DAFTAR ISI

• Pola Makan Sehat untuk Penderita Asam Lambung
• Rekomendasi Obat Asam Lambung
  • Lansoprazole 30 mg 10 Kapsul
  • Gerdilium 10 mg 10 Kaplet
  • Omeprazole 20 mg 10 Kapsul
  • Oralit 200 4.1 g 1 Sachet
  • Propepsa Suspensi 100 ml
• Tips Mengatur Pola Makan Sehari-hari
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Asam lambung yang naik ke kerongkongan sering kali menimbulkan rasa perih di dada dan perut terasa tidak nyaman. Kondisi ini umumnya dipicu oleh jenis makanan yang dikonsumsi serta kebiasaan makan yang kurang tepat.

Dengan menerapkan aturan konsumsi yang sesuai, kamu dapat mencegah munculnya rasa perih dan menjaga lambung tetap nyaman. Yuk, ketahui panduan pola makan yang tepat untuk menjaga kesehatan pencernaanmu.

Pola Makan Sehat untuk Penderita Asam Lambung

Kunci utama dalam mengelola asam lambung adalah mengubah frekuensi dan porsi makan. Dibandingkan makan tiga kali sehari dalam porsi besar, disarankan untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering (5–6 kali sehari). Hal ini bertujuan untuk mengurangi beban kerja lambung dan mencegah produksi asam yang berlebihan.

Selain itu, hindari makanan yang memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, tinggi lemak, bersantan, buah-buahan asam, serta minuman berkafein dan bersoda. Pastikan juga memberi jeda minimal 2 hingga 3 jam antara waktu makan dan tidur malam agar makanan dapat dicerna secara sempurna. Jika gejala asam lambung tetap mengganggu, penggunaan obat-obatan medis dapat membantu meredakannya.

Rekomendasi Obat Asam Lambung

1. Lansoprazole 30 mg 10 Kapsul

Lansoprazole adalah obat golongan proton pump inhibitor (PPI) yang bekerja menghambat produksi asam lambung. Obat ini efektif untuk mengatasi tukak lambung, GERD, dan peradangan kerongkongan. Dosis umum penggunaan adalah 30 mg sekali sehari sebelum makan.

Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lansoprazole 30 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Gerdilium 10 mg 10 Kaplet

Gerdilium mengandung zat aktif Domperidone yang bekerja mempercepat pengosongan lambung dan memperkuat pergerakan saluran pencernaan. Obat ini membantu meredakan rasa mual, muntah, serta sensasi penuh atau tidak nyaman pada perut akibat refluks asam. Dosis umum disesuaikan berdasarkan petunjuk medis.

Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Gerdilium 10 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Omeprazole 20 mg 10 Kapsul

Omeprazole berfungsi menurunkan kadar asam yang diproduksi oleh lambung. Obat ini sangat membantu meredakan gejala terbakar di dada (heartburn) dan mencegah kerusakan dinding lambung lebih lanjut. Dikonsumsi 1 kali sehari sebelum makan pagi.

Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Omeprazole 20 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

4. Oralit 200 4.1 g 1 Sachet

Oralit mengandung campuran glukosa dan elektrolit untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat penderita asam lambung mengalami mual parah hingga muntah. Larutkan 1 sachet ke dalam 200 ml air matang dan minum sesuai kebutuhan penggantian cairan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Oralit 200 4.1 g 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Propepsa Suspensi 100 ml

Propepsa mengandung Sucralfate yang bekerja membentuk lapisan pelindung pada dinding lambung untuk melindunginya dari iritasi asam dan pepsin. Obat ini sangat berguna untuk mengatasi tukak lambung dan gastritis kronis. Dosis diminum dalam keadaan perut kosong.

Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Propepsa Suspensi 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Mengatur Pola Makan Sehari-hari

Selain mengonsumsi obat yang disarankan, terapkan langkah berikut untuk menjaga kenyamanan perut:

• Kunyah makanan secara perlahan hingga halus sebelum ditelan.
• Hindari kebiasaan minum terlalu banyak air di sela-sela waktu makan.
• Pilih jenis makanan yang dikukus, direbus, atau dipanggang dibanding yang digoreng.
• Kelola stres dengan baik karena stres dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika gejalamu tidak membaik dalam 2–3 hari, sering kambuh, atau disertai rasa nyeri hebat hingga sulit menelan, segera konsultasi dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62811-9693-1100, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Konsultasi dengan dokter di Halodoc sangat praktis dan memberikan solusinya cepat:

• ✅ Dokter berlisensi: Dokter terpercaya dan memiliki STR serta SIP resmi.
• ✅ Respon cepat: Layanan konsultasi 24 jam kapan saja dan di mana saja tanpa perlu mengantre.
• ✅ Privasi terjamin: Kerahasiaan data dan riwayat kesehatanmu aman terjaga.

Referensi

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Panduan Praktis Klinis Tata Laksana Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

PubMed. Diakses pada 2026. Dietary Guidelines for Gastroesophageal Reflux Disease Management.

WebMD. Diakses pada 2026. Living with Heartburn and GERD: What to Eat.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Digestive Health and Lifestyle Interventions.

FAQ

1. Makanan apa saja yang aman dikonsumsi saat asam lambung naik?
Makanan bertekstur lembut seperti bubur, pisang, oatmeal, daging ayam tanpa kulit, serta sayuran seperti brokoli dan kentang sangat aman dan ramah bagi lambung.

2. Berapa lama jeda waktu makan malam sebelum tidur?
Kamu disarankan untuk memberi jeda waktu minimal 2 hingga 3 jam setelah makan sebelum berbaring agar pencernaan selesai bekerja.

3. Bolehkah penderita asam lambung minum kopi?
Sebaiknya hindari minuman berkafein tinggi seperti kopi karena dapat melonggarkan katup kerongkongan bawah dan meningkatkan produksi asam lambung.