DAFTAR ISI

• Apa Itu Area Submental?
• Penyebab Penumpukan Lemak Submental
• Cara Efektif Mengurangi Lemak Submental
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Pernahkah kamu memperhatikan lipatan ekstra di bawah dagu saat bercermin atau berswafoto? Istilah medis untuk area yang berada tepat di bawah dagu tersebut dikenal sebagai area submental. Penumpukan lemak di wilayah ini sering disebut sebagai submental fat atau yang populer dengan istilah double chin.

Kondisi ini sangat umum terjadi dan dapat dialami oleh siapa saja, baik pria maupun wanita. Meskipun tidak selalu menandakan adanya gangguan kesehatan yang berbahaya, penumpukan lemak submental sering kali memengaruhi rasa percaya diri seseorang karena mengubah kontur wajah dan garis rahang.

Memahami struktur submental serta faktor-faktor yang memicu munculnya lemak berlebih di area ini merupakan langkah awal yang penting. Dengan pengetahuan yang tepat, kamu dapat menentukan penanganan yang sesuai, mulai dari perubahan gaya hidup hingga tindakan medis estetik jika diperlukan.

Apa Itu Area Submental?

Secara anatomis, submental adalah wilayah segitiga yang terletak di bagian anterior leher, persis di bawah tulang dagu (mandibula). Di dalam area ini terdapat otot platysma, kelenjar getah bening submental, pembuluh darah, serta lapisan lemak subkutan.

Lemak submental bertindak sebagai penutup alami antara otot dan kulit. Namun, ketika terjadi akumulasi jaringan lemak yang berlebihan, area ini akan menonjol ke bawah dan menciptakan tampilan dagu berlipat. Ketebalan lapisan lemak submental bervariasi pada setiap individu tergantung pada berbagai faktor biologis.

Penyebab Penumpukan Lemak Submental

Banyak orang menganggap bahwa dagu ganda hanya disebabkan oleh berat badan berlebih. Padahal, ada beberapa faktor utama yang memicu penumpukan lemak di area submental:

• Faktor Genetik: Riwayat keluarga memegang peranan besar. Jika orang tuamu memiliki struktur tulang rahang tertentu atau kecenderungan menyimpan lemak di leher, kamu memiliki risiko lebih tinggi menyimpannya juga.
• Proses Penuaan: Seiring bertambahnya usia, elastisitas kulit menurun akibat berkurangnya produksi kolagen dan elastin. Otot leher (platysma) juga melemah, sehingga kulit dan lemak di area submental tampak mengendur.
• Kenaikan Berat Badan: Penambahan lemak tubuh secara keseluruhan otomatis menambah volume jaringan lemak di area wajah dan bawah dagu.
• Postur Tubuh yang Buruk: Kebiasaan menunduk terlalu lama saat menggunakan ponsel atau komputer (text neck) dapat melemahkan otot-otot leher dan dagu seiring waktu.

Cara Efektif Mengurangi Lemak Submental

Ada berbagai metode yang dapat kamu lakukan untuk menyamarkan atau mengurangi lemak di bawah dagu, di antaranya:

1. Memperbaiki Pola Makan dan Olahraga

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, mereduksi asupan kalori berlebih, dan rutin berolahraga kardio membantu membakar lemak tubuh secara menyeluruh, termasuk di area leher dan wajah.

2. Latihan Otot Leher dan Wajah

Gerakan seperti peregangan leher, menengadah ke atas sambil mengencangkan bibir, atau memutar leher secara perlahan dapat membantu mengencangkan otot platysma di sekitar submental.

3. Prosedur Medis Estetik

Bila metode alami kurang memberikan hasil signifikan, kamu bisa berkonsultasi mengenai perawatan estetik medis, seperti injeksi deoksikolat (lipolisis), cryolipolysis (CoolSculpting), radiofrekuensi, HIFU, hingga tindakan bedah seperti sedot lemak (liposuction).

Studi Terkait

Berdasarkan riset terintegrasi medis terkini, penumpukan lemak submental berkaitan erat dengan efisiensi metabolisme lokal dan penurunan kepadatan matriks kolagen dermal akibat penuaan kronologis. Penelitian klinis menunjukkan bahwa kombinasi latihan resistensi otot leher ringan bersama perubahan pola makan mampu meningkatkan tonus otot platysma serta menyamarkan ketebalan lemak subkutan secara bertahap pada individu dengan indeks massa tubuh stabil.

Kapan Harus Ke Dokter?

Jika kamu mengkhawatirkan adanya benjolan keras, nyeri, atau pembengkakan yang muncul secara mendadak di area bawah dagu, segera konsultasi ke dokter di Halodoc untuk mendapatkan evaluasi medis secara menyeluruh.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan. 
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Konsultasi kesehatan kini lebih praktis dan hemat waktu melalui layanan chat dokter di Halodoc.

• ✅ Dokter berpengalaman: Terhubung dengan dokter spesialis dan dokter umum terpercaya yang siap menjawab pertanyaanmu 24 jam.
• ✅ Respon cepat: Dapatkan jawaban dan saran medis secara langsung tanpa perlu menunggu lama.
• ✅ Privasi terjamin: Sesi konsultasi berlangsung secara aman dan kerahasiaan data medis kamu terjaga sepenuhnya.
• ✅ Layanan 24 Jam: Konsultasi kapan saja dan di mana saja sesuai kebutuhanmu.

FAQ

1. Apakah lemak submental bisa hilang hanya dengan olahraga?
Olahraga dan penurunan berat badan secara umum dapat mengurangi akumulasi lemak tubuh, termasuk di area submental. Namun, faktor genetik dan elastisitas kulit juga memengaruhi seberapa signifikan pengurangan lemak tersebut.

2. Apakah penumpukan lemak submental berbahaya bagi kesehatan?
Pada umumnya, lemak submental merupakan masalah estetika dan tidak berbahaya. Namun, penumpukan lemak berlebih di area leher kadang dikaitkan dengan risiko apnea tidur (sleep apnea) pada kondisi tertentu.

3. Mengapa orang yang kurus juga bisa memiliki double chin?
Orang bertubuh kurus tetap bisa memiliki lemak submental karena pengaruh genetik, struktur tulang rahang yang lebih retronati (mundur), postur tubuh yang buruk, atau penurunan elastisitas kulit.

4. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menghilangkan lemak submental?
Waktu yang dibutuhkan bervariasi tergantung metode yang digunakan. Perubahan gaya hidup biasanya memerlukan waktu beberapa bulan, sedangkan prosedur medis estetik dapat memberikan perubahan lebih cepat sesuai jenis tindakannya.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Submental Fat Etiology and Non-Invasive Treatment Modalities.

WebMD. Diakses pada 2026. How to Get Rid of a Double Chin.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Body Fat Distribution and Health Indicators.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Menjaga Kesehatan Kulit dan Postur Tubuh Ideal.