DAFTAR ISI

1. Laktasi Adalah: Pengertian dan Prosesnya
2. Manfaat Pijat Payudara untuk Ibu Menyusui
3. Kapan Sebaiknya Memulai Pijat Payudara?
4. Cara Memijat Payudara yang Benar untuk Laktasi
5. Perawatan Payudara Lain untuk Mendukung Laktasi
6. Kapan Sebaiknya Menghindari Pijat Payudara?
7. Kapan Harus Konsultasi dengan Dokter?

Hubungi Admin Official WhatsApp Halodoc untuk Pesan Layanan Pijat Laktasi di Halodoc mulai dari Rp 160ribu.

---

Pijat payudara adalah teknik stimulasi manual pada payudara yang bertujuan untuk meningkatkan produksi ASI (Air Susu Ibu).

Metode ini telah lama dikenal dan dipraktikkan oleh banyak ibu menyusui di seluruh dunia sebagai cara alami untuk mendukung kelancaran laktasi.

Selain meningkatkan produksi ASI, pijat payudara juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah umum yang sering dialami ibu menyusui, seperti payudara bengkak (engorgement), saluran ASI tersumbat, dan mastitis (peradangan pada payudara).

Dengan teknik yang tepat, pijat payudara dapat menjadi solusi yang efektif dan nyaman untuk mendukung keberhasilan menyusui.

Laktasi Adalah: Pengertian dan Prosesnya

Laktasi adalah proses fisiologis kompleks yang memungkinkan seorang ibu menghasilkan ASI setelah melahirkan.

Proses ini melibatkan interaksi hormon, refleks saraf, dan jaringan payudara yang bekerja sama untuk menyediakan nutrisi penting bagi bayi baru lahir.

Menurut ahli, pemberian ASI eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan bayi sangat penting karena ASI mengandung antibodi dan nutrisi lengkap yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan optimal.

Laktasi bukan hanya tentang produksi ASI, tetapi juga tentang membangun ikatan emosional antara ibu dan bayi.

Proses laktasi dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk frekuensi menyusui, kondisi kesehatan ibu, dan dukungan dari keluarga serta tenaga kesehatan.

Stimulasi payudara melalui menyusui atau memerah ASI secara teratur akan memicu produksi hormon prolaktin, yang bertanggung jawab untuk menghasilkan ASI.

Selain itu, hormon oksitosin membantu mengeluarkan ASI dari payudara (let-down reflex).

Dukung ASI Eksklusif, Ini Pentingnya Peranan Konselor Laktasi.

Manfaat Pijat Payudara untuk Ibu Menyusui

Pijat payudara menawarkan berbagai manfaat signifikan bagi ibu menyusui:

• Meningkatkan Produksi ASI: Stimulasi pada payudara membantu meningkatkan aliran darah dan merangsang kelenjar penghasil ASI.
• Mengatasi Payudara Bengkak (Engorgement): Pijatan lembut membantu melancarkan aliran ASI dan mengurangi penumpukan yang menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan.
• Mencegah dan Mengatasi Saluran ASI Tersumbat: Pijat membantu memecah sumbatan dan memastikan ASI mengalir lancar.
• Mengurangi Risiko Mastitis: Dengan melancarkan aliran ASI, risiko infeksi dan peradangan pada payudara dapat diminimalkan.
• Meningkatkan Kenyamanan: Pijat payudara dapat memberikan efek relaksasi dan mengurangi ketegangan pada otot-otot di sekitar payudara.

Selain itu, berikut Ini Rekomendasi Dokter Spesialis Anak di Halodoc yang bisa dihubungi seputar kesehatan anak.

Kapan Sebaiknya Memulai Pijat Payudara?

Pijat payudara dapat dimulai sejak masa kehamilan, terutama pada trimester ketiga, sebagai persiapan untuk menyusui.

Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau bidan untuk memastikan tidak ada kontraindikasi, terutama jika memiliki riwayat persalinan prematur atau masalah kehamilan lainnya.

Setelah melahirkan, pijat payudara dapat dilakukan secara rutin, terutama saat payudara terasa penuh atau tidak nyaman.

Idealnya, pijat dilakukan sebelum atau sesudah menyusui atau memerah ASI untuk memaksimalkan efeknya.

Simak informasi lain mengenai ASI Eksklusif – Manfaat, Nutrisi, dan Informasi Laktasi lainnya berikut ini.

Cara Memijat Payudara yang Benar untuk Laktasi

Berikut adalah langkah-langkah memijat payudara yang benar untuk meningkatkan laktasi:

Persiapan Sebelum Memijat Payudara

Sebelum memulai pijat payudara, lakukan persiapan berikut:

• Cuci tangan dengan sabun dan air bersih.
• Siapkan handuk lembut dan minyak atau lotion khusus untuk pijat bayi (opsional).
• Cari tempat yang nyaman dan tenang.
• Kompres hangat payudara selama beberapa menit untuk membantu melancarkan aliran ASI.

Teknik Pijat Payudara untuk Meningkatkan Laktasi

1. Pijatan Melingkar: Gunakan ujung jari untuk membuat gerakan melingkar kecil di seluruh permukaan payudara. Mulai dari area sekitar puting dan bergerak ke arah luar.
2. Pijatan Radial: Letakkan jari-jari di dekat puting dan tarik garis lurus ke arah luar payudara. Ulangi gerakan ini di seluruh bagian payudara.
3. Pijatan Mengangkat: Sangga payudara dengan satu tangan dan gunakan tangan lainnya untuk memijat dengan gerakan mengangkat dari bawah ke atas.
4. Pijatan Memeras: Letakkan ibu jari di atas payudara dan jari-jari lainnya di bawah. Tekan lembut payudara ke arah puting dengan gerakan memeras.

Pastikan untuk memijat kedua payudara secara bergantian dengan lembut dan hati-hati. Hindari menekan terlalu keras atau menggosok payudara dengan kasar.

Durasi dan Frekuensi Pijat Payudara

Pijat payudara dapat dilakukan selama 10-15 menit setiap kali. Idealnya, lakukan pijat 2-3 kali sehari, terutama saat payudara terasa penuh atau sebelum/sesudah menyusui.

Konsistensi adalah kunci keberhasilan. Lakukan pijat payudara secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Tanda-Tanda Pijat Payudara Berhasil

Beberapa tanda bahwa pijat payudara yang kamu lakukan berhasil:

• ASI keluar lebih lancar saat menyusui atau memerah.
• Payudara terasa lebih lembut dan tidak tegang.
• Tidak ada lagi sumbatan atau benjolan di payudara.
• Bayi tampak lebih puas setelah menyusui.

Perawatan Payudara Lain untuk Mendukung Laktasi

Selain pijat payudara, ada beberapa perawatan lain yang dapat dilakukan untuk mendukung laktasi:

• Menyusui Sering: Semakin sering bayi menyusu, semakin banyak ASI yang akan diproduksi.
• Kompres Hangat: Kompres hangat payudara sebelum menyusui untuk membantu melancarkan aliran ASI.
• Bra yang Tepat: Gunakan bra menyusui yang nyaman dan tidak terlalu ketat.
• Asupan Nutrisi: Konsumsi makanan bergizi seimbang dan cukup cairan untuk mendukung produksi ASI.
• Istirahat Cukup: Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup untuk menjaga kesehatan dan produksi ASI.

Kapan Sebaiknya Menghindari Pijat Payudara?

Meskipun pijat payudara umumnya aman, ada beberapa kondisi di mana sebaiknya dihindari atau dilakukan dengan hati-hati:

• Riwayat persalinan prematur (sebelum 37 minggu kehamilan).
• Perdarahan atau kontraksi dini selama kehamilan.
• Infeksi atau luka terbuka pada payudara.
• Nyeri hebat yang tidak tertahankan saat dipijat.

Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau merasa ragu, konsultasikan dengan dokter atau bidan sebelum melakukan pijat payudara.

Kapan Harus Konsultasi dengan Dokter?

Segera konsultasikan dengan dokter atau konsultan laktasi jika kamu mengalami masalah berikut:

• Nyeri payudara yang parah dan tidak membaik dengan pijatan.
• Demam atau gejala infeksi lainnya.
• ASI tidak keluar sama sekali atau produksinya sangat sedikit.
• Bayi menolak menyusu atau tidak mengalami kenaikan berat badan yang memadai.

Konsultasi dengan konselor laktasi di Halodoc untuk membantu kamu mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat untuk masalah laktasi yang kamu alami.

Panggil Bidan ke Rumah untuk Layanan Pijat Laktasi Kini Bisa Pakai Halodoc

Kini, mendapatkan layanan kebidanan tak harus ke klinik atau rumah sakit. Lewat Halodoc, kamu bisa memanggil bidan langsung ke rumah untuk melakukan pijat laktasi. 

Layanan ini cocok untuk ibu yang baru saja melahirkan dan butuh bantuan seputar proses menyusui tapi ingin tetap nyaman dan aman di rumah.

Dengan kualitas pelayanan yang profesional dan tepercaya, layanan kunjungan bidan via Halodoc memudahkanmu mendapatkan perawatan bayi baru lahir tanpa harus keluar rumah.

Manfaat Pijat Laktasi antara lain:

• Membantu melancarkan dan meningkatkan produksi ASI
• Merangsang hormon oksitosin dan prolaktin yang berperan penting dalam proses menyusui
• Melancarkan saluran ASI yang tersumbat
• Mengurangi risiko mastitis (peradangan pada jaringan payudara)
• Mengencangkan payudara dan memperbaiki sirkulasi darah di area sekitar
• Memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres pada ibu menyusui

Sementara itu, ini yang akan kamu dapatkan dari layanan pijat laktasi:

• Sesi pijat laktasi oleh bidan profesional bersertifikat
• Teknik pijat mencakup punggung dan payudara
• Konsultasi sebelum dan sesudah tindakan seputar kondisi ibu dan produksi ASI

Dengan Halodoc, pijat laktasi jadi lebih mudah, privat, dan nyaman, langsung di rumahmu.

Yuk booking layanan Pijat Laktasi oleh Bidan ke Rumah sekarang mulai dari Rp 160ribu!

Kamu bisa order melalui aplikasi atau hubungi langsung nomor Official WhatsApp Halodoc Homecare 0888-0999-9226. 

Referensi:
Parenting First Story. Diakses pada 2025. Lactation Massage—How It Helps Breastfeeding Moms
Baby Center. Diakses pada 2025. How to do breast massage for milk production
Parents. Diakses pada 2025. Lactation Massage for Breastfeeding Moms: Is It Worth It?