DAFTAR ISI

• Rekomendasi Makanan Pencegah Diare
  • Oralit 200 4.1 g 1 Sachet
  • Zinc 20 mg 10 Tablet
  • Pedialyte Original 500 ml
• Cara Alami Mencegah Diare
• Kapan Harus ke Dokter?
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Diare adalah kondisi ketika buang air besar menjadi lebih sering dengan konsistensi tinja yang cair atau lembek. Penyebabnya beragam, mulai dari infeksi virus dan bakteri, makanan atau minuman yang terkontaminasi, intoleransi makanan, hingga efek samping obat.

Memilih makanan yang tepat dapat membantu menjaga saluran cerna tetap nyaman dan memenuhi kebutuhan cairan. Saat diare, pilih makanan lunak dan mudah dicerna, seperti nasi, pisang, roti tawar, kentang, serta sup bening. Hindari makanan berminyak, pedas, terlalu manis, dan produk susu bila memperburuk keluhan.

Namun, makanan bukan pengganti cairan rehidrasi. Diare dapat menyebabkan kehilangan air dan elektrolit, terutama pada anak-anak, lansia, serta orang dengan daya tahan tubuh rendah. Minumlah sedikit-sedikit tetapi sering, dan gunakan larutan rehidrasi oral bila diperlukan.

Berikut beberapa produk yang dapat mendukung penanganan kehilangan cairan atau kondisi tertentu saat diare. Produk ini tidak berfungsi sebagai makanan pencegah diare, sehingga penggunaannya tetap perlu disesuaikan dengan kondisi dan petunjuk pada kemasan.

Rekomendasi Makanan Pencegah Diare

1. Oralit 200 4.1 g 1 Sachet

Oralit mengandung glukosa dan elektrolit untuk membantu mengganti cairan serta garam tubuh yang hilang akibat diare. Larutkan sesuai petunjuk kemasan dan konsumsi sedikit demi sedikit. Waspadai penggunaan pada orang dengan kondisi medis tertentu, dan konsultasikan dosis untuk anak.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Oralit 200 4.1 g 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Zinc 20 mg 10 Tablet

Zinc dapat membantu mendukung pemulihan diare pada anak sesuai anjuran tenaga kesehatan. Dosis dan lama penggunaan bergantung pada usia serta kondisi pasien, sehingga jangan memberikan tablet ini kepada anak tanpa petunjuk dokter. Termasuk suplemen yang sebaiknya digunakan sesuai aturan pakai.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Zinc 20 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor yang Membantu Mencegah Diare

1. Cuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah menggunakan toilet.
2. Pastikan air minum serta makanan diolah dan disimpan secara higienis.
3. Hindari makanan yang tampak basi atau tidak matang sempurna.

3. Pedialyte Original 500 ml

Pedialyte merupakan larutan elektrolit siap minum yang membantu mengganti cairan dan elektrolit saat diare atau muntah. Minumlah sesuai petunjuk pada kemasan dan jangan menggunakannya sebagai pengganti makanan utama. Konsultasikan penggunaannya pada bayi, anak, atau orang dengan penyakit ginjal.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Pedialyte Original 500 ml di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Mencegah Diare

Selain memilih makanan yang bersih dan matang, konsumsi cairan yang cukup, simpan makanan pada suhu yang aman, dan pisahkan bahan makanan mentah dari makanan siap santap. Probiotik dari yoghurt dapat membantu sebagian orang, tetapi sebaiknya dihindari bila justru memicu keluhan.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasi ke dokter Halodoc bila diare berlangsung lebih dari dua hari pada orang dewasa, lebih dari satu hari pada anak, atau disertai darah, demam tinggi, nyeri hebat, muntah terus-menerus, dan tanda dehidrasi seperti sangat haus, lemas, jarang buang air kecil, atau pusing.

Studi Terkait

Penanganan utama diare adalah mencegah dehidrasi melalui cairan dan elektrolit. Kebersihan tangan, air yang aman, serta pengolahan makanan yang baik juga berperan penting dalam pencegahan.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat, vitamin atau suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep dengan cepat dan praktis melalui fitur Tebus Resep.
• ✅ Praktis dan mudah, tanpa perlu antre atau keluar rumah.
• ✅ Apotek resmi dan produk 100% asli serta terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga dengan kemasan rapi dan tertutup.
• ✅ Diantar dari apotek terdekat sesuai ketersediaan layanan.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter berlisensi untuk memahami penyebab diare, pilihan makanan, dan kebutuhan terapi yang sesuai. Konsultasi ke dokter Halodoc tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Diarrhoeal Disease.

Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada 2026. Diarrhea: Prevention.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Pencegahan dan Penanggulangan Diare.

Badan Pengawas Obat dan Makanan RI. Diakses pada 2026. Informasi Produk Obat dan Suplemen Kesehatan.

FAQ

Apakah pisang dapat mencegah diare?

Pisang tidak mencegah semua penyebab diare, tetapi teksturnya lunak dan mengandung kalium sehingga dapat menjadi pilihan makanan saat diare. Konsumsilah dalam jumlah wajar.

Apakah harus menghindari nasi saat diare?

Tidak. Nasi putih atau bubur umumnya mudah dicerna dan dapat dikonsumsi selama tidak memperburuk keluhan.

Apakah oralit menghentikan diare?

Oralit tidak menghentikan penyebab diare. Fungsinya adalah membantu mengganti cairan dan elektrolit yang hilang untuk mencegah dehidrasi.

Kapan diare membutuhkan pemeriksaan?

Periksakan diri jika diare menetap, berulang, atau disertai darah, demam, muntah, nyeri berat, dan tanda dehidrasi. Anak-anak dan lansia sebaiknya diperiksa lebih cepat bila kondisi memburuk.