DAFTAR ISI

• Resep Telur Dadar Enak dan Nutrisinya
• Rekomendasi Minuman Penyegar
  • Larutan Cap Badak Botol 500 ml
  • Adem Sari 5 Sachet
• Tips Memasak Telur Dadar yang Sehat
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Telur dadar merupakan salah satu hidangan sederhana yang sangat populer karena praktis dan rasanya gurih. Selain mudah dibuat, sajian ini juga kaya akan protein yang baik untuk menunjang energi harian tubuhmu.

Namun, cara pengolahan serta penggunaan minyak goreng perlu diperhatikan agar hidangan tetap sehat. Mari ketahui resep serta tips mengolah telur dadar yang lezat dan berutrisi.

Resep Telur Dadar Enak dan Nutrisinya

Untuk membuat telur dadar yang lembut dan gurih, kamu hanya membutuhkan 2 butir telur ayam, 1 batang daun bawang yang diiris tipis, sedikit garam, dan lada secukupnya. Kocok semua bahan hingga tercampur rata dan berbusa, lalu goreng dengan sedikit minyak di atas api sedang hingga matang merata di kedua sisinya.

Secara nutrisi, telur mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin A, vitamin B12, choline, serta selenium. Penggunaan daun bawang juga menambah asupan serat dan antioksidan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Jika kamu mengonsumsi makanan berlemak atau gorengan, pastikan juga untuk menjaga kecukupan cairan tubuh.

Rekomendasi Minuman Penyegar

Setelah menikmati sajian gorengan seperti telur dadar, tenggorokan terkadang terasa kurang nyaman. Berikut adalah beberapa rekomendasi minuman penyegar yang bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan:

1. Larutan Cap Badak Botol 500 ml

Larutan penyegar ini mengandung bahan alami seperti Gypsum Fibrosum dan Galcareus Nitratis. Kandungan tersebut bekerja secara efektif untuk membantu meredakan panas dalam, tenggorokan kering, serta sariawan setelah mengonsumsi makanan berminyak. Produk ini termasuk dalam golongan produk jamu dan minuman segar bebas yang aman dikonsumsi sesuai aturan pakai.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Larutan Cap Badak Botol 500 ml di Toko Kesehatan Halodoc

2. Adem Sari 5 Sachet

Adem Sari mengandung ekstrak jeruk nipis, lemon, kayu manis, serta vitamin C tinggi. Serbuk minuman ini berfungsi menyegarkan tubuh, meredakan gejala panas dalam, serta membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Produk ini merupakan suplemen bebas yang dapat diseduh dengan air dingin.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Adem Sari 5 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Memasak Telur Dadar yang Sehat

Agar sajian telur dadar tetap ramah bagi kesehatan jantung dan pencernaan, gunakan wajan anti lengket sehingga kamu hanya memerlukan sedikit minyak. Pilih minyak sehat seperti minyak zaitun atau minyak kanola yang kaya akan lemak tak jenuh.

Kamu juga bisa memperkaya nutrisi telur dadar dengan menambahkan potongan sayuran segar, seperti bayam, wortel parut, atau jamur. Hindari penggunaan garam berlebih agar kadar tekanan darah tetap terjaga dengan baik.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu mengalami keluhan pencernaan berulang atau reaksi alergi setelah mengonsumsi telur, segera konsultasikan kondisi kesehatanmu dengan Dokter Umum di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62811-9693-1100, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Layanan konsultasi dokter online di Halodoc memudahkanmu mendapatkan saran medis tepercaya secara cepat dan aman dari mana saja.

Referensi

Healthline. Diakses pada 2026. Eggs 101: Nutrition Facts and Health Benefits.

WebMD. Diakses pada 2026. Health Benefits of Eggs.

Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Tabel Komposisi Pangan Indonesia.

USDA FoodData Central. Diakses pada 2026. Egg, Whole, Cooked, Omelet.

FAQ

Apakah telur dadar aman dikonsumsi setiap hari?

Telur dadar aman dikonsumsi harian asal dimasak dengan sedikit minyak dan diimbangi dengan variasi makanan bergizi lainnya. Perhatikan porsinya agar asupan lemak jenuh tidak berlebihan.

Berapa kalori yang terkandung dalam telur dadar?

Satu porsi telur dadar dari dua butir telur mengandung sekitar 150–200 kalori. Jumlah kalori ini bisa meningkat tergantung dari jumlah minyak dan bahan tambahan yang digunakan.

Bagaimana cara membuat telur dadar yang lebih rendah kolesterol?

Kamu dapat mengurangi jumlah kuning telur dan memperbanyak putih telur saat mengocoknya. Selain itu, gunakan wajan anti lengket agar tidak perlu memakai minyak goreng berlebih.