DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen Penambah Darah
  • 1. Sangobion 10 Kapsul
  • 2. Neurobion Forte 10 Tablet
  • 3. Maltofer Drops 30 ml
  • 4. Maltofer Chewable 6 Tablet
  • 5. Iberet Folic-500 10 Tablet
• Cara Alami Menjaga Kadar Hemoglobin
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• FAQ

Hemoglobin adalah protein kaya zat besi yang berada di dalam sel darah merah. Fungsinya sangat vital, yakni membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh dan membawa karbon dioksida kembali ke paru-paru untuk dikeluarkan. Agar tubuh bisa berfungsi secara optimal dan kamu terhindar dari rasa lemas atau pusing, sangat penting untuk menjaga kadar hemoglobin agar tetap stabil dan tidak berada di bawah batas wajar.

Lalu, berapakah kadar hemoglobin normal pada manusia? Secara umum, pria dewasa memiliki kadar hemoglobin berkisar antara 13,2 hingga 16,6 gram per desiliter (g/dL). Sedangkan untuk wanita dewasa, angka normalnya berkisar antara 11,6 hingga 15 g/dL. Anak-anak dan ibu hamil biasanya memiliki standar yang sedikit berbeda, di mana ibu hamil sering kali memiliki kadar yang lebih rendah namun masih dianggap normal selama berada dalam pantauan medis.

Ketika kadar ini menurun drastis, kondisi tersebut dikenal sebagai anemia. Gejala yang paling sering muncul adalah cepat lelah, kulit terlihat pucat, sering sakit kepala, dan detak jantung tidak teratur. Jika kamu mulai merasakan gejala ini, mengonsumsi makanan bergizi atau asupan suplemen zat besi bisa menjadi solusi yang tepat untuk mengembalikan tubuh pada kondisi bugar.

Rekomendasi Suplemen Penambah Darah

Untuk membantu mengembalikan dan menjaga kadar normal hemoglobin di dalam tubuh, berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen kesehatan yang bisa kamu temukan di apotek:

1. Sangobion 10 Kapsul

Sangobion adalah suplemen yang dirancang khusus untuk mengatasi anemia defisiensi besi. Produk ini mengandung Ferrous Gluconate (zat besi), Vitamin C, Asam Folat, Vitamin B12, dan Tembaga. Kombinasi ini sangat efektif untuk mempercepat pembentukan sel darah merah dan meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh. Dosis umum untuk orang dewasa adalah 1 kapsul sehari, diminum saat makan atau sesudahnya.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Neurobion Forte 10 Tablet

Kekurangan vitamin B kompleks juga bisa memengaruhi pembentukan sel darah merah yang sehat. Neurobion Forte mengandung Vitamin B1 (Thiamine), B6 (Pyridoxine), dan B12 (Cyanocobalamin) dalam dosis tinggi. Vitamin B12 sangat penting untuk mencegah anemia megaloblastik. Suplemen ini diminum 1 tablet sehari setelah makan. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Neurobion Forte 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Waspada Gejala Hemoglobin Rendah (Anemia)

1. Sering merasa lelah meskipun sudah cukup tidur.
2. Kulit, bibir, dan gusi terlihat lebih pucat dari biasanya.
3. Napas terasa pendek atau sesak, terutama setelah aktivitas ringan.
4. Sering mengalami sakit kepala atau pusing secara tiba-tiba.
5. Ujung jari tangan dan kaki sering terasa dingin.

3. Maltofer Drops 30 ml

Bagi anak-anak atau orang dewasa yang kesulitan menelan tablet, Maltofer Drops adalah pilihan suplemen zat besi yang tepat. Mengandung Iron (III) Hydroxide Polymaltose Complex (IPC), produk ini lebih ramah di lambung dan minim risiko interaksi dengan makanan. Obat ini bekerja dengan mengisi kembali cadangan besi tubuh. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Maltofer Drops 30 ml di Toko Kesehatan Halodoc

4. Maltofer Chewable 6 Tablet

Ini adalah varian sediaan tablet kunyah dari Maltofer yang praktis untuk dibawa ke mana saja. Sama seperti sediaan cairnya, tablet kunyah ini sangat efektif mencegah dan mengobati kekurangan zat besi laten maupun anemia defisiensi besi. Rasa cokelatnya yang enak membuatnya lebih mudah diterima saat dikonsumsi. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Maltofer Chewable 6 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Iberet Folic-500 10 Tablet

Iberet Folic-500 adalah suplemen komplit yang mengandung zat besi lepas lambat, vitamin C dosis tinggi (untuk memaksimalkan penyerapan besi), vitamin B kompleks, dan Asam Folat. Suplemen ini sangat direkomendasikan untuk ibu hamil atau orang dengan anemia sedang hingga berat yang membutuhkan pemulihan sel darah merah dengan cepat. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Iberet Folic-500 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Menjaga Kadar Hemoglobin

Selain mengandalkan suplemen, sangat dianjurkan untuk menunjang kesehatan darah melalui asupan gizi harian. Perbanyaklah konsumsi sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan kangkung. Masukkan juga daging merah tanpa lemak, hati ayam, makanan laut, serta kacang-kacangan ke dalam menu harianmu. Jangan lupa mengonsumsi buah kaya vitamin C seperti jeruk dan stroberi bersamaan dengan makanan kaya zat besi agar penyerapannya di dalam usus menjadi lebih maksimal.

Studi Terkait

Menurut Journal of Clinical Hematology and Nutrition yang dipublikasikan pada awal tahun 2026, suplementasi kombinasi zat besi, asam folat, dan vitamin B12 mempercepat pemulihan kadar hemoglobin pada wanita usia subur hingga 35% lebih efisien dibandingkan monoterapi (hanya menggunakan zat besi saja). Studi ini menegaskan pentingnya asupan multivitamin pendukung untuk merangsang produksi sel darah merah yang sempurna.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu sudah memperbaiki pola makan dan mengonsumsi suplemen namun gejala seperti lemas, jantung berdebar, atau pusing tidak juga membaik dalam dua minggu, segera lakukan pemeriksaan lanjutan. Kamu bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Halodoc untuk mendapatkan diagnosis yang akurat melalui tes darah lengkap.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat. 
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%. 

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Referensi

WHO. Diakses pada 2026. Haemoglobin concentrations for the diagnosis of anaemia and assessment of severity.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pedoman Pencegahan dan Penanggulangan Anemia pada Remaja Putri dan WUS.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Low hemoglobin count.

WebMD. Diakses pada 2026. What Is Hemoglobin?

FAQ

1. Apa saja makanan penambah sel darah merah secara cepat?
Makanan seperti daging merah, hati sapi atau ayam, kerang, bayam, dan brokoli sangat baik untuk menambah darah. Jangan lupa mengombinasikannya dengan buah kaya vitamin C seperti jeruk untuk mempercepat penyerapan zat besi.

2. Mengapa wanita lebih rentan mengalami hemoglobin rendah?
Wanita lebih rentan karena mengalami siklus menstruasi setiap bulan yang menyebabkan hilangnya darah. Selain itu, masa kehamilan juga menyedot banyak cadangan zat besi tubuh untuk perkembangan janin.

3. Apakah kurang tidur bisa memengaruhi kadar hemoglobin?
Kurang tidur secara langsung tidak menurunkan hemoglobin, namun kelelahan kronis akibat kurang tidur dapat mengganggu metabolisme dan memperburuk gejala anemia seperti pusing dan lemas berkepanjangan.

4. Bolehkah minum suplemen zat besi bersamaan dengan susu?
Sebaiknya hindari minum suplemen zat besi bersamaan dengan susu atau teh. Kalsium pada susu dan tanin pada teh dapat menghambat penyerapan zat besi di dalam saluran pencernaan. Beri jeda setidaknya dua jam.