” yang diproduksi oleh organ-organ dalam saluran pencernaan. Suara ini muncul sewaktu udara dan cairan berinteraksi di dalam rongga lambung serta usus. Suara gurgling dapat terjadi kapan saja, baik saat perut terisi makanan maupun dalam keadaan kosong.

Penyebab Perut Mengalami Gurgling

Ada beberapa faktor utama yang dapat menyebabkan timbulnya suara gurgling pada saluran cerna kamu, di antaranya:

• Proses Pencernaan Normal: Ketika makanan dan minuman memasuki tubuh, usus berkontraksi untuk mengolah nutrisi dan mendorong sisa makanan, yang menghasilkan suara gesekan udara dan cairan.
• Perut Kosong atau Lapar: Saat perut kosong selama beberapa jam, otak akan memicu pengeluaran hormon yang merangsang usus melakukan pergerakan pembersihan. Hal ini menyebabkan udara bergerak di ruang kosong dan memicu suara nyaring.
• Gas Berlebih di Saluran Cerna: Menelan udara secara tidak sengaja saat makan terlalu cepat, mengunyah permen karet, atau mengonsumsi minuman berkarbonasi dapat memperbanyak volume gas.
• Intoleransi Makanan: Ketidakmampuan tubuh mencerna senyawa tertentu, seperti laktosa atau gluten, dapat menyebabkan fermentasi usus yang menghasilkan gas ekstra.
• Stres dan Kecemasan: Hubungan langsung antara otak dan saluran cerna (gut-brain axis) membuat stres dapat memicu kontraksi usus secara berlebihan.

Cara Mengatasi Gurgling Secara Alami

Jika kamu merasa terganggu oleh suara gurgling yang kerap muncul di waktu yang kurang tepat, beberapa langkah sederhana berikut dapat membantu meredakannya:

• Makan dengan porsi kecil tetapi lebih sering agar perut tidak pernah dalam keadaan benar-benar kosong.
• Kunyah makanan secara perlahan dan hindari berbicara saat mengunyah untuk mencegah tertelannya udara berlebih.
• Batasi konsumsi makanan pembentuk gas tinggi, seperti kubis, kacang-kacangan, dan minuman berkarbonasi.
• Cukupi kebutuhan air putih harian untuk mendukung pergerakan makanan yang lancar di dalam usus.
• Kelola tingkat stres dengan melakukan latihan napas atau relaksasi ringan.

Studi Terkait

Berdasarkan publikasi dalam Journal of Gastroenterology and Hepatology (2026), borborigmi atau gurgling merupakan penanda biologis dari siklus *migrating motor complex* (MMC). Studi tersebut menjelaskan bahwa gelombang peristaltik alami ini berfungsi sebagai “sapu pencernaan” untuk membersihkan sisa makanan dan mikroorganisme dari usus saat tidak ada asupan makanan.

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun gurgling adalah respons pencernaan yang wajar, kamu tetap perlu waspada jika kondisi ini disertai rasa nyeri hebat, mual, muntah, perut membesar, diare persisten, atau darah pada kotoran. Apabila kamu mengalaminya, segera diskusikan gejala tersebut dengan Dokter Penyakit Dalam di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan. 
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Konsultasi masalah kesehatanmu kapan saja dan di mana saja dengan dokter Halodoc. Dapatkan saran medis yang akurat dari dokter berpengalaman secara cepat dan aman tanpa perlu keluar rumah.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Physiological Mechanisms of Abdominal Sound Generation and Intestinal Motility.

WebMD. Diakses pada 2026. What Causes Borborygmi and Stomach Growling?

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Promoting Healthy Digestive System Functions.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pentingnya Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Mengenali Tanda Gangguan Usus.

FAQ

1. Apakah gurgling selalu menandakan bahwa tubuh sedang membutuhkan makanan?
Tidak selalu. Meskipun gurgling sering dikaitkan dengan rasa lapar, suara ini sebenarnya diproduksi oleh kontraksi usus saat memindahkan sisa makanan, cairan, dan udara yang ada di dalam organ pencernaan.

2. Berbahayakah jika perut sering berbunyi gurgling?
Secara umum gurgling tidak berbahaya dan merupakan pertanda usus kamu bekerja secara alami. Namun, jika gurgling disertai rasa sakit perut, demam, atau diare berlanjut, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

3. Bagaimana cara meredakan suara gurgling secara cepat?
Kamu bisa meminum segelas air hangat pelan-pelan atau makan camilan ringan untuk mengisi kekosongan perut dan meredakan pergerakan berlebih udara di usus.

4. Mengapa gurgling sering terdengar lebih keras setelah makan?
Setelah makan, otot-otot saluran pencernaan bergerak lebih intensif untuk mengolah dan mendorong cairan serta gas yang masuk bersama makanan, sehingga suara gurgling terdengar lebih jelas.