DAFTAR ISI

• Makanan yang Aman Saat Diare
• Rekomendasi Produk untuk Diare
  • Oralit 200 4.1 g 1 Sachet
  • Pedialyte Original 500 ml
  • Zinc 20 mg 10 Tablet
• Cara Alami dan Kapan Harus ke Dokter
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Diare adalah kondisi ketika buang air besar menjadi lebih sering dengan konsistensi tinja yang cair atau lembek. Kondisi ini dapat disebabkan oleh infeksi, makanan yang terkontaminasi, intoleransi makanan, atau efek obat tertentu.

Selain beristirahat dan mencukupi cairan, pemilihan makanan saat diare membantu menjaga energi tanpa memperberat kerja saluran pencernaan. Berikut pilihan makanan dan produk yang dapat mendukung pemulihan.

Makanan yang Aman Saat Diare

Pilih makanan bertekstur lembut dan rendah serat tidak larut, seperti nasi putih, bubur, kentang rebus, roti tawar, pisang matang, serta apel yang diolah menjadi saus. Makanan tersebut umumnya lebih mudah dicerna dan dapat membantu memenuhi kebutuhan energi.

Konsumsi dalam porsi kecil tetapi lebih sering. Sup bening dan cairan yang mengandung elektrolit juga penting untuk menggantikan air serta garam mineral yang hilang.

Untuk sementara, batasi makanan berlemak, pedas, terlalu manis, minuman berkafein, alkohol, dan susu jika memperburuk keluhan. Setelah kondisi membaik, tambahkan makanan lain secara bertahap sesuai toleransi tubuh.

Rehidrasi merupakan bagian penting dari penanganan diare. Karena itu, beberapa produk berikut dapat membantu menggantikan cairan atau mendukung pemulihan, tetapi penggunaannya tetap perlu mengikuti aturan pada kemasan atau anjuran tenaga kesehatan.

Rekomendasi Produk untuk Diare

Produk rehidrasi membantu mencegah kekurangan cairan, sedangkan zinc dapat mendukung pemulihan terutama pada anak sesuai anjuran dokter. Pilih produk yang sesuai usia dan kondisi kesehatan.

1. Oralit 200 4.1 g 1 Sachet

Mengandung elektrolit dan glukosa untuk membantu menggantikan cairan serta garam tubuh yang hilang akibat diare. Larutkan sesuai petunjuk kemasan, jangan mencampurnya dengan takaran air yang tidak sesuai, dan gunakan segera setelah dibuat.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Oralit 200 4.1 g 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Pedialyte Original 500 ml

Merupakan cairan rehidrasi oral yang mengandung air dan elektrolit untuk membantu mencegah dehidrasi. Konsumsi sesuai petunjuk label, terutama pada anak, dan jangan menggantikan pemeriksaan dokter bila diare berat.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Pedialyte Original 500 ml di Toko Kesehatan Halodoc

3. Zinc 20 mg 10 Tablet

Zinc membantu fungsi sistem imun dan dapat mendukung pemulihan diare, terutama pada anak berdasarkan rekomendasi tenaga kesehatan. Dosis bergantung pada usia dan kondisi; jangan memberikan tablet kepada anak yang belum mampu menelannya dengan aman.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Zinc 20 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami dan Kapan Harus ke Dokter

Minumlah sedikit demi sedikit tetapi sering, dan tetap makan dalam porsi kecil. Cuci tangan dengan sabun, hindari menyiapkan makanan untuk orang lain, serta gunakan air minum yang aman untuk membantu mencegah penularan infeksi.

Segera konsultasikan kondisi ke dokter umum Halodoc jika diare disertai darah atau tinja hitam, demam tinggi, nyeri perut hebat, muntah terus-menerus, sangat haus, jarang buang air kecil, lemas berat, atau tidak membaik dalam beberapa hari. Bayi, lansia, ibu hamil, dan orang dengan penyakit kronis perlu mendapatkan pertolongan lebih cepat.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat, vitamin atau suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA, asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780.
• ✅ Apotek resmi. Produk disuplai oleh apotek resmi melalui Pharmacy Delivery Halodoc.
• ✅ Jaminan asli: Produk tersegel dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar dari apotek terdekat.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu menilai penyebab diare, tingkat dehidrasi, serta pilihan penanganan yang sesuai. Konsultasi ke dokter Halodoc tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Diarrhoeal Disease.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Diare.

National Library of Medicine PubMed. Diakses pada 2026. Oral Rehydration Therapy.

WebMD. Diakses pada 2026. Diarrhea: Symptoms, Causes and Treatment.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Produk Kesehatan.

FAQ

Apakah boleh makan nasi saat diare?

Boleh, terutama nasi putih atau bubur dalam porsi kecil. Hindari lauk yang terlalu pedas, berminyak, atau berbumbu kuat.

Apakah pisang baik untuk diare?

Pisang matang umumnya mudah dicerna dan dapat menjadi sumber energi. Konsumsilah secukupnya dan hentikan jika menimbulkan keluhan.

Apakah susu harus dihindari saat diare?

Susu dapat memperburuk diare pada sebagian orang karena intoleransi laktosa sementara. Jika keluhan memburuk setelah minum susu, hentikan sementara dan pilih sumber nutrisi lain.

Kapan diare membutuhkan pertolongan segera?

Segera cari pertolongan jika muncul tanda dehidrasi, darah pada tinja, demam tinggi, nyeri hebat, muntah terus-menerus, atau diare terjadi pada bayi dan lansia. Kondisi yang menetap juga perlu diperiksa dokter.