DAFTAR ISI

• Rekomendasi Makanan untuk Orang Diare
  • Oralit 200 4.1 g 1 Sachet
  • Zinc 20 mg 10 Tablet
  • Loperamide 2 mg 10 Tablet
• Cara Alami dan Kapan Harus ke Dokter?
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Diare adalah kondisi ketika buang air besar menjadi lebih sering dengan konsistensi tinja yang cair atau lembek. Penyebabnya beragam, mulai dari infeksi saluran cerna, keracunan makanan, intoleransi makanan, hingga efek samping obat.

Hal yang paling perlu diperhatikan saat diare adalah risiko kehilangan cairan dan elektrolit. Karena itu, minumlah sedikit-sedikit tetapi sering, terutama setelah buang air besar. Bayi, lansia, dan orang dengan penyakit tertentu lebih rentan mengalami dehidrasi.

Pilih makanan yang mudah dicerna, rendah lemak, dan tidak terlalu berbumbu. Hindari makanan pedas, berminyak, minuman berkafein, alkohol, serta makanan atau minuman yang terlalu manis karena dapat memperburuk keluhan pada sebagian orang.

Selain makanan, larutan rehidrasi oral dapat membantu mengganti cairan dan elektrolit yang hilang. Berikut beberapa produk yang dapat dipertimbangkan sesuai kondisi dan aturan pakainya.

Rekomendasi Makanan untuk Orang Diare

Produk pendukung dapat membantu mencegah dehidrasi atau meredakan gejala tertentu, tetapi bukan pengganti pemeriksaan dokter. Pilih produk sesuai usia, kondisi kesehatan, dan petunjuk pada kemasan.

1. Oralit 200 4.1 g 1 Sachet

Mengandung elektrolit dan glukosa untuk membantu mengganti cairan yang hilang akibat diare. Larutkan sesuai petunjuk kemasan dan konsumsi sedikit-sedikit setelah buang air besar. Waspadai penggunaan pada orang dengan kondisi yang memerlukan pembatasan cairan atau elektrolit.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Oralit 200 4.1 g 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Zinc 20 mg 10 Tablet

Zinc membantu mendukung pemulihan saluran cerna, terutama pada anak dengan diare. Pada anak, dosis umumnya 10 miligram per hari untuk usia di bawah 6 bulan dan 20 miligram per hari untuk usia 6 bulan ke atas selama 10–14 hari, sesuai anjuran tenaga kesehatan. Jangan memberikan suplemen ini sembarangan pada bayi atau orang dengan kondisi medis tertentu.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Zinc 20 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Waspadai tanda dehidrasi

1. Mulut kering, sangat haus, lemas, jarang buang air kecil, atau urine berwarna gelap.
2. Pada anak, perhatikan mata cekung, tidak ada air mata saat menangis, dan anak tampak mengantuk.

3. Loperamide 2 mg 10 Tablet

Loperamide memperlambat gerakan usus sehingga frekuensi buang air besar dapat berkurang. Gunakan hanya sesuai aturan pada kemasan atau anjuran dokter, dan hindari bila diare disertai demam tinggi, darah pada tinja, atau dicurigai infeksi berat. Obat ini tidak dianjurkan untuk anak tanpa arahan dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Loperamide 2 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami dan Kapan Harus ke Dokter?

Konsumsi bubur, nasi putih, pisang, roti tawar, kentang rebus, sup bening, atau telur matang dalam porsi kecil. Tetap minum air dan oralit, serta cuci tangan sebelum makan. Segera konsultasi ke dokter umum Halodoc jika diare berlangsung lebih dari dua hari pada orang dewasa, lebih dari satu hari pada anak, atau muncul tanda dehidrasi, darah pada tinja, muntah terus-menerus, dan demam tinggi.

Studi Terkait

Penelitian dan panduan kesehatan menunjukkan bahwa rehidrasi oral merupakan langkah utama dalam penanganan diare. Zinc juga berperan dalam membantu pemulihan diare pada anak, terutama di wilayah dengan risiko kekurangan zinc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat, vitamin atau suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat dari rumah dengan praktis.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Apotek resmi. Produk disuplai oleh apotek resmi.
• ✅ Jaminan asli. Produk tersegel dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga. Kemasan rapi dan tertutup.
• ✅ Cepat. Produk dapat diantar dari apotek terdekat.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Kamu bisa konsultasi ke dokter Halodoc untuk mendapatkan arahan yang sesuai dengan gejala dan kondisi kesehatanmu.

Referensi

World Health Organization. Diakses pada 2026. Diarrhoeal Disease.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Penatalaksanaan Diare.

National Library of Medicine, PubMed. Diakses pada 2026. Oral Rehydration Therapy for Acute Diarrhea.

WebMD. Diakses pada 2026. Diarrhea Treatment and Prevention.

Badan Pengawas Obat dan Makanan RI. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Produk Kesehatan.

FAQ

Apakah boleh makan nasi saat diare?

Boleh. Nasi putih atau bubur umumnya mudah dicerna dan dapat dikonsumsi dalam porsi kecil.

Apakah pisang baik untuk orang diare?

Pisang matang dapat menjadi pilihan karena teksturnya lembut dan mengandung kalium. Konsumsilah secukupnya dan hentikan jika keluhan memburuk.

Apakah susu harus dihindari saat diare?

Sebagian orang mengalami intoleransi laktosa sementara setelah diare. Jika susu memperparah kembung atau tinja cair, batasi sementara dan konsultasikan dengan dokter.

Kapan diare perlu diperiksa?

Periksakan diri jika diare tidak membaik, disertai darah, demam tinggi, muntah terus-menerus, atau tanda dehidrasi. Anak kecil, lansia, dan orang dengan penyakit kronis sebaiknya berkonsultasi lebih awal.