DAFTAR ISI

• Rekomendasi Susu Penggemuk Badan untuk Dewasa
  • 1. Appeton Weight Gain Adult Cokelat
  • 2. L-Men Gain Mass Chocolate
  • 3. Ensure Vanilla
  • 4. Entrasol Platinum Vanilla
• Tips Menambah Berat Badan Secara Sehat
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Memiliki berat badan terlalu rendah atau di bawah ideal sering kali membuat seseorang merasa kurang percaya diri dan mudah lelah. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti metabolisme tubuh yang sangat cepat, aktivitas fisik tinggi, tingkat stres, hingga asupan nutrisi harian yang kurang mencukupi.

Untuk menaikkan berat badan secara sehat, tubuh membutuhkan asupan kalori berlebih (surplus kalori) yang diimbangi dengan gizi seimbang. Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh atau makanan instan secara berlebihan bukanlah cara yang tepat karena dapat memicu masalah kesehatan lain.

Salah satu langkah praktis dan efektif untuk membantu meningkatkan berat badan adalah dengan rutin mengonsumsi susu penggemuk badan khusus dewasa. Susu ini diformulasikan tinggi kalori, kaya protein, serta dilengkapi vitamin dan mineral penting untuk pembentukan massa otot dan peningkatan nutrisi tubuh.

Rekomendasi Susu Penggemuk Badan untuk Dewasa

Berikut adalah beberapa pilihan susu penggemuk badan untuk dewasa yang aman dan berkualitas untuk membantu meningkatkan berat badan idealmu:

1. Appeton Weight Gain Adult Cokelat

Appeton Weight Gain Adult merupakan susu formula kaya protein yang dirancang khusus untuk orang dewasa yang ingin menambah berat badan. Susu ini mengandung whey protein, L-Lysine yang membantu meningkatkan efisiensi pembentukan protein tubuh, serta nutrisi penting lainnya. Produk ini bekerja meningkatkan massa otot secara bertahap dan aman jika dikonsumsi secara teratur 2-3 kali sehari setelah makan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Appeton Weight Gain Adult Cokelat di Toko Kesehatan Halodoc

2. L-Men Gain Mass Chocolate

L-Men Gain Mass diformulasikan khusus tinggi protein dan kalori tetapi rendah lemak untuk membantu menambah massa otot, bukan lemak jahat. Produk ini dilengkapi dengan L-Glutamine yang berfungsi menjaga daya tahan tubuh dan mengoptimalkan pembentukan otot saat berolahraga. Cocok dikonsumsi bagi pria maupun wanita aktif yang ingin menaikkan berat badan ideal secara atletis.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan L-Men Gain Mass Chocolate di Toko Kesehatan Halodoc

3. Ensure Vanilla

Ensure merupakan susu nutrisi lengkap dan seimbang yang mengandung Triple Protein (kombinasi whey, kasein, dan kedelai), serat pangan, serta 14 vitamin dan 9 mineral. Selain membantu melengkapi kebutuhan nutrisi harian pada dewasa yang sulit makan, Ensure ampuh mendukung penambahan berat badan yang sehat sekaligus menjaga kepadatan tulang dan daya tahan tubuh.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Ensure Vanilla di Toko Kesehatan Halodoc

4. Entrasol Platinum Vanilla

Entrasol Platinum diformulasikan dengan keunggulan Pro-Fit Advance yang kaya nutrisi tinggi protein, serat, serta mikronutrisi lengkap. Susu ini membantu mempercepat proses pemulihan, menambah berat badan pada kondisi kurang nutrisi, dan mendukung kebugaran harian dewasa. Kandungan ekstrak buah zaitun di dalamnya juga berfungsi sebagai antioksidan alami.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Entrasol Platinum Vanilla di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Menambah Berat Badan Secara Sehat

Selain rutin mengonsumsi susu penggemuk badan, kamu juga disarankan menerapkan kebiasaan berikut untuk hasil maksimal:

• Tingkatkan asupan kalori harian dengan makanan bergizi tinggi, seperti alpukat, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan telur.
• Makan dengan porsi lebih kecil namun sering (5–6 kali sehari).
• Lakukan latihan beban (strength training) rutin untuk membentuk otot, bukan menumpuk lemak tubuh.
• Istirahat yang cukup (7–8 jam sehari) dan penuhi kebutuhan air putih.

Studi Terkait

Sebuah studi medis yang dipublikasikan dalam Journal of Human Nutrition and Dietetics (2026) menunjukkan bahwa pemberian suplemen tinggi protein dan kalori berbasis susu secara signifikan meningkatkan massa bebas lemak (lean muscle mass) dan berat badan total pada orang dewasa muda dengan indeks massa tubuh (IMT) rendah dalam kurun waktu 8–12 minggu.

Kapan Harus Ke Dokter?

Jika kamu sudah mengonsumsi susu penggemuk badan dan meningkatkan asupan kalori namun berat badan tetap tidak kunjung naik, atau jika kamu mengalami penurunan berat badan drastis tanpa sebab yang jelas, segera konsultasikan kondisi medis atau kebutuhan nutrisimu dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62811-9693-1100, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Kini konsultasi masalah berat badan dan nutrisi harian makin mudah melalui layanan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja. Kamu bisa berdiskusi langsung dengan dokter spesialis gizi untuk merencanakan menu harian yang paling sesuai dengan kebutuhan tubuhmu secara privat dan praktis.

Referensi

Journal of Human Nutrition and Dietetics. Diakses pada 2026. High-Calorie Dietary Supplementation Effects on Body Composition in Underweight Adults.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pedoman Gizi Seimbang untuk Mencapai Berat Badan Ideal.

WebMD. Diakses pada 2026. Healthy Ways to Gain Weight.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Global Nutrition Reports: Body Mass Index Standards in Adults.

FAQ

1. Kapan waktu terbaik minum susu penggemuk badan?
Waktu terbaik minum susu penggemuk badan adalah di antara waktu makan utama (seperti camilan pagi atau sore) atau sebelum tidur malam. Hindari meminumnya persis sebelum makan malam agar nafsu makanmu tidak berkurang.

2. Apakah minum susu penggemuk badan bisa bikin perut buncit?
Susu penggemuk badan bisa menyebabkan akumulasi lemak di perut jika tidak diimbangi dengan olahraga atau aktivitas fisik. Sebaiknya imbangi dengan olahraga latihan beban agar kalori diubah menjadi massa otot.

3. Berapa lama hasil konsumsi susu penggemuk badan bisa terlihat?
Hasil dapat terlihat dalam 2 hingga 4 minggu jika dikonsumsi teratur diiringi dengan konsumsi kalori yang memadai. Kecepatan kenaikan berat badan bergantung pada tingkat metabolik dan pola hidup masing-masing individu.

4. Apakah susu penggemuk badan aman untuk penderita asam lambung?
Sebagian besar susu penggemuk aman, tetapi bagi yang sensitif terhadap laktosa atau susu sapi, disarankan memilih varian susu bebas laktosa atau berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar tidak memicu gejala maag.