DAFTAR ISI

• Mengenal Marang
• Cara Menikmati Marang dengan Aman
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Marang adalah buah tropis yang memiliki nama ilmiah Artocarpus odoratissimus. Buah ini masih berkerabat dengan nangka dan cempedak, tetapi mempunyai aroma serta tekstur yang khas.

Di beberapa wilayah Asia Tenggara, marang dikonsumsi sebagai buah segar ketika sudah matang. Artikel ini membahas karakteristik marang, cara menikmatinya, serta hal yang perlu diperhatikan agar konsumsinya tetap aman.

Mengenal Marang

Marang umumnya berbentuk bulat hingga lonjong dengan kulit berduri lunak berwarna hijau. Setelah matang, kulitnya dapat berubah warna dan daging buah di dalamnya terasa lembut, beraroma kuat, serta memiliki rasa manis.

Seperti buah pada umumnya, marang dapat menjadi bagian dari pola makan beragam. Buah ini mengandung air, karbohidrat alami, serat, serta sejumlah vitamin dan mineral, tetapi jumlah kandungannya dapat berbeda bergantung pada tingkat kematangan, ukuran porsi, dan cara penyajiannya.

Marang bukan obat dan tidak dapat digunakan untuk mendiagnosis, mencegah, atau mengobati penyakit tertentu. Manfaat kesehatan dari pola makan berbasis buah sebaiknya dipahami sebagai bagian dari kebiasaan makan seimbang, bukan pengganti pengobatan dari dokter.

Cara Menikmati Marang dengan Aman

• Pilih buah yang matang, tidak berjamur, dan tidak mengeluarkan aroma busuk.
• Cuci bagian luar buah sebelum dipotong agar kotoran dari kulit tidak berpindah ke daging buah.
• Konsumsi daging buah secukupnya dan jangan menelan bijinya.
• Simpan sisa buah dalam wadah tertutup di lemari pendingin dan konsumsi sesuai kondisi kesegarannya.
• Orang yang memiliki alergi terhadap nangka, cempedak, atau buah sejenis perlu berhati-hati. Hentikan konsumsi jika muncul gatal, bengkak, muntah, atau sesak napas.

Studi Terkait

Penelitian mengenai buah-buahan tropis umumnya menilai kandungan gizi, senyawa bioaktif, dan potensi pemanfaatannya. Namun, hasil penelitian di laboratorium tidak otomatis membuktikan bahwa marang dapat mengobati penyakit pada manusia.

Karena data klinis khusus mengenai manfaat marang masih terbatas, konsumsilah buah ini sebagai pelengkap pola makan, bukan sebagai terapi utama. Jika memiliki penyakit tertentu atau sedang menjalani diet khusus, tanyakan kepada dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan secara signifikan.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika setelah makan marang muncul sesak napas, pembengkakan pada bibir atau wajah, pusing berat, atau penurunan kesadaran karena gejala tersebut dapat mengarah pada reaksi alergi serius. Keluhan pencernaan yang berat, berulang, atau disertai darah juga perlu diperiksa.

Untuk keluhan kesehatan yang menetap, kamu dapat konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu kamu mendapatkan arahan awal mengenai keluhan kesehatan, termasuk kemungkinan alergi makanan atau gangguan pencernaan. Dokter dapat membantu menentukan apakah keluhan cukup dipantau di rumah atau memerlukan pemeriksaan langsung.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Artocarpus odoratissimus dan kajian buah tropis.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Healthy diet.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi keamanan pangan.

FAQ

1. Apa itu marang?

Marang adalah buah tropis dengan nama ilmiah Artocarpus odoratissimus. Buah ini berkerabat dengan nangka dan cempedak serta memiliki daging buah yang lembut dan beraroma khas.

2. Apakah marang aman dikonsumsi?

Marang umumnya dapat dikonsumsi sebagai buah jika sudah matang dan tidak rusak. Namun, orang yang memiliki alergi terhadap buah sejenis perlu berhati-hati dan segera mencari bantuan jika muncul gejala alergi berat.

3. Apakah marang dapat mengobati penyakit?

Tidak ada dasar yang cukup untuk menjadikan marang sebagai obat penyakit tertentu. Konsumsi buah sebaiknya menjadi bagian dari pola makan seimbang dan tidak menggantikan terapi yang diresepkan dokter.

4. Bagaimana cara menyimpan marang?

Marang yang sudah dipotong sebaiknya disimpan dalam wadah tertutup di lemari pendingin. Buang buah jika muncul jamur, bau busuk, perubahan tekstur yang tidak wajar, atau tanda kerusakan lainnya.