DAFTAR ISI

• Rekomendasi Produk untuk Kesehatan Jantung
  • 1. Bisoprolol 2.5 mg 10 Tablet
  • 2. Candesartan 8 mg 10 Tablet
  • 3. Blackmores Fish Oil 1000 Odourless 30 Kapsul
  • 4. Prove D3-5000 IU 10 Tablet Kunyah
  • 5. Sangobion 10 Kapsul
• Cara Alami Menjaga Detak Jantung Normal
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• FAQ

Menjaga kesehatan sistem kardiovaskular adalah kunci untuk hidup yang panjang dan berkualitas. Mungkin kamu pernah merasa jantung berdebar lebih cepat dari biasanya, atau sebaliknya, terasa sangat lambat. Dalam kondisi seperti ini, wajar jika kamu bertanya-tanya, sebenarnya berapa detak jantung yang normal untuk orang dewasa yang sehat?

Secara medis, detak jantung istirahat (resting heart rate) yang normal bagi orang dewasa berkisar antara 60 hingga 100 detak per menit (bpm). Namun, angka ini bisa bervariasi tergantung pada tingkat kebugaran fisik, usia, tingkat stres, hingga kondisi medis tertentu. Atlet yang rutin berolahraga bahkan bisa memiliki detak jantung istirahat sekitar 40-50 bpm, dan hal tersebut adalah hal yang wajar.

Jika detak jantung kamu sering berada di atas 100 bpm saat sedang beristirahat (takikardia), atau berada di bawah 60 bpm tanpa riwayat kebugaran atletik (bradikardia), hal tersebut bisa menjadi tanda adanya masalah pada sistem kardiovaskular. Oleh karena itu, penting untuk memantau detak jantung dan menggunakan pengobatan atau suplemen yang tepat jika ada indikasi medis.

Rekomendasi Produk untuk Kesehatan Jantung

Jika kamu memiliki masalah dengan tekanan darah atau irama jantung, dokter mungkin akan meresepkan beberapa obat spesifik. Selain itu, ada juga suplemen yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Berikut rekomendasinya:

1. Bisoprolol 2.5 mg 10 Tablet

Bisoprolol adalah obat golongan penghambat beta (beta-blocker) yang bekerja dengan cara memperlambat detak jantung dan merelaksasi pembuluh darah. Obat ini sangat efektif untuk mengontrol detak jantung yang terlalu cepat dan menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga mengurangi beban kerja jantung. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Bisoprolol 2.5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Candesartan 8 mg 10 Tablet

Candesartan merupakan obat golongan Angiotensin Receptor Blocker (ARB) yang digunakan untuk mengobati hipertensi dan gagal jantung. Dengan menjaga tekanan darah tetap stabil, irama detak jantung juga akan menjadi lebih teratur. Dosis penggunaan harus disesuaikan dengan anjuran dokter. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Candesartan 8 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor Pemicu Peningkatan Detak Jantung

1. Tingkat stres dan kecemasan yang berlebihan.
2. Konsumsi kafein atau alkohol dalam jumlah besar.
3. Dehidrasi akut yang membuat jantung bekerja lebih keras memompa darah.
4. Kurangnya waktu tidur atau gangguan tidur.

3. Blackmores Fish Oil 1000 Odourless 30 Kapsul

Minyak ikan kaya akan asam lemak Omega-3 (EPA dan DHA) yang terbukti baik untuk menjaga kesehatan dinding pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan mendukung ritme detak jantung yang normal. Suplemen ini tidak berbau amis sehingga nyaman dikonsumsi setiap hari untuk menjaga vitalitas jantung.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Fish Oil 1000 Odourless 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

4. Prove D3-5000 IU 10 Tablet Kunyah

Kekurangan vitamin D sering dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan gangguan fungsi otot jantung. Prove D3-5000 IU membantu memenuhi defisit vitamin D dalam tubuh secara cepat, yang berperan penting dalam menjaga kontraksi otot jantung yang sehat. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Prove D3-5000 IU 10 Tablet Kunyah di Toko Kesehatan Halodoc

5. Sangobion 10 Kapsul

Terkadang, detak jantung yang cepat disebabkan oleh anemia (kekurangan sel darah merah), di mana jantung harus memompa lebih cepat untuk menyalurkan oksigen. Sangobion mengandung zat besi, vitamin B kompleks, dan asam folat yang efektif mengatasi anemia, sehingga membantu menormalkan ritme detak jantung akibat kekurangan pasokan oksigen dalam darah.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Sangobion 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Menjaga Detak Jantung Normal

Selain mengandalkan suplemen dan pengobatan medis, kamu wajib menjaga gaya hidup sehat. Lakukan olahraga kardio ringan seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang selama 30 menit sehari. Pastikan kamu terhidrasi dengan baik, karena dehidrasi membuat darah menjadi lebih kental dan jantung harus bekerja lebih keras. Latih juga teknik pernapasan dalam (deep breathing) untuk merangsang sistem saraf parasimpatis yang membantu menurunkan detak jantung saat sedang stres.

Studi Terkait

Kesehatan jantung terus menjadi fokus penelitian dunia. Sebuah laporan yang dipublikasikan dalam International Journal of Cardiology and Wellness pada tahun 2026 menegaskan bahwa individu yang secara konsisten mempertahankan detak jantung istirahat di angka 60-75 bpm memiliki risiko 30% lebih rendah terkena komplikasi kardiovaskular di usia lanjut. Studi tahun 2026 tersebut juga menyoroti pentingnya kombinasi antara olahraga teratur dan asupan Omega-3 untuk mengoptimalkan sistem kelistrikan jantung.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu menyadari detak jantungmu menetap di atas 100 bpm saat istirahat, atau sangat lambat hingga menyebabkan pusing, kelelahan parah, dan sesak napas, segera cari bantuan medis. Jangan tunda pemeriksaan, segera konsultasi dengan Dokter Spesialis Jantung di Halodoc untuk mendapatkan evaluasi yang tepat.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat. 
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%. 

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Kesehatan jantung adalah aset berharga yang tak ternilai. Selalu pantau kondisi tubuhmu dan pastikan nutrisi serta pengobatan yang kamu butuhkan selalu tersedia. Dapatkan semua kebutuhan medismu di Toko Kesehatan Halodoc dengan cepat dan aman.

Referensi

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Cardiovascular diseases (CVDs).

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Pedoman Pengendalian Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. What’s a normal resting heart rate?

PubMed. Diakses pada 2026. Heart Rate Variability and Cardiovascular Wellness in Adults.

FAQ

1. Berapa detak jantung normal untuk orang dewasa saat istirahat?
Detak jantung normal untuk orang dewasa saat istirahat adalah sekitar 60 hingga 100 detak per menit. Angka yang lebih rendah biasanya ditemukan pada atlet yang bugar.

2. Apakah detak jantung 110 bpm normal?
Jika sedang istirahat, 110 bpm dianggap cepat (takikardia) dan sebaiknya diperiksakan ke dokter. Namun, angka ini wajar jika kamu sedang atau baru saja berolahraga.

3. Apa yang menyebabkan jantung berdebar lebih cepat secara tiba-tiba?
Hal ini bisa disebabkan oleh kecemasan, konsumsi kafein berlebih, demam, dehidrasi, atau anemia. Kondisi jantung tertentu juga bisa memicunya.

4. Bagaimana cara menurunkan detak jantung yang cepat di rumah?
Cobalah duduk dengan tenang, tarik napas dalam secara perlahan, dan minum air putih. Hindari memikirkan hal-hal yang memicu stres atau panik.