DAFTAR ISI

• Rekomendasi Buah Pelancar BAB
  • Dulcolax 5 mg
  • Microlax Gel 5 ml
  • Lactulax Sirup 60 ml
• Cara Alami Melancarkan BAB
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Susah buang air besar atau sembelit dapat membuat perut terasa penuh, kembung, dan tidak nyaman. Salah satu cara alami yang dapat dicoba adalah mengonsumsi buah kaya serat serta mencukupi kebutuhan cairan.

Beberapa buah pelancar BAB yang bisa menjadi pilihan adalah pepaya, pir, kiwi, jeruk, dan prune. Namun, pola makan saja mungkin belum cukup jika sembelit berlangsung lama atau disertai keluhan lain.

Pilihan Buah untuk Mengatasi Sembelit

Serat membantu menambah volume tinja dan mendukung pergerakan usus. Pepaya dan pir mengandung serat, sedangkan prune dikenal mengandung sorbitol yang dapat membantu menarik air ke dalam usus pada sebagian orang.

Konsumsi buah secara bertahap agar tubuh dapat beradaptasi, terutama jika sebelumnya asupan serat rendah. Jika diperlukan, obat pencahar dapat dipertimbangkan sesuai aturan pakai dan kondisi kesehatan.

Rekomendasi Buah Pelancar BAB

1. Dulcolax 5 mg

Dulcolax mengandung bisacodyl, yaitu pencahar stimulan yang membantu merangsang gerakan usus. Obat ini digunakan untuk sembelit jangka pendek; dosis umum dewasa biasanya 5–10 mg pada malam hari, tetapi gunakan sesuai label atau anjuran dokter dan jangan dipakai terus-menerus tanpa evaluasi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Dulcolax 5 mg di Toko Kesehatan Halodoc

2. Microlax Gel 5 ml

Microlax merupakan pencahar rektal yang membantu melunakkan tinja dan memudahkan proses BAB. Penggunaan umumnya satu tube sesuai petunjuk pada kemasan, tetapi hindari pemakaian jika mengalami nyeri perut hebat atau dicurigai sumbatan usus.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Microlax Gel 5 ml di Toko Kesehatan Halodoc

3. Lactulax Sirup 60 ml

Lactulax mengandung laktulosa, pencahar osmotik yang membantu menarik air ke dalam usus sehingga tinja lebih lunak. Dosis bergantung usia dan respons tubuh, sehingga ikuti petunjuk kemasan atau konsultasikan terlebih dahulu, karena obat ini dapat menyebabkan kembung dan gas.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lactulax Sirup 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Melancarkan BAB

• Minum air yang cukup dan tingkatkan serat secara perlahan dari buah, sayur, kacang-kacangan, serta biji-bijian.
• Bergerak aktif dan jangan menunda keinginan untuk BAB.
• Buat jadwal ke toilet setelah makan, dengan posisi duduk yang nyaman.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan keluhan kepada dokter umum di Halodoc jika sembelit menetap, sering berulang, atau tidak membaik setelah perubahan pola makan. Pertolongan medis diperlukan bila terdapat darah pada tinja, muntah, demam, perut membesar, nyeri perut hebat, atau tidak bisa buang gas.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu kamu mendapatkan arahan yang sesuai sebelum menggunakan obat pencahar, terutama jika memiliki penyakit tertentu, sedang hamil, atau mengonsumsi obat rutin. Konsultasi ke dokter umum di Halodoc dapat dilakukan secara praktis dari rumah.

Studi Terkait

Serat pangan, cairan, aktivitas fisik, dan kebiasaan BAB yang teratur merupakan bagian penting dalam penanganan sembelit. Obat pencahar sebaiknya digunakan sesuai petunjuk dan bukan sebagai pengganti pola hidup sehat.

Referensi

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Diakses pada 2026. Treatment for Constipation.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Healthy Diet.

WebMD. Diakses pada 2026. Constipation.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Informasi Obat dan Produk Kesehatan.

FAQ

Buah apa yang paling cepat melancarkan BAB?

Tidak ada buah yang pasti paling cepat bekerja untuk semua orang. Pepaya, pir, kiwi, jeruk, dan prune dapat dicoba sebagai bagian dari pola makan kaya serat dan cairan.

Apakah makan buah saja cukup untuk mengatasi sembelit?

Pada sembelit ringan, perubahan pola makan, minum cukup, dan aktivitas fisik dapat membantu. Jika keluhan menetap atau berulang, konsultasikan dengan dokter untuk mencari penyebabnya.

Apakah obat pencahar aman digunakan setiap hari?

Penggunaan rutin tanpa pengawasan tidak dianjurkan karena jenis obat pencahar memiliki aturan dan risiko yang berbeda. Ikuti petunjuk kemasan dan minta saran dokter bila membutuhkan obat dalam waktu lama.

Kapan sembelit membutuhkan pemeriksaan dokter?

Periksakan diri bila sembelit tidak membaik, sering kambuh, atau disertai darah pada tinja, muntah, demam, perut membesar, dan nyeri hebat. Keluhan tersebut dapat menandakan kondisi yang membutuhkan penanganan segera.