DAFTAR ISI

• Penyebab Umum Batuk pada Orang Dewasa
• Pilihan Obat Batuk Herbal Alami untuk Dewasa
• Langkah-Langkah Pencegahan Batuk
• Pilihan Produk Herbal di Apotek
• Perhatian dalam Penggunaan Obat Herbal
• Kapan Harus ke Dokter?

---

Batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari iritasi atau zat asing. Meskipun seringkali sembuh dengan sendirinya, batuk yang berkelanjutan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Banyak orang mencari alternatif pengobatan alami, termasuk obat batuk alami, untuk meredakan gejala batuk.

Penyebab Umum Batuk pada Orang Dewasa

Batuk dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:

• Infeksi virus, seperti flu atau pilek.
• Alergi.
• Infeksi bakteri, seperti pneumonia atau bronkitis.
• Asma.
• Iritasi akibat polusi udara atau asap rokok.
• Penyakit asam lambung (GERD).

Untuk bisa mencegahnya, pahami lebih dalam tentang Batuk – Gejala, Penyebab, Pengobatan, dan Pencegahannya.

Pilihan Obat Batuk Herbal Alami untuk Dewasa

Berikut beberapa pilihan obat batuk alami dari bahan herbal yang dapat membantu meredakan batuk pada orang dewasa:

1. Madu

Madu adalah salah satu obat batuk alami yang paling populer. Menurut WHO, madu dapat membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan, terutama pada malam hari.

Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu mempercepat penyembuhan.

Cara penggunaan:

• Konsumsi langsung 1-2 sendok makan madu.
• Campurkan madu dengan air hangat dan perasan lemon.
• Tambahkan madu ke dalam teh herbal.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan. Temu-temuan ini juga dapat membantu mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Cara penggunaan:

• Seduh jahe segar dengan air panas dan tambahkan madu.
• Konsumsi wedang jahe hangat.
• Gunakan suplemen jahe sesuai dosis yang dianjurkan.

Dapatkan Vicks Formula Jahe Madu 105 ml di Toko Kesehatan Halodoc!

3. Jeruk Nipis

Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan antioksidan. Kandungan ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan peradangan pada tenggorokan.

Cara penggunaan:

• Campurkan perasan jeruk nipis dengan madu dan air hangat.
• Konsumsi campuran ini 2-3 kali sehari.

4. Kencur

Kencur memiliki sifat ekspektoran yang dapat membantu mengeluarkan dahak dari saluran pernapasan. Tanaman ini juga memiliki efek menghangatkan yang dapat meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan.

Cara penggunaan:

• Kunyah kencur segar secara langsung.
• Seduh kencur dengan air panas dan tambahkan madu.
• Gunakan suplemen dengan kandungan kencur sesuai dosis yang dianjurkan.

Intip informasi lain seputar khasiat Tanaman Herbal – Jenis dan Manfaatnya untuk Kesehatannya berikut ini.

5. Daun Mint

Daun mint mengandung mentol yang dapat membantu melegakan saluran pernapasan dan meredakan batuk.

Cara Penggunaan:

• Seduh daun mint dengan air panas dan hirup uapnya.
• Konsumsi teh daun mint.
• Gunakan minyak esensial mint sebagai balsem gosok.

6. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan membersihkan iritasi pada saluran pernapasan.

Cara penggunaan:

• Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat.
• Berkumurlah selama 30 detik, lalu buang.
• Ulangi beberapa kali sehari.

7. Uap Air Panas

Menghirup uap air panas dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan meredakan batuk berdahak.

Cara penggunaan:

• Tuangkan air panas ke dalam baskom.
• Tutupi kepala dengan handuk dan hirup uapnya selama 10-15 menit.

Selain obat batuk alami, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum banyak air. Istirahat yang cukup juga penting untuk mempercepat proses penyembuhan.

Langkah-Langkah Pencegahan Batuk

Beberapa langkah pencegahan yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi risiko terkena batuk:

• Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air.
• Hindari kontak dekat dengan orang yang sakit.
• Tutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin.
• Berhenti merokok dan hindari paparan asap rokok.
• Vaksinasi flu setiap tahun.

Batuk tak kunjung membaik? Ini Rekomendasi Dokter Umum di Halodoc yang Bisa Dihubungi.

Pilihan Produk Herbal di Apotek

Selain bahan-bahan alami di atas, berbagai produk obat batuk herbal dewasa tersedia di apotek.

Produk-produk ini umumnya mengandung kombinasi beberapa bahan herbal yang telah teruji secara klinis. Selalu perhatikan dosis dan aturan pakai yang tertera pada kemasan.

Beberapa contoh produk herbal yang bisa ditemukan:

• Sirup obat batuk herbal dengan kandungan jahe dan madu.
• Kapsul herbal yang mengandung ekstrak thyme, ivy, dan akar manis.
• Permen herbal pelega tenggorokan dengan berbagai rasa.

Perhatian dalam Penggunaan Obat Herbal

Meskipun obat batuk herbal umumnya aman, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum menggunakan obat herbal, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.
• Perhatikan dosis dan aturan pakai yang tertera pada kemasan.
• Hentikan penggunaan jika mengalami efek samping yang tidak diinginkan.
• Tidak semua produk herbal memiliki kualitas yang sama. Pilih produk dari produsen yang terpercaya dan memiliki izin edar dari BPOM.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika kamu mengalami kondisi berikut:

• Batuk berlangsung lebih dari 3 minggu.
• Sesak napas atau kesulitan bernapas.
• Batuk disertai dengan demam tinggi (di atas 38 derajat Celcius).
• Nyeri dada.
• Batuk berdahak dengan warna hijau atau kuning.
• Batuk disertai dengan darah.

Itulah penjelasan seputar obat batuk alami yang perlu kamu ketahui. Jika kamu punya pertanyaan lain terkait batuk yang tak kunjung sembuh, hubungi dokter spesialis paru-paru di Halodoc saja!

Mereka bisa memberikan informasi dan saran perawatan yang tepat sekaligus meresepkan obat.

Kamu bisa beli obat online atau produk kesehatan lainnya dengan praktis dan mudah di Apotek Online Halodoc. 

Toko Kesehatan Halodoc Produknya 100% asli dan tepercaya. Tanpa perlu antre, obat bisa diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat dari lokasi kamu berada. 

Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga dan dapatkan obat dari apotek 24 jam terdekat! 

Referensi:

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2025. Cough and cold remedies for the treatment of acute respiratory infections in young children.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2025. Pedoman Pengendalian Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA).