DAFTAR ISI

• Rekomendasi Pengertian Makanan
  • Larutan Cap Badak Botol 500 ml
  • Adem Sari 5 Sachet
• Tips Memilih Makanan Bergizi
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Pengertian makanan adalah segala sesuatu yang dikonsumsi manusia untuk menyediakan energi dan zat gizi bagi tubuh. Makanan dapat berasal dari tumbuhan maupun hewan, serta diolah atau dikonsumsi dalam bentuk alaminya.

Zat gizi dalam makanan meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat, dan air. Setiap zat memiliki fungsi berbeda, mulai dari menghasilkan energi, membangun jaringan tubuh, mendukung sistem imun, hingga membantu berbagai proses metabolisme.

Makanan yang sehat bukan hanya makanan yang mengenyangkan. Pilihan makanan sebaiknya beragam, bersih, aman, dan sesuai kebutuhan tubuh. Porsi juga perlu disesuaikan dengan usia, aktivitas fisik, kondisi kesehatan, serta kebutuhan khusus seperti kehamilan.

Selain makanan padat, minuman tertentu dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan. Namun, minuman penyegar tidak menggantikan pola makan seimbang. Berikut beberapa produk minuman yang dapat dipertimbangkan sesuai kebutuhan dan aturan pakainya.

Rekomendasi Pengertian Makanan

Produk berikut bukan pengganti makanan utama, melainkan pilihan minuman pendamping untuk membantu memenuhi cairan atau memberikan sensasi menyegarkan. Perhatikan komposisi, kandungan gula, serta kondisi kesehatan sebelum mengonsumsinya.

1. Larutan Cap Badak Botol 500 ml

Larutan ini merupakan minuman siap konsumsi yang dapat dinikmati sebagai penyegar. Minuman ini bukan obat dan tidak dimaksudkan untuk mengatasi penyakit tertentu. Konsumsilah sesuai petunjuk pada kemasan, terutama bila perlu membatasi asupan gula atau memiliki kondisi medis tertentu.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Larutan Cap Badak Botol 500 ml di Toko Kesehatan Halodoc

2. Adem Sari 5 Sachet

Adem Sari merupakan minuman serbuk yang dilarutkan dalam air. Produk ini dapat dikonsumsi sebagai minuman penyegar sesuai aturan pada kemasan, tetapi bukan pengganti air putih, makanan bergizi, atau pengobatan dari dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Adem Sari 5 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips memilih makanan dan minuman

1. Utamakan makanan beragam dengan sayur, buah, protein, dan sumber karbohidrat.
2. Batasi makanan ultra-proses, gula, garam, serta lemak jenuh.
3. Periksa label komposisi dan tanggal kedaluwarsa sebelum membeli.

Tips Memilih Makanan Bergizi

Gunakan prinsip gizi seimbang dengan mengisi sebagian besar piring dengan sayur dan buah, lalu menambahkan sumber protein serta karbohidrat secukupnya. Minumlah air putih yang cukup dan jaga kebersihan tangan, alat makan, serta cara penyimpanan makanan.

Jika memiliki diabetes, penyakit ginjal, alergi makanan, atau kebutuhan diet khusus, konsultasikan pilihan menu dengan dokter atau ahli gizi.

Kapan Harus ke Dokter?

Temui dokter bila mengalami penurunan berat badan tanpa sebab, sulit menelan, muntah berulang, diare berkepanjangan, tanda dehidrasi, atau reaksi alergi setelah makan. Untuk penilaian gejala dan kebutuhan diet, konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu kamu mendapatkan arahan awal mengenai keluhan kesehatan, pilihan makanan, dan kapan perlu menjalani pemeriksaan langsung. Dokter dapat memberikan saran yang lebih sesuai berdasarkan gejala dan riwayat kesehatan.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Healthy diet.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang.

WebMD. Diakses pada 2026. Nutrition and Healthy Eating.

PubMed. Diakses pada 2026. Dietary Patterns and Health Outcomes.

FAQ

Apa pengertian makanan?

Makanan adalah sesuatu yang dikonsumsi untuk menyediakan energi dan zat gizi bagi tubuh. Makanan dapat berasal dari tumbuhan atau hewan dan dikonsumsi setelah diolah maupun dalam bentuk alami.

Apa saja contoh zat gizi dalam makanan?

Zat gizi meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat, dan air. Tubuh membutuhkan semuanya dalam jumlah yang berbeda sesuai kondisi dan aktivitas.

Apakah minuman penyegar bisa menggantikan makanan?

Tidak. Minuman penyegar tidak menggantikan kebutuhan energi, protein, vitamin, mineral, dan serat dari makanan bergizi seimbang.

Bagaimana memilih makanan yang sehat?

Pilih makanan yang beragam, bersih, aman, dan sesuai kebutuhan tubuh. Batasi asupan gula, garam, lemak jenuh, serta makanan ultra-proses.