DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat untuk Frozen Shoulder
  • 1. Eperisone 50 mg 10 Tablet
  • 2. Voltaren Emulgel 10 g
  • 3. Salonpas Koyo 10 Patch
• Tips Tidur Nyaman saat Frozen Shoulder
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Frozen shoulder, atau periartritis skapulohumeral, adalah kondisi yang menyebabkan nyeri dan kekakuan pada sendi bahu, sehingga gerakan lengan menjadi sangat terbatas. Kondisi ini biasanya berkembang secara bertahap dan terjadi dalam tiga fase: fase nyeri, fase kekakuan, dan fase pemulihan. Banyak penderita mengalami gangguan tidur karena nyeri yang memburuk saat malam hari, terutama jika posisi tidur tidak tepat. Selain penanganan medis, perubahan kebiasaan tidur dan penggunaan obat pereda nyeri yang tepat dapat membantu mempercepat pemulihan.

Selain memperhatikan posisi tidur yang nyaman, penggunaan obat pereda nyeri dan otot juga menjadi bagian penting dari manajemen gejala frozen shoulder. Obat-obatan yang direkomendasikan umumnya bertujuan untuk mengurangi peradangan, merelaksasi otot, dan meredakan nyeri yang mengganggu. Namun, penggunaan obat harus disesuaikan dengan kondisi tubuh dan anjuran dokter, karena tidak semua obat cocok untuk semua orang.

Rekomendasi Obat untuk Frozen Shoulder

1. Eperisone 50 mg 10 Tablet

Eperisone adalah obat relaksan otot yang bekerja dengan meredakan kekakuan otot dan meningkatkan aliran darah di area yang sakit. Obat ini efektif untuk mengurangi nyeri dan kaku pada bahu akibat frozen shoulder. Dosis umum adalah 50 mg 2–3 kali sehari, setelah makan. Hindari penggunaan jika Anda memiliki gangguan hati atau sedang hamil tanpa konsultasi dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Eperisone 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Voltaren Emulgel 10 g

Voltaren Emulgel mengandung diclofenac, yaitu NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) yang bekerja secara lokal untuk mengurangi peradangan dan nyeri di area kulit. Oleskan tipis pada area bahu yang nyeri, 2–3 kali sehari. Hindari penggunaan pada luka terbuka atau kulit iritasi. Tidak dianjurkan untuk penggunaan jangka panjang tanpa pengawasan dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Voltaren Emulgel 10 g di Toko Kesehatan Halodoc

Perhatian Saat Tidur

1. Jangan tidur dengan lengan yang sakit tertekan di bawah badan.
2. Hindari tidur telentang tanpa bantal penyangga bahu.
3. Pakai bantal di antara lengan dan tubuh jika tidur miring.
4. Gunakan bantal di belakang punggung untuk mencegah roll ke sisi yang sakit.

3. Salonpas Koyo 10 Patch

Salonpas Koyo adalah patch perekat yang mengandung mentol dan metil salisilat, yang menghasilkan sensasi hangat dingin untuk meredakan nyeri otot dan sendi. Tempelkan pada area bahu yang nyeri selama maksimal 8 jam per hari. Jangan gunakan pada kulit yang luka atau bersensitif. Cocok sebagai pendukung pereda nyeri jangka pendek.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Salonpas Koyo 10 Patch di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Tidur Nyaman saat Frozen Shoulder

Untuk meminimalkan nyeri saat tidur, cobalah tidur miring dengan bantal penyangga di depan dada agar lengan tidak tergantung. Tidur telentang dengan bantal di bawah lengan yang sakit juga bisa membantu. Gunakan bantal empuk yang mendukung leher dan bahu, serta hindari tidur pada sisi yang sakit. Latihan ringan sebelum tidur seperti peregangan lembut juga membantu melonggarkan otot.

Studi Terkait

Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. Diakses pada 2026. “Effectiveness of Manual Therapy and Sleep Position Modification in Frozen Shoulder: A Randomized Controlled Trial.”

Arthritis Care & Research. Diakses pada 2026. “The Role of Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAIDs) in Managing Pain and Inflammation in Adhesive Capsulitis.”

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Kamu bisa mengonsultasikan gejala frozen shoulder, seperti nyeri yang tidak kunjung reda, gerakan terbatas yang memburuk, atau kecurigaan adanya komplikasi lain seperti rotator cuff injury. Dokter umum atau spesialis ortopedi dapat memberi diagnosis akurat, meresepkan obat yang tepat, atau merekomendasikan fisioterapi. Konsultasi mudah melalui chat atau video call, tersedia 24 jam lewat Halodoc.

FAQ

1. Apakah frozen shoulder bisa sembuh sendiri?
   Ya, dalam banyak kasus, frozen shoulder bisa sembuh sendiri dalam 1–3 tahun. Namun, dengan penanganan tepat seperti fisioterapi dan obat, proses pemulihan bisa dipercepat hingga beberapa bulan.
2. Apakah boleh memakai kompres dingin untuk frozen shoulder?
   Kompres dingin hanya disarankan pada fase akut nyeri (fase pertama). Setelah fase ini, kompres hangat atau terapi panas lebih efektif untuk melonggarkan otot dan sendi.
3. Apakah obat-obatan di atas bisa dinikmati tanpa resep?
   Beberapa obat seperti Voltaren Emulgel dan Salonpas Koyo bisa dibeli bebas. Namun, obat seperti Eperisone dan Tizanidine memerlukan resep dokter untuk penggunaan yang aman dan tepat.
4. Apakah yoga bisa membantu frozen shoulder?
   Ya, gerakan yoga ringan dengan pengawasan fisioterapis bisa membantu memulihkan mobilitas. Namun, hindari gerakan yang membebani bahu jika nyeri masih sangat parah.

Referensi

Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. Diakses pada 2026. “Effectiveness of Manual Therapy and Sleep Position Modification in Frozen Shoulder: A Randomized Controlled Trial.”

Arthritis Care & Research. Diakses pada 2026. “The Role of Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAIDs) in Managing Pain and Inflammation in Adhesive Capsulitis.”

World Health Organization. Diakses pada 2026. “Guidelines on Musculoskeletal Pain Management.”

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. “Rekomendasi Penggunaan Obat Antiinflamasi untuk Keluhan Sendi.”