DAFTAR ISI

• Apa Itu Sakit Punggung Sebelah Kanan?
• Penyebab Sakit Punggung Sebelah Kanan yang Umum
• Ciri dan Gejala yang Perlu Diperhatikan
• Diagnosis Sakit Punggung Sebelah Kanan: Kapan Harus ke Dokter?
• Cara Mengatasi Sakit Punggung Sebelah Kanan
• Langkah-Langkah Pencegahan Sakit Punggung Sebelah Kanan
• Komplikasi yang Mungkin Terjadi Akibat Sakit Punggung Sebelah Kanan
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kesimpulan

---

Sakit punggung sebelah kanan mungkin tampak sepele, apalagi kalau kamu sering duduk lama atau salah posisi tidur.

Tapi, nyeri ini bisa juga jadi tanda adanya gangguan organ dalam seperti ginjal, hati, atau kantong empedu.

Itulah mengapa penting untuk mengenali sumber rasa sakit, apakah berasal dari otot, saraf, atau organ dalam agar penanganannya tepat.

Sakit punggung yang tidak membaik lebih dari 2 minggu atau disertai gejala lain (seperti mual atau demam) sebaiknya segera diperiksakan ke dokter.

Apa Itu Sakit Punggung Sebelah Kanan?

Sakit punggung sebelah kanan adalah rasa nyeri atau tidak nyaman yang dirasakan di area punggung bagian kanan.

Nyeri ini bisa bersifat lokal (terbatas pada satu titik) atau menyebar ke area lain seperti pinggang, bokong, atau bahkan kaki. Intensitas nyeri juga bervariasi, mulai dari ringan, sedang, hingga berat yang sangat mengganggu.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, sakit punggung adalah salah satu masalah kesehatan muskuloskeletal yang paling umum dikeluhkan oleh masyarakat.

Kondisi ini dapat memengaruhi kualitas hidup dan produktivitas seseorang.

Secara umum, nyeri ini bisa berasal dari:

• Otot dan tulang belakang (misalnya karena postur tubuh buruk atau cedera).
• Saraf (terjepit atau mengalami peradangan).
• Organ dalam di sisi kanan tubuh, seperti ginjal, hati, atau usus.

Penyebab Sakit Punggung Sebelah Kanan yang Umum

Ada berbagai kemungkinan penyebab sakit punggung sebelah kanan, mulai dari hal ringan hingga serius. Berikut beberapa di antaranya:

1. Ketegangan otot (muscle strain)

Ini penyebab paling umum. Biasanya terjadi karena:

• Mengangkat benda berat dengan posisi salah.
• Duduk terlalu lama di kursi tanpa sandaran punggung.
• Tidur dengan posisi yang tidak ergonomis.

Ketegangan otot menyebabkan nyeri tumpul yang semakin parah saat kamu bergerak atau membungkuk.

2. Batu ginjal atau infeksi ginjal

Ginjal kanan berada di bagian belakang perut kanan, sehingga masalah pada organ ini bisa memicu nyeri punggung sebelah kanan. Tanda khasnya antara lain:

• Nyeri tajam menjalar ke perut bawah atau pangkal paha.
• Urine keruh atau berdarah.
• Mual, muntah, atau demam.

3. Masalah pada kantong empedu (batu empedu)

Batu empedu dapat menimbulkan nyeri di punggung kanan atas, terutama setelah makan makanan berlemak.

Rasa sakit bisa muncul tiba-tiba dan berlangsung beberapa jam. Kadang disertai mual atau perut kembung.

4. Gangguan hati

Hati juga terletak di sisi kanan atas tubuh. Jika kamu mengalami hepatitis, abses hati, atau pembesaran organ hati (hepatomegali), rasa sakit bisa menjalar ke punggung kanan atas.

5. Saraf terjepit (herniated disc)

Kondisi ini terjadi ketika bantalan tulang belakang bergeser dan menekan saraf di sekitar punggung bawah. Gejalanya:

• Nyeri menjalar ke kaki.
• Kesemutan atau mati rasa.
• Nyeri memburuk saat batuk atau duduk lama.

6. Endometriosis atau masalah reproduksi (pada wanita)

Endometriosis bisa menyebabkan nyeri punggung bawah kanan, terutama saat menstruasi. Jaringan endometrium yang tumbuh di luar rahim bisa menekan saraf di panggul, menimbulkan rasa sakit menjalar ke punggung.

7. Masalah usus atau pencernaan

Gangguan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau radang usus buntu (appendicitis) dapat menyebabkan nyeri di sisi kanan punggung, terutama jika peradangan sudah menyebar ke area belakang perut.

Ciri dan Gejala yang Perlu Diperhatikan

Gejala sakit punggung sebelah kanan dapat bervariasi tergantung pada penyebabnya.

Beberapa gejala umum yang sering menyertai sakit punggung sebelah kanan meliputi:

• Nyeri tumpul atau tajam di punggung kanan
• Kekakuan atau keterbatasan gerak pada punggung
• Nyeri yang menjalar ke pinggang, bokong, atau kaki
• Sensasi kesemutan atau mati rasa di kaki
• Nyeri yang memburuk saat bergerak atau beraktivitas
• Otot punggung terasa tegang atau kaku

Jika kamu mengalami salah satu gejala di atas, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter agar penyebab pastinya bisa diketahui.

Apakah Punggung Sering Sakit? Hubungi Dokter Ini untuk Bantu Pengobatannya.

Diagnosis Sakit Punggung Sebelah Kanan: Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu mengalami sakit punggung sebelah kanan yang tidak membaik setelah beberapa hari atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter.

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin memerlukan pemeriksaan penunjang seperti:

• Rontgen: Untuk melihat struktur tulang belakang dan mendeteksi masalah seperti patah tulang atau osteoarthritis.
• MRI: Untuk melihat jaringan lunak seperti otot, ligamen, dan saraf, serta mendeteksi masalah seperti herniasi diskus.
• CT scan: Untuk memberikan gambaran yang lebih detail dari tulang belakang dan jaringan sekitarnya.
• Tes darah dan urine: Untuk mendeteksi infeksi atau masalah ginjal.

Berdasarkan hasil pemeriksaan, dokter akan menentukan penyebab sakit punggung dan memberikan penanganan yang sesuai.

Cara Mengatasi Sakit Punggung Sebelah Kanan

Penanganan sakit punggung tergantung pada penyebabnya. Tapi kamu bisa mulai dengan langkah-langkah sederhana berikut ini:

1. Istirahat dan kompres

• Hindari aktivitas berat selama beberapa hari.
• Gunakan kompres hangat untuk meredakan ketegangan otot.
• Jika nyeri disertai pembengkakan, gunakan kompres dingin.

2. Perbaiki postur tubuh

• Duduk dengan punggung lurus dan bahu relaks.
• Gunakan bantal penopang pinggang saat bekerja di depan komputer.
• Hindari duduk lebih dari 30 menit tanpa peregangan.

3. Lakukan peregangan dan latihan ringan

• Yoga atau pilates bisa membantu memperkuat otot punggung.
• Fokus pada latihan seperti child’s pose, cat-cow stretch, dan pelvic tilt. Latihan rutin dapat mengurangi risiko nyeri punggung berulang hingga 40%.

4. Konsumsi obat pereda nyeri

• Paracetamol atau ibuprofen dapat membantu mengurangi nyeri ringan.
• Hindari penggunaan jangka panjang tanpa anjuran dokter.

5. Terapi medis

Jika nyeri disebabkan oleh batu ginjal, infeksi, atau saraf terjepit, dokter mungkin akan merekomendasikan:

• Antibiotik (untuk infeksi).
• Fisioterapi (untuk memperkuat otot punggung).
• Prosedur medis, seperti ESWL untuk memecah batu ginjal atau pembedahan bila diperlukan.

Simak informasi lain mengenai Nyeri Punggung – Gejala, Penyebab, dan Pengobatannya di sini.

Langkah-Langkah Pencegahan Sakit Punggung Sebelah Kanan

Ada beberapa langkah yang dapat kamu lakukan untuk mencegah sakit punggung sebelah kanan, antara lain:

• Menjaga postur tubuh yang baik: Duduk dan berdiri dengan tegak, serta hindari membungkuk atau membungkuk.
• Mengangkat benda dengan benar: Tekuk lutut dan jaga punggung tetap lurus saat mengangkat benda berat. Hindari mengangkat benda berat dengan memutar tubuh.
• Berolahraga secara teratur: Latihan yang memperkuat otot punggung dan perut dapat membantu menopang tulang belakang dan mencegah nyeri.
• Menjaga berat badan yang sehat: Obesitas dapat memberikan tekanan berlebih pada punggung dan menyebabkan nyeri.
• Berhenti merokok: Merokok dapat mengurangi aliran darah ke tulang belakang dan meningkatkan risiko sakit punggung.
• Mengelola stres: Stres dapat menyebabkan otot punggung menegang dan menyebabkan nyeri. Cari cara untuk mengelola stres seperti yoga, meditasi, atau pijat.

Komplikasi yang Mungkin Terjadi Akibat Sakit Punggung Sebelah Kanan

Sakit punggung sebelah kanan yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi seperti:

• Nyeri kronis
• Keterbatasan gerak
• Gangguan tidur
• Depresi atau kecemasan
• Penurunan kualitas hidup

Oleh karena itu, penting untuk mencari pengobatan yang tepat jika kamu mengalami sakit punggung sebelah kanan yang berkepanjangan atau mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kapan Harus ke Dokter?

Kamu perlu segera ke dokter bila sakit punggung sebelah kanan disertai:

• Nyeri yang tiba-tiba dan sangat kuat.
• Sulit menahan buang air kecil atau besar.
• Mati rasa pada area bokong atau kaki.
• Nyeri disertai mual dan demam tinggi.

Kondisi tersebut bisa mengindikasikan masalah serius seperti infeksi ginjal atau gangguan saraf tulang belakang.

Tes yang mungkin disarankan dokter meliputi USG, CT scan, tes darah, atau urinalisis untuk memastikan penyebabnya.

Kesimpulan

Sakit punggung sebelah kanan bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari otot tegang, batu ginjal, hingga gangguan hati.

Mengenali penyebabnya penting agar kamu bisa mendapatkan penanganan yang tepat dan mencegah komplikasi.

Kalau sakitnya tidak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter spesialis penyakit dalam lewat aplikasi Halodoc.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Back Pain: Symptoms and Causes.
Healthline. Diakses pada 2025. Upper Right Back Pain: Causes, Symptoms, and Treatments.
Cleveland Clinic. Diakses pada 2025. Kidney Pain: Causes, Treatment & When To Call A Doctor.
Harvard Health Publishing. Diakses pada 2025. Stretching and strengthening exercises to relieve and prevent lower back pain.