DAFTAR ISI

• Resep Telur Gulung Rumahan Praktis
• Rekomendasi Pereda Panas Dalam
  • Larutan Cap Badak Botol 500 ml
  • Adem Sari 5 Sachet
• Tips Sehat Mengonsumsi Telur Gulung
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Telur gulung merupakan jajanan favorit yang digemari berbagai kalangan karena teksturnya yang lembut dan rasanya yang gurih. Namun, terlalu sering membeli di luar bisa berisiko bagi kesehatan jika kualitas minyak tidak terjaga.

Dengan mempraktikkan resep sendiri di rumah, kamu bisa mengontrol kebersihan bahan dan penggunaan minyak goreng agar lebih sehat.

Resep Telur Gulung Rumahan Praktis

Kunci sukses membuat telur gulung anti gagal terletak pada konsistensi adonan yang cair dan penggunaan minyak yang cukup panas. Kamu bisa menggunakan telur segar dan mengurangi pemakaian penyedap rasa berlebih agar sajian ini lebih ramah bagi pencernaan.

Berikut adalah bahan dan langkah mudah untuk membuatnya di rumah:

• Bahan-bahan: 2 butir telur ayam, 50 ml air putih, 1/4 sdt garam, 1/4 sdt merica, dan minyak goreng secukupnya.
• Cara membuat: Kocok telur bersama air, garam, dan merica dalam wadah atau botol hingga benar-benar encer dan berbusa. Panaskan minyak yang cukup banyak dalam wajan dengan api sedang. Tuangkan adonan dari ketinggian sekitar 20 cm, lalu segera gulung telur menggunakan tusuk sate dari tengah ke pinggir wajan. Tiriskan minyaknya sebelum disajikan.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang digoreng terkadang dapat menyebabkan iritasi tenggorokan atau panas dalam. Oleh karena itu, penting untuk selalu menyediakan penawar kesegaran di rumah.

Rekomendasi Pereda Panas Dalam

1. Larutan Cap Badak Botol 500 ml

Larutan Cap Badak mengandung bahan alami seperti Gypsum Fibrosum dan Calcitum yang berkhasiat membantu meredakan gejala panas dalam, seperti tenggorokan kering, sariawan, dan bibir pecah-pecah. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi setelah menikmati sajian berminyak untuk menyegarkan tenggorokan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Larutan Cap Badak Botol 500 ml di Toko Kesehatan Halodoc

2. Adem Sari 5 Sachet

Adem Sari merupakan suplemen herbal kaya Vitamin C, ekstrak Citrus Aurantifolia, dan Alyxia stellata. Kandungannya efektif meredakan tenggorokan gatal dan panas dalam sekaligus menjaga sistem kekebalan tubuh. Kamu cukup menyeduh 1 sachet dengan air dingin untuk hasil yang maksimal.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Adem Sari 5 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Sehat Mengonsumsi Telur Gulung

Agar tetap aman bagi tubuh, gunakan selalu minyak goreng baru yang belum dipakai berulang kali. Selain itu, seimbangkan konsumsi gorengan dengan meminum air putih yang cukup serta mengonsumsi serat dari buah-buahan. Jangan lupa untuk membeli produk penunjang kesehatan melalui beli obat online di Halodoc, produk 100% asli dan produk diantar ke rumah.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu mengalami gangguan pencernaan parah, rasa terbakar di dada (GERD), atau radang tenggorokan yang tak kunjung membaik setelah makan makanan berminyak, segera tindak lanjuti. Segera lakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62811-9693-1100, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Layanan chat dokter Halodoc memberikan kemudahan bagi kamu untuk berkonsultasi mengenai keluhan kesehatan akibat pola makan atau masalah medis lainnya. Dokter berpengalaman siap memberikan solusi cepat, tanggap, dan tepercaya langsung dari aplikasi Halodoc.

Referensi

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2026. Batasi Konsumsi Minyak dan Makanan Bergoreng untuk Kesehatan Jantung.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Healthy Diet and Fats Intake Guidelines.

WebMD. Diakses pada 2026. How Fried Foods Impact Your Health and Digestion.

PubMed. Diakses pada 2026. Dietary Fats and Their Relation to Throat Irritation and Gastric Acid.

FAQ

Berapa jumlah kalori dalam satu tusuk telur gulung?

Satu tusuk telur gulung mengandung sekitar 50 hingga 80 kalori. Jumlah ini bisa meningkat tergantung pada banyaknya minyak yang terserap selama proses penggorengan.

Mengapa adonan telur gulung harus dicampur air?

Air berfungsi untuk mengencerkan adonan telur agar teksturnya menjadi ringan. Hal ini memungkinkan telur menyebar luas saat dituang ke minyak panas dan mudah digulung memakai tusuk sate.

Bagaimana cara mencegah panas dalam setelah makan gorengan?

Kamu dapat mencegah panas dalam dengan membatasi porsi makan gorengan, mencukupi kebutuhan air putih, serta mengonsumsi penyegar herbal yang kaya vitamin C.