DAFTAR ISI

• Makanan Pemicu Tekanan Darah Tinggi
• Rekomendasi Obat Darah Tinggi
  • Amlodipine 5 mg 10 Tablet
  • Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin
• Cara Menjaga Tekanan Darah
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat berkembang tanpa gejala yang jelas, tetapi meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal. Pola makan sehari-hari berperan penting dalam membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Beberapa makanan tinggi natrium, gula, atau lemak jenuh dapat memperburuk kondisi pada sebagian orang. Karena itu, mengenali makanan yang perlu dibatasi dapat membantu mendukung pengobatan dan perubahan gaya hidup.

Makanan Pemicu Tekanan Darah Tinggi

Makanan yang perlu dibatasi terutama adalah makanan tinggi natrium, seperti mi instan, makanan kaleng, makanan beku olahan, keripik, acar, serta daging olahan. Natrium dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan sehingga volume darah meningkat dan tekanan pada pembuluh darah dapat bertambah.

Selain itu, batasi makanan cepat saji, gorengan, santan, serta makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans. Minuman manis dan konsumsi gula berlebihan juga sebaiknya dikurangi karena dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan, yang merupakan salah satu faktor risiko hipertensi.

Periksa label kemasan untuk mengetahui jumlah natrium dan pilih makanan segar, buah, sayur, kacang-kacangan, serta sumber protein rendah lemak. Pengobatan hipertensi tetap harus mengikuti resep dokter; rekomendasi berikut hanya untuk pasien yang telah mendapat arahan medis.

Rekomendasi Obat Darah Tinggi

Obat antihipertensi perlu direkomendasikan berdasarkan tekanan darah, kondisi kesehatan, obat lain yang digunakan, serta fungsi ginjal dan hati. Jangan memulai, menghentikan, atau mengubah dosis obat tanpa berkonsultasi dengan dokter.

1. Amlodipine 5 mg 10 Tablet

Amlodipine adalah obat golongan penghambat kanal kalsium yang membantu melemaskan pembuluh darah sehingga tekanan darah menurun. Dosis awal dewasa yang umum adalah 5 mg sekali sehari dan dapat disesuaikan dokter, dengan dosis maksimal yang lazim 10 mg sehari. Efek samping dapat berupa pusing, sakit kepala, atau bengkak pada kaki.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Amlodipine 5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin

Candesartan termasuk golongan penghambat reseptor angiotensin II yang membantu melebarkan pembuluh darah. Dosis harus ditentukan dokter, terutama bila terdapat gangguan ginjal atau kadar kalium tinggi. Obat ini tidak boleh digunakan saat hamil karena dapat membahayakan janin.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Candesartan Dexa 8 mg 3 Strip (10 Tablet/Strip) – Obat Rutin di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Menjaga Tekanan Darah

• Batasi garam dan makanan olahan, lalu utamakan makanan segar.
• Aktif bergerak sesuai kemampuan dan pertahankan berat badan sehat.
• Berhenti merokok, batasi alkohol, dan tidur cukup.
• Ukur tekanan darah secara berkala serta minum obat sesuai resep.

Kapan Harus ke Dokter?

Konsultasikan tekanan darah yang berulang kali tinggi, efek samping obat, atau kesulitan mengikuti pola makan dengan dokter umum Halodoc yang tersedia 24 jam. Segera cari pertolongan medis bila tekanan darah sangat tinggi disertai nyeri dada, sesak napas, kelemahan pada satu sisi tubuh, kebingungan, atau gangguan penglihatan.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dengan dokter dapat membantu menilai hasil pengukuran tekanan darah, keluhan, serta keamanan obat yang sedang digunakan. Konsultasi ke dokter Halodoc tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Hypertension

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Pengendalian Hipertensi

PubMed. Diakses pada 2026. Dietary Approaches to Stop Hypertension

WebMD. Diakses pada 2026. High Blood Pressure Treatment

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Pangan

FAQ

Apa makanan yang paling perlu dibatasi saat darah tinggi?

Batasi makanan tinggi natrium, seperti mi instan, makanan kaleng, keripik, acar, dan daging olahan. Perhatikan label karena natrium juga dapat terdapat pada makanan yang rasanya tidak terlalu asin.

Apakah penderita hipertensi boleh makan garam?

Garam tidak selalu harus dihilangkan sepenuhnya, tetapi jumlahnya perlu dibatasi sesuai anjuran tenaga kesehatan. Mengurangi makanan olahan biasanya membantu menurunkan asupan natrium.

Apakah obat darah tinggi harus diminum seumur hidup?

Lama pengobatan berbeda pada setiap orang dan ditentukan berdasarkan kondisi serta hasil pemeriksaan. Jangan menghentikan obat sendiri meskipun tekanan darah sudah membaik.

Kapan tekanan darah tinggi perlu diperiksakan?

Periksakan diri bila hasil pengukuran berulang kali tinggi atau muncul keluhan setelah minum obat. Nyeri dada, sesak, kelemahan mendadak, atau gangguan bicara memerlukan pertolongan medis segera.