DAFTAR ISI

• Berapa Kisaran Suhu Normal Tubuh? 
• Faktor yang Dapat Memengaruhi Suhu Tubuh
• Cara Tepat Mengukur Suhu Normal Tubuh

---

Selain tekanan darah, denyut nadi, dan laju pernapasan, suhu tubuh merupakan salah satu tanda vital yang perlu diperhatikan. Sebab, tinggi atau rendahnya suhu tubuh bisa mencerminkan kondisi kesehatan seseorang. 

Mengukur suhu normal manusia tidak hanya penting dalam mendiagnosis suatu penyakit, tetapi juga perlu dilakukan untuk memahami bagaimana tubuh kita bereaksi terhadap kondisi lingkungan dan aktivitas fisik. 

Yuk, mengenal lebih jauh mengenai suhu tubuh normal dan cara tepat untuk mengukurnya berikut ini!

Berapa Kisaran Suhu Normal Tubuh?

Setiap orang memiliki suhu tubuh yang bervariasi. Ini artinya, tidak ada suhu tubuh manusia yang bisa dikatakan ‘normal’ secara pasti. 

Namun, umumnya suhu normal manusia berkisar antara 36,4^o Celsius sampai 36,6^o Celsius

Perlu diketahui bahwa, suhu tubuh normal berubah sepanjang hidup manusia. Biasanya, suhu tubuh meningkat sejak masa anak-anak, lalu menurun seiring bertambahnya usia. 

Berikut ini suhu tubuh rata-rata berdasarkan usia: 

• Usia 0-10 tahun: suhu normal berkisar antara 35,5^o – 37,5^o Celsius. 
• Usia 11 tahun – 65 tahun: suhu normal berkisar antara 36,4^o – 37,6^o Celsius. 
• Usia lebih dari 65 tahun: suhu normal berkisar antara 35,8^o – 36,9^o Celsius. 

Faktor yang Dapat Memengaruhi Suhu Tubuh

Selain usia, suhu normal tubuh bisa berbeda-beda tergantung dari beberapa faktor, seperti: 

• Waktu pengukuran. Suhu tubuh bisa berbeda-beda sepanjang hari. Biasanya, suhu tubuh paling rendah terjadi di pagi, sore, dan malam hari. Inilah alasannya waktu pengukuran bisa memengaruhi hasil.
• Aktivitas fisik. Aktivitas fisik yang intens seperti berolahraga bisa meningkatkan suhu tubuh sementara. Nantinya, ketika istirahat suhu tubuh cenderung akan menurun. 
• Lingkungan. Suhu lingkungan, kelembapan, dan suhu udara bisa memengaruhi suhu tubuh. Terlebih lagi, jika kamu sedang berada di cuaca ekstrim. 
• Kondisi kesehatan. Seseorang yang mengalami sakit seperti peradangan atau infeksi, umumnya mengalami demam yang ditandai dengan peningkatan suhu tubuh di atas normal. 

Mengetahui suhu tubuh normal dan mencari tahu faktor-faktor yang dapat memengaruhinya sangat penting untuk dilakukan. Tujuannya, untuk mengetahui kondisi kesehatanmu, serta mendiagnosis penyakit lebih dini. 

Fakta Unik Mengenai Suhu Tubuh Manusia

1. Suhu tubuh wanita dan pria berbeda, meski memiliki usia yang sama.  
2. Semakin tua, suhu tubuh semakin rendah. 
3. Merokok bisa menyebabkan suhu tubuh meningkat. 
4. Ketika berbohong, suhu tubuh seseorang menjadi lebih panas dari biasanya.
5. Suhu tubuh cenderung lebih dingin saat seseorang meninggal dunia.

Cara Tepat Mengukur Suhu Normal Tubuh

Mengukur suhu tubuh tidak bisa dilakukan hanya dengan meraba kulit. Kamu perlu menggunakan alat khusus untuk mengukur suhu tubuh yaitu termometer. 

Jika kamu ingin mengukur suhu tubuh, tapi belum punya termometer, kamu bisa membelinya di Toko Kesehatan Halodoc. Berikut ini Rekomendasi serta Jenis Termometer yang Praktis dan Bagus. 

Di pasaran, termometer terdiri dari beberapa jenis, antara lain: 

1. Termometer air raksa

Termometer ini bisa digunakan secara oral di ketiak atau mulut. Biasanya, hasil pengukuran dengan termometer air raksa memiliki akurasi yang tepat. 

Cara menggunakan termometer air raksa: 

• Bersihkan termometer terutama bagian ujungnya menggunakan alkohol atau cairan pembersih. 
• Setelah itu, selipkan termometer air raksa di ketiak atau mulut. 
• Tunggu beberapa saat, sampai butiran air raksa bergerak mengisi ruang kosong dalam tabung dan berhenti pada angka yang menunjukkan suhu tubuh. 

2. Termometer digital

Termometer digital bisa memberikan hasil yang akurat dalam waktu kurang lebih 1 menit. Termometer ini dianggap lebih praktis dan bisa menunjukkan suhu tubuh dengan lebih jelas. 

Cara menggunakan termometer digital: 

• Pastikan termometer bersih. Kamu bisa disinfeksi dengan alkohol jika perlu.
• Nyalakan termometer dan pilih mode pengukuran (biasanya ada pilihan untuk mulut, ketiak, atau rektum).
• Letakkan ujung termometer di bawah lidah, pastikan tertutup rapat.
• Tunggu hingga suara beep atau indikator selesai menunjukkan hasil.
• Cek suhu yang tertera pada termometer. 

3. Termometer infrared

Termometer infrared bisa membantu mengukur suhu tubuh tanpa harus melakukan kontak langsung dengan kulit. Biasanya digunakan untuk mengukur suhu tubuh melalui dahi atau telinga.

Cara menggunakan termometer infrared:

• Nyalakan termometer.
• Untuk pengukuran dahi, arahkan termometer ke dahi dan tekan tombol pengukuran. Jaga agar tidak ada rambut atau keringat yang menghalangi.
• Untuk pengukuran telinga, masukkan ujung termometer ke dalam saluran telinga dan tekan tombol pengukuran.
• Cek suhu yang tertera pada termometer. 

Namun, kadang kala termometer infrared tidak cukup akurat untuk mengukur suhu tubuh, jika dibandingkan dengan termometer jenis lainnya. 

Demam jadi salah satu masalah kesehatan yang berkaitan dengan suhu tubuh. Demam ditandai dengan meningkatnya suhu tubuh mencapai lebih dari 36,5 derajat Celsius. 

Jika kamu atau anggota keluarga mengalami demam, jangan panik dulu. Berikut ini Pilihan Obat Penurun Demam yang Ampuh untuk Orang Dewasa. 

Itulah informasi selengkapnya mengenai suhu tubuh normal dan cara tepat untuk mengukurnya. 

Saat ini, kamu bisa membeli termometer untuk mengukur suhu tubuh di Toko Kesehatan Halodoc. Tak perlu repot keluar rumah, kamu bisa memesannya kapan saja dan di mana saja melalui Halodoc. Yuk, download aplikasinya sekarang juga!

Referensi: 

Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Thermometers: Understand the options. 

Cleveland Clinic. Diakses pada 2024. What Is a Normal Body Temperature?