DAFTAR ISI

• Apa Itu Ginseng Jawa?
• Kandungan Nutrisi Ginseng Jawa
• Segudang Manfaat Ginseng Jawa Bagi Kesehatan
• Efek Samping dan Kontraindikasi
• Cara Mengonsumsi Ginseng Jawa

---

Ginseng Jawa, atau yang dikenal juga sebagai Som Jawa, adalah tanaman herbal yang memiliki berbagai khasiat bagi kesehatan.

Manfaat ginseng ini telah dikenal sejak lama dalam pengobatan tradisional. Apa saja manfaatnya? Simak selengkapnya!

Apa Itu Ginseng Jawa?

Ginseng Jawa (Talinum paniculatum) adalah tanaman herbal yang tumbuh subur di wilayah tropis, termasuk Indonesia.

Tanaman ini dikenal dengan berbagai nama lokal, seperti Som Jawa atau Gingseng Jawa.

Ginseng Jawa memiliki ciri khas daun yang berwarna hijau kemerahan dan umbi yang menyerupai ginseng Korea.

Kandungan Nutrisi Ginseng Jawa

Ginseng Jawa mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk:

• Vitamin (A, B, C)
• Mineral (zat besi, kalsium, kalium)
• Asam amino
• Antioksidan
• Saponin

Segudang Manfaat Ginseng Jawa Bagi Kesehatan

Berikut ini berbagai manfaat ginseng Jawa yang perlu diketahui:

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ginseng Jawa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan antioksidan dalam ginseng Jawa membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi.

Menurut ahli, menjaga daya tahan tubuh penting untuk mencegah berbagai penyakit.

Selain itu, kamu juga bisa intip 7 Rekomendasi dan Jenis Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng Jawa dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Senyawa aktif dalam ginseng Jawa dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien.

Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan ginseng Jawa sebagai pengobatan diabetes.

Menjaga Kesehatan Jantung

Ginseng Jawa memiliki potensi untuk menjaga kesehatan jantung.

Kandungan antioksidannya membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Selain itu, ginseng Jawa dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Meningkatkan Fungsi Kognitif

Ginseng Jawa dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori dan konsentrasi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng Jawa dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin meningkatkan kinerja mental.

Potensi Antioksidan

Kandungan antioksidan yang tinggi pada ginseng jawa membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel.

Efek Antiinflamasi

Ginseng jawa memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat memicu berbagai penyakit serius.

Senyawa aktif dalam ginseng jawa membantu menekan produksi zat-zat pemicu peradangan.

Meningkatkan Produksi ASI

Ginseng Jawa dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam ginseng Jawa dapat merangsang produksi hormon prolaktin, yang berperan penting dalam produksi ASI.

Konsultasikan dengan dokter atau konsultan laktasi sebelum mengonsumsi ginseng Jawa untuk meningkatkan produksi ASI.

Jika butuh saran tentang pola makan sesuai kondisi tubuhmu, Ini Rekomendasi Dokter Gizi di Halodoc yang Bisa Dihubungi.

Efek Samping dan Kontraindikasi

Meskipun memiliki banyak manfaat, ginseng Jawa juga dapat menimbulkan efek samping pada beberapa orang, seperti:

• Sakit kepala
• Gangguan pencernaan
• Insomnia
• Reaksi alergi

Ginseng Jawa tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh wanita hamil, orang dengan gangguan pembekuan darah, dan orang yang akan menjalani operasi.

Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi ginseng Jawa, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Cara Mengonsumsi Ginseng Jawa

Ginseng Jawa dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, antara lain:

• Direbus dan diminum airnya
• Dijadikan lalapan atau sayuran
• Diolah menjadi suplemen atau jamu

Dosis yang tepat tergantung pada kondisi kesehatan dan respons individu. Konsultasikan dengan dokter atau ahli herbal untuk menentukan dosis yang sesuai.

Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan ginseng Jawa sebagai bagian dari pengobatan.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai manfaat ginseng dan herbal lainnya, konsultasikan dengan dokter melalui Halodoc dengan cara klik banner berikut ini!

Referensi:

SouthWorld. Diakses pada 2025. Herbs & Plant. Talinum paniculatum. A vital medicinal plant.

Herbpathy. Diakses pada 2025. Talinum Paniculatum Herb Uses, Benefits, Cures, Side Effects, Nutrients.

FAQ

1. Apakah ginseng Jawa aman dikonsumsi setiap hari?

Konsumsi ginseng Jawa setiap hari sebaiknya dalam jumlah yang wajar dan sesuai dengan rekomendasi ahli.

Perhatikan reaksi tubuh dan hentikan penggunaan jika muncul efek samping.

2. Apakah ginseng Jawa bisa menyembuhkan semua penyakit?

Ginseng Jawa memiliki berbagai manfaat kesehatan, tetapi bukan merupakan obat untuk semua penyakit.

Ginseng Jawa dapat membantu meningkatkan kesehatan secara umum dan mendukung pengobatan medis yang diberikan oleh dokter.

3. Apakah Ginseng Jawa bisa berinteraksi dengan obat-obatan lain?

Ya, Ginseng Jawa dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat-obatan, seperti obat pengencer darah dan obat diabetes. Konsultasikan dengan dokter jika sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

4. Di mana saya bisa mendapatkan Ginseng Jawa?

Ginseng Jawa dapat ditemukan di pasar tradisional, toko herbal, atau apotek.