DAFTAR ISI

• Rekomendasi Cedera Hamstring
  • Voltaren Emulgel 10 g
  • Salonpas Koyo 10 Patch
  • Counterpain Cream 15 g
• Cara Alami dan Kapan Harus ke Dokter?
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Cedera hamstring adalah tarikan atau robekan pada kelompok otot di bagian belakang paha. Kondisi ini sering terjadi saat berlari, melompat, atau melakukan gerakan mendadak tanpa pemanasan yang cukup.

Gejalanya dapat berupa nyeri tiba-tiba, rasa tertarik, bengkak, memar, dan sulit berjalan atau meluruskan lutut. Tingkat cedera hamstring terbagi dari ringan hingga robekan berat yang mungkin membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut.

Pertolongan awal dapat dilakukan dengan mengurangi aktivitas, mengompres dingin, menggunakan perban elastis, dan meninggikan tungkai. Hindari pijat kuat atau latihan berat pada fase awal karena dapat memperburuk kerusakan jaringan.

Produk pereda nyeri dapat membantu mengurangi keluhan sementara, tetapi tidak memperbaiki robekan otot. Berikut beberapa pilihan yang dapat dipertimbangkan sesuai petunjuk kemasan dan kondisi kesehatan.

Rekomendasi Cedera Hamstring

Obat oles atau plester pereda nyeri dapat dipertimbangkan untuk membantu mengatasi nyeri ringan akibat cedera hamstring. Konsultasikan penggunaannya, terutama jika memiliki alergi obat, penyakit tertentu, sedang hamil, atau mengonsumsi obat lain.

1. Voltaren Emulgel 10 g

Mengandung diclofenac, yaitu obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) yang membantu mengurangi nyeri dan peradangan secara lokal. Oleskan tipis pada area yang nyeri sesuai aturan pada kemasan; jangan digunakan pada luka terbuka, dan hentikan bila muncul iritasi. Hindari penggunaan tanpa nasihat dokter bila memiliki riwayat alergi OAINS atau sedang hamil.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Voltaren Emulgel 10 g di Toko Kesehatan Halodoc

2. Salonpas Koyo 10 Patch

Plester ini mengandung bahan pereda nyeri topikal seperti mentol dan metil salisilat, yang memberikan sensasi dingin atau hangat pada kulit. Tempelkan pada kulit yang bersih dan kering sesuai petunjuk kemasan, bukan pada kulit yang lecet. Jangan digunakan bersamaan dengan kompres panas atau produk oles sejenis tanpa arahan tenaga kesehatan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Salonpas Koyo 10 Patch di Toko Kesehatan Halodoc

Tips agar cedera tidak bertambah parah

1. Hentikan olahraga saat nyeri muncul dan jangan memaksakan peregangan.
2. Lakukan kompres dingin selama 15–20 menit dengan kain pelapis beberapa kali sehari.
3. Kembali berolahraga secara bertahap setelah nyeri dan gerakan membaik.

3. Counterpain Cream 15 g

Krim ini mengandung bahan analgesik topikal yang memberikan sensasi hangat untuk membantu meredakan nyeri otot ringan. Oleskan tipis sesuai petunjuk kemasan dan cuci tangan setelah pemakaian. Hindari area mata, luka, selaput lendir, serta penggunaan pada anak tanpa saran dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Counterpain Cream 15 g di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami dan Kapan Harus ke Dokter?

Setelah 48–72 jam, gerakkan tungkai perlahan sesuai toleransi. Fisioterapi dapat membantu memulihkan kekuatan dan kelenturan, tetapi latihan sebaiknya dilakukan setelah nyeri akut mereda.

Segera konsultasikan ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja jika nyeri berat, terdengar bunyi “pop”, muncul memar luas, tidak mampu menapak, atau keluhan tidak membaik. Pemeriksaan juga diperlukan bila cedera berulang.

Studi Terkait

Penanganan cedera hamstring umumnya mencakup pengendalian nyeri, pemulihan gerak, dan latihan penguatan bertahap. Diagnosis dokter membantu menentukan tingkat cedera dan kebutuhan fisioterapi.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat, vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat dari rumah dengan praktis.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Apotek resmi dan jaminan asli. Produk disuplai apotek resmi, tersegel, serta terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga. Kemasan rapi dan tertutup.
• ✅ Cepat. Pesanan dapat diantar dari apotek terdekat.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Kamu dapat konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja untuk menilai tingkat cedera, pilihan obat, dan kebutuhan pemeriksaan lanjutan.

Referensi

PubMed. Hamstring injury rehabilitation. Diakses pada 2026.

World Health Organization. Musculoskeletal health. Diakses pada 2026.

WebMD. Hamstring injury. Diakses pada 2026.

BPOM RI. Informasi obat dan keamanan penggunaan obat. Diakses pada 2026.

FAQ

Apakah cedera hamstring bisa sembuh sendiri?

Cedera ringan dapat membaik dengan istirahat relatif, kompres dingin, dan pemulihan bertahap. Cedera berat atau berulang memerlukan pemeriksaan dokter dan mungkin fisioterapi.

Apakah cedera hamstring boleh dipijat?

Pijatan kuat sebaiknya dihindari pada fase awal karena dapat memperparah perdarahan atau pembengkakan. Konsultasikan waktu yang tepat untuk terapi manual kepada tenaga kesehatan.

Berapa lama cedera hamstring pulih?

Waktunya bergantung pada tingkat cedera, mulai dari beberapa hari hingga beberapa minggu atau lebih. Jangan kembali berolahraga sebelum gerakan dan kekuatan pulih.

Kapan harus menggunakan obat pereda nyeri?

Obat pereda nyeri dapat digunakan untuk keluhan ringan sesuai petunjuk kemasan. Jika nyeri berat, menetap, atau disertai sulit berjalan, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter.