DAFTAR ISI

• Memahami Teori TPB
• Cara Menerapkan Teori TPB
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Teori TPB atau Theory of Planned Behavior adalah kerangka psikologi yang membantu menjelaskan alasan seseorang melakukan atau tidak melakukan suatu perilaku. Teori ini sering digunakan dalam penelitian kesehatan, pendidikan, komunikasi, dan perubahan kebiasaan.

Dengan memahami teori TPB, seseorang dapat mengenali faktor yang memengaruhi keputusan, termasuk niat, keyakinan pribadi, pengaruh sosial, dan rasa mampu mengendalikan tindakan. Berikut penjelasan singkatnya.

Memahami Teori TPB

Teori TPB dikembangkan oleh Icek Ajzen dan menyatakan bahwa perilaku paling dekat dipengaruhi oleh niat untuk melakukannya. Niat tersebut terbentuk dari tiga komponen utama, yaitu sikap terhadap perilaku, norma subjektif, dan persepsi kontrol perilaku.

Sikap adalah penilaian seseorang terhadap suatu tindakan, apakah dianggap bermanfaat atau merugikan. Norma subjektif berkaitan dengan pengaruh orang-orang penting, seperti keluarga, teman, guru, atau tenaga kesehatan.

Sementara itu, persepsi kontrol perilaku adalah keyakinan bahwa seseorang mampu melakukan tindakan tersebut dan memiliki sumber daya atau kesempatan yang diperlukan. Contohnya, seseorang lebih mungkin berolahraga jika percaya olahraga bermanfaat, mendapat dukungan, serta memiliki waktu dan akses yang memadai.

Ketiga faktor ini dapat memengaruhi niat, tetapi niat tidak selalu berujung pada perilaku. Hambatan nyata, kondisi kesehatan, lingkungan, biaya, dan keterbatasan akses dapat membuat seseorang kesulitan menerapkan rencana yang sudah dibuat.

Cara Menerapkan Teori TPB

Penerapan teori TPB dapat dimulai dengan menilai keyakinan yang mendasari suatu kebiasaan. Setelah itu, tentukan manfaat yang realistis, cari dukungan dari lingkungan, dan kurangi hambatan yang mungkin muncul.

• Tetapkan tujuan yang spesifik dan dapat diukur.
• Catat hambatan, lalu siapkan alternatif yang masuk akal.
• Libatkan keluarga atau teman sebagai sumber dukungan.
• Evaluasi kemajuan secara berkala tanpa menyalahkan diri sendiri.

Dalam masalah kesehatan mental, perubahan perilaku sebaiknya dilakukan secara bertahap. Jika muncul kecemasan, suasana hati yang menetap, atau kesulitan menjalankan aktivitas sehari-hari, pertimbangkan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Perubahan perilaku dapat terasa sulit jika berkaitan dengan kecemasan, depresi, gangguan tidur, atau masalah konsentrasi. Dokter dapat membantu menilai kondisi dan menentukan langkah yang sesuai, termasuk bila diperlukan rujukan atau terapi lanjutan.

Konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja, terutama jika keluhan mengganggu aktivitas atau berlangsung menetap.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. The Theory of Planned Behavior.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Mental Health.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Promosi Kesehatan.

WebMD. Diakses pada 2026. Mental Health and Behavior Change.

FAQ

1. Apa itu teori TPB?

Teori TPB adalah teori psikologi yang menjelaskan bagaimana sikap, pengaruh sosial, dan persepsi kemampuan memengaruhi niat seseorang. Niat tersebut kemudian dapat memengaruhi perilaku.

2. Apa saja komponen teori TPB?

Komponen utamanya adalah sikap terhadap perilaku, norma subjektif, dan persepsi kontrol perilaku. Ketiganya berperan dalam membentuk niat.

3. Apakah teori TPB dapat digunakan untuk kesehatan mental?

Bisa. Teori ini dapat membantu memahami faktor yang memengaruhi kebiasaan sehat, pencarian bantuan, kepatuhan terhadap terapi, dan pengelolaan stres.

4. Apakah teori TPB menjamin seseorang mengubah perilakunya?

Tidak. Teori TPB membantu mengidentifikasi faktor yang mendukung atau menghambat perilaku, tetapi kondisi lingkungan dan hambatan nyata tetap dapat memengaruhi hasilnya.