DAFTAR ISI

• Pentingnya SADARI
• Cara Melakukan SADARI
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Kanker payudara dapat menyerang perempuan maupun laki-laki, meskipun lebih sering terjadi pada perempuan. Pada tahap awal, kanker payudara terkadang belum menimbulkan keluhan yang jelas.

Salah satu cara untuk mengenali perubahan pada payudara adalah SADARI atau periksa payudara sendiri. Berikut cara melakukan SADARI dan tanda yang perlu diperhatikan.

Pentingnya SADARI

SADARI membantu mengenali perubahan bentuk, ukuran, atau kondisi payudara sejak dini. Pemeriksaan ini tidak menggantikan pemeriksaan dokter, mammografi, atau pemeriksaan penunjang lain, tetapi dapat membantu seseorang lebih memahami kondisi payudaranya.

SADARI sebaiknya dilakukan secara rutin setiap bulan. Waktu yang dianjurkan bagi perempuan yang masih menstruasi adalah sekitar 7–10 hari setelah hari pertama menstruasi, ketika payudara biasanya tidak terlalu bengkak atau nyeri.

Perubahan yang perlu diperhatikan meliputi benjolan baru, kulit payudara yang tampak seperti kulit jeruk, perubahan bentuk puting, puting tertarik ke dalam, keluar cairan berdarah dari puting, serta perubahan ukuran atau bentuk payudara yang tidak biasa.

Namun, tidak semua benjolan merupakan kanker. Karena itu, bila menemukan perubahan yang menetap atau mengkhawatirkan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter agar penyebabnya dapat dievaluasi dengan tepat.

Cara Melakukan SADARI

Lakukan pemeriksaan di depan cermin dengan posisi lengan rileks di samping tubuh. Perhatikan apakah terdapat perubahan bentuk, ukuran, permukaan kulit, warna kulit, atau posisi puting dibandingkan kondisi biasanya.

Angkat kedua lengan ke atas, lalu amati kembali payudara. Setelah itu, tekan telapak tangan di pinggang untuk mengencangkan otot dada dan lihat apakah muncul perubahan pada permukaan atau bentuk payudara.

Periksa payudara dengan ujung tiga jari menggunakan gerakan melingkar kecil. Raba seluruh area payudara dari tulang selangka hingga bagian bawah payudara, serta dari tulang dada hingga ketiak, dengan tekanan ringan, sedang, dan lebih kuat.

Pemeriksaan juga dapat dilakukan saat mandi atau berbaring. Jangan menekan payudara terlalu keras, dan catat perubahan yang baru muncul agar dapat disampaikan saat berkonsultasi.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera periksakan diri jika menemukan benjolan yang tidak hilang setelah menstruasi, keluar cairan berdarah dari puting, luka pada kulit payudara yang sulit sembuh, atau perubahan bentuk dan ukuran payudara yang menetap.

Keluhan seperti nyeri payudara yang terus-menerus, pembengkakan di ketiak, atau puting yang tiba-tiba tertarik ke dalam juga perlu dievaluasi. Konsultasi ke dokter Halodoc dapat menjadi langkah awal untuk memperoleh arahan medis yang sesuai.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter dapat membantu menjelaskan perubahan yang ditemukan saat SADARI dan menentukan apakah diperlukan pemeriksaan langsung. Dokter juga dapat memberikan arahan berdasarkan usia, riwayat kesehatan, serta faktor risiko yang dimiliki.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Breast Cancer.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Panduan Pemeriksaan Payudara Sendiri.

National Cancer Institute. Diakses pada 2026. Breast Cancer Screening.

WebMD. Diakses pada 2026. Breast Self-Exam.

FAQ

Apakah SADARI dapat mendeteksi kanker payudara?

SADARI dapat membantu menemukan perubahan pada payudara, tetapi tidak dapat memastikan apakah perubahan tersebut merupakan kanker. Diagnosis memerlukan pemeriksaan dokter dan, bila diperlukan, pemeriksaan penunjang.

Seberapa sering SADARI dilakukan?

SADARI dapat dilakukan satu kali setiap bulan. Perempuan yang masih menstruasi dapat melakukannya sekitar 7–10 hari setelah hari pertama menstruasi.

Apakah payudara yang terasa nyeri selalu menandakan kanker?

Tidak selalu. Nyeri dapat berkaitan dengan perubahan hormon, cedera, infeksi, atau kondisi lain, tetapi nyeri yang menetap tetap perlu diperiksakan.

Apakah laki-laki juga perlu melakukan SADARI?

Laki-laki juga dapat mengalami kanker payudara meskipun jarang. Segera konsultasikan benjolan atau perubahan pada payudara dan area puting yang tidak biasa.