Setiap Sore Badan Meriang? Kenali Penyebab dan Solusinya
DAFTAR ISI
- Rekomendasi Produk Kesehatan untuk Mengatasi Meriang
- Penyebab Medis Badan Meriang di Sore Hari
- Studi Terkait Ritme Sirkadian dan Suhu Tubuh
- FAQ
Pernahkah kamu merasa segar bugar di pagi hari, namun tiba-tiba merasa tidak enak badan, kedinginan, hingga meriang saat matahari mulai terbenam? Kondisi setiap sore badan meriang merupakan keluhan yang cukup sering dialami oleh masyarakat urban di Indonesia. Meriang sebenarnya bukan sebuah penyakit tunggal, melainkan sinyal atau alarm dari sistem pertahanan tubuh kamu bahwa ada sesuatu yang sedang terjadi di dalam, entah itu kelelahan fisik, stres, hingga infeksi ringan yang sedang dilawan oleh sistem imun.
Kondisi ini sering kali mengganggu produktivitas, terutama bagi mereka yang masih memiliki agenda pekerjaan atau kegiatan keluarga di malam hari. Memahami alasan medis di balik fenomena ini sangat penting agar kamu tidak salah dalam melakukan penanganan. Mengabaikan gejala yang muncul secara berulang setiap sore dapat berisiko pada penurunan kondisi kesehatan yang lebih serius di masa mendatang.
Penting bagi kamu untuk mengenali apakah meriang ini disertai dengan gejala lain seperti nyeri sendi, pusing, atau hilangnya nafsu makan. Jika keluhan dirasa mengganggu, kamu bisa melakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam kapan saja untuk mendapatkan diagnosis awal yang akurat.
Nah, mau tahu apa saja pilihan produk kesehatan yang bisa membantu meredakan meriang? Berikut ulasannya!
Rekomendasi Produk Kesehatan untuk Mengatasi Meriang yang Ampuh
Mengatasi meriang memerlukan pendekatan yang tepat, baik dengan meredakan gejalanya secara langsung menggunakan analgesik-antipiretik maupun dengan meningkatkan daya tahan tubuh melalui suplemen vitamin. Berikut adalah daftar produk pilihan yang aman dikonsumsi:
1. Panadol 500 mg 10 Kaplet
Panadol merupakan salah satu merek terpercaya yang mengandung bahan aktif Paracetamol 500 mg. Obat ini bekerja sebagai analgesik (pereda nyeri) dan antipiretik (penurun demam) dengan cara menghambat pembentukan prostaglandin di sistem saraf pusat.
Manfaat utama dari Panadol adalah meredakan gejala meriang, sakit kepala, serta nyeri otot yang sering menyertai kelelahan di sore hari. Formulanya cenderung lembut di lambung sehingga aman dikonsumsi sebelum maupun sesudah makan.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa dan anak di atas 12 tahun: 1-2 kaplet, 3 sampai 4 kali sehari. Maksimal 8 kaplet dalam 24 jam.
- Anak usia 6-11 tahun: 1/2-1 kaplet, 3 sampai 4 kali sehari.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan dan jangan konsumsi bersamaan dengan obat lain yang mengandung paracetamol.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Panadol 500 mg 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc
2. Biogesic 500 mg 4 Tablet
Biogesic mengandung Paracetamol murni sebesar 500 mg yang sangat efektif untuk menurunkan suhu tubuh saat meriang. Cara kerjanya adalah dengan mengatur pusat pengendali suhu di otak (hipotalamus) agar suhu tubuh kembali normal.
Produk ini sangat cocok bagi kamu yang membutuhkan pertolongan cepat saat badan mulai terasa hangat dan menggigil di sore hari. Biogesic sudah dikenal lama sebagai solusi praktis untuk keluhan demam ringan dan nyeri badan.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1-2 tablet setiap 4-6 jam, maksimal 8 tablet dalam sehari.
- Anak 6-12 tahun: 1/2-1 tablet, 3-4 kali sehari.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Pastikan untuk tidak mengonsumsi alkohol selama penggunaan produk ini untuk menghindari risiko gangguan fungsi hati.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Biogesic 500 mg 4 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
Penyebab Umum Meriang Sore Hari
- Kelelahan Fisik Berlebih: Aktivitas seharian menguras energi dan meningkatkan stres oksidatif dalam sel.
- Ritme Sirkadian: Secara alami suhu tubuh manusia mencapai puncaknya pada sore dan malam hari.
- Dehidrasi: Kurang minum selama jam kerja dapat memicu gangguan regulasi suhu tubuh.
3. Enervon-C 30 Tablet
Sering kali meriang di sore hari merupakan tanda bahwa daya tahan tubuh kamu sedang menurun. Enervon-C hadir sebagai suplemen multivitamin yang mengandung Vitamin C, Vitamin B1, B2, B6, B12, Niacinamide, dan Calcium Pantothenate.
Kandungan Vitamin C berperan sebagai antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas, sementara kompleks Vitamin B membantu proses metabolisme energi agar tubuh tidak mudah lemas. Suplemen ini sangat bermanfaat untuk mempercepat pemulihan tubuh yang sedang “drop”.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 tablet sehari. Sebaiknya diminum pagi hari setelah makan untuk menjaga stamina hingga sore.
Produk ini adalah suplemen makanan. Simpan di tempat yang sejuk dan terhindar dari sinar matahari langsung.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Enervon-C 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
4. Imboost Force 10 Kaplet
Jika meriang disertai dengan tenggorokan gatal atau bersin-bersin, Imboost Force adalah pilihan tepat. Suplemen ini mengandung kombinasi Echinacea purpurea herb dry extract, Black Elderberry fruit dry extract, dan Zinc Picolinate.
Kandungan Echinacea berfungsi sebagai imunomodulator yang menstimulasi sistem imun untuk bekerja lebih aktif melawan virus atau bakteri penyebab meriang. Black Elderberry juga kaya akan flavonoid yang memperkuat respons kekebalan tubuh.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 kaplet, 3 kali sehari.
Suplemen ini termasuk obat bebas. Tidak dianjurkan untuk penggunaan lebih dari 8 minggu secara berturut-turut tanpa jeda.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Imboost Force 10 Kaplet di Toko Kesehatan Halodoc
5. Bodrex 10 Tablet
Bodrex merupakan solusi legendaris untuk meredakan meriang yang dibarengi dengan sakit kepala yang berdenyut. Setiap tabletnya mengandung Paracetamol 600 mg dan Caffeine 50 mg.
Kandungan Caffeine di dalamnya berfungsi sebagai adjuvan yang mempercepat dan memperkuat efek kerja Paracetamol dalam meredakan nyeri dan demam. Ini membuat Bodrex sangat efektif bagi kamu yang harus tetap aktif meskipun badan sedang merasa kurang nyaman.
Dosis dan aturan pakai:
- Dewasa: 1 tablet, 3-4 kali sehari sesuai kebutuhan.
Obat ini termasuk golongan obat bebas. Hindari konsumsi kafein berlebih (seperti kopi atau teh) saat meminum obat ini untuk mencegah jantung berdebar atau insomnia.
Harga mulai dari: Cek harga terbaru di Halodoc
Dapatkan Bodrex 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc
Kenapa Setiap Sore Badan Meriang?
Meriang yang terjadi secara berkala di waktu yang sama setiap harinya bisa disebabkan oleh beberapa faktor klinis:
1. Siklus Ritme Sirkadian Suhu Tubuh
Secara fisiologis, suhu tubuh manusia tidaklah konstan. Suhu terendah biasanya terjadi pada pukul 4 pagi, dan akan terus meningkat sepanjang hari hingga mencapai puncaknya pada sore hari (antara jam 4 hingga 8 malam). Bagi beberapa orang yang memiliki ambang sensitivitas tinggi, kenaikan alami ini bisa dirasakan sebagai rasa “sumeng” atau meriang.
2. Infeksi Kronis atau Laten
Beberapa jenis infeksi, seperti tuberkulosis (TB) atau infeksi saluran kemih (ISK), sering kali menunjukkan gejala demam yang hanya muncul di sore atau malam hari. Tubuh mencoba melawan mikroorganisme tersebut saat cadangan energi mulai menipis di penghujung hari.
3. Stres Fisik dan Mental (Psikosomatik)
Lelah bekerja seharian di bawah tekanan dapat memicu pelepasan sitokin pro-inflamasi dalam tubuh. Hal ini bisa menyebabkan sensasi badan tidak enak, meriang, dan otot terasa kaku seolah-olah akan sakit flu, padahal penyebab utamanya adalah kelelahan sistem saraf.
Studi Mengenai Ritme Suhu Tubuh
National Center for Biotechnology Information (NCBI) menerbitkan studi yang menjelaskan bahwa variasi suhu tubuh harian merupakan bagian dari ritme biologis yang diatur oleh nukleus suprakiasmatik di otak.
Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan suhu tubuh di sore hari sebanyak 0.5 hingga 1 derajat Celcius adalah hal yang normal. Namun, jika kenaikan ini disertai dengan menggigil hebat, hal tersebut menandakan adanya set-point hipotalamus yang berubah akibat mediator inflamasi (pirogen). Relevansinya, meriang di sore hari harus dipantau apakah merupakan variasi suhu normal atau respons imun terhadap patogen.
Jika kondisi meriang terus berlanjut lebih dari tiga hari dan tidak membaik dengan istirahat, segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan. Penting untuk tidak melakukan self-diagnosis yang berlebihan.
Kamu bisa mendapatkan produk-obatan di atas dengan praktis dan cepat dengan cara beli obat online di Halodoc, produk dijamin 100% asli dan diantar langsung ke rumah kamu.
Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait masalah kesehatan yang sedang dialami melalui Halodoc agar mendapatkan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi medis kamu.
FAQ
1. Kenapa setiap sore badan meriang tapi suhu termometer normal?
Ini bisa disebabkan oleh kelelahan otot atau dehidrasi ringan. Sensasi meriang sering muncul akibat pembuluh darah yang menyempit (vasokonstriksi) di permukaan kulit meskipun suhu inti tubuh masih dalam batas normal.
2. Apakah kurang tidur bisa menyebabkan meriang di sore hari?
Ya, kurang tidur mengganggu sistem regulasi suhu tubuh dan melemahkan daya tahan tubuh, sehingga di sore hari saat energi habis, tubuh menjadi lebih rentan merasakan meriang dan kedinginan.
3. Bolehkah langsung minum obat setiap kali meriang sore hari?
Jika meriang sangat mengganggu aktivitas, kamu boleh minum obat bebas seperti Paracetamol. Namun, jika terjadi setiap hari tanpa sebab jelas, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mencari akar masalahnya.
4. Makanan apa yang baik dikonsumsi saat meriang?
Konsumsilah makanan hangat seperti sup ayam, jahe hangat, dan buah-buahan tinggi vitamin C untuk membantu menstabilkan suhu tubuh dan meningkatkan energi.
Sering Meriang di Sore Hari tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
Kamu punya keluhan badan meriang setiap sore, tapi bingung apa penyebabnya dan harus minum apa? Tidak perlu bingung! Kini, kamu bisa coba tanya [HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn)!
[HILDA](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn) adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan. [Halodoc Intelligent Digital Assistant](https://halodoc.onelink.me/cQvV/63hms9yn) dirancang untuk memudahkan perjalanan kesehatan kamu secara digital.
[HILDA](https://www.halodoc.com/hilda) akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.
HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.
Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Fever: Symptoms and Causes.
Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Chills: Why Do I Feel Cold and Shiver?.
Healthline. Diakses pada 2026. What Causes Low-Grade Fevers That Come and Go at Night?.
WebMD. Diakses pada 2026. Normal Body Temperature and Fluctuations.
Berlangganan Artikel Halodoc
Topik Terkini
