DAFTAR ISI

• Penyebab dan Cara Mengatasi Shivering
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Secara bahasa, shivering artinya menggigil, yaitu suatu reaksi fisiologis tubuh berupa kontraksi dan relaksasi otot secara cepat dan berulang. Reaksi involunter (tidak disadari) ini dikendalikan oleh hipotalamus di otak sebagai mekanisme pertahanan diri untuk menghasilkan panas saat suhu tubuh menurun atau ketika terjadi perubahan suhu internal.

Menggigil bisa dialami oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Dalam banyak kasus, kondisi ini merupakan gejala awal saat tubuh berjuang melawan infeksi kuman penyakit atau sekadar penyesuaian terhadap suhu udara lingkungan yang sangat dingin.

Meski sering dianggap sepele, memahami arti dan penyebab dari munculnya respons menggigil sangat penting agar kamu bisa mengambil langkah penanganan yang tepat. Jika keluhan berlanjut, kamu bisa konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja untuk mendapatkan saran medis yang tepat.

Penyebab dan Cara Mengatasi Shivering

Terdapat berbagai faktor yang dapat memicu terjadinya fenomena menggigil pada tubuh. Beberapa penyebab umum di antaranya meliputi:

• Paparan Suhu Dingin: Berada di ruangan ber-AC dingin atau cuaca ekstrem membuat tubuh berkontraksi untuk menjaga suhu inti tetap hangat.
• Demam akibat Infeksi: Infeksi bakteri atau virus (seperti flu atau malaria) dapat melepaskan zat pirogen yang menaikkan titik atur suhu di hipotalamus, sehingga tubuh merasa kedinginan dan menggigil meski suhu tubuh sebenarnya sedang meningkat.
• Hipoglikemia: Penurunan kadar gula darah secara drastis dapat memicu respons stres dalam tubuh yang ditandai dengan gemetar dan menggigil.
• Stres dan Kecemasan: Rasa takut atau serangan panik mengaktifkan hormon adrenalin yang dapat menyebabkan otot bergetar hebat secara tiba-tiba.
• Efek Samping Obat atau Operasi: Sensasi menggigil kerap dirasakan oleh pasien pasca-operasi akibat pengaruh obat anestesi.

Untuk meredakan menggigil ringan, kamu bisa menggunakan pakaian tebal atau selimut hangat, meminum air putih hangat, serta beristirahat yang cukup. Namun, bila menggigil dipicu oleh infeksi, mengatasi penyebab utamanya merupakan langkah terbaik.

Studi Terkait

Sebuah riset yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Physiology (2026) menunjukkan bahwa mekanisme shivering merupakan respons termoregulasi utama yang dikontrol langsung oleh hipotalamus untuk mempertahankan homeostasis ketika suhu inti tubuh turun sebesar 0,5–1°C. Selain itu, penelitian dari World Journal of Emergency Medicine (2026) mencatat bahwa fenomena shivering yang disertai peningkatan suhu tubuh sering kali menjadi indikator klinis awal dari respons imun sistemik terhadap patogen infeksius.

Kapan Harus Ke Dokter?

Jika gejalamu tidak membaik dalam 2–3 hari atau semakin parah disertai demam tinggi di atas 38,5°C, sesak napas, atau kaku leher, segera konsultasi dengan Dokter Umum di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

• ✅ Dokter berpengalaman: Berlisensi resmi dengan STR dan SIP aktif dari berbagai spesialisasi.
• ✅ Akses 24 Jam: Layanan konsultasi medis kapan saja dan di mana saja tanpa batas waktu.
• ✅ Resep Digital: Apabila memerlukan pengobatan, dokter dapat memberikan resep resmi yang bisa langsung ditebus di Halodoc.
• ✅ Privasi Terjamin: Sesi konsultasi dan data medis kamu terlindungi dengan sistem keamanan ketat.

Referensi

Journal of Clinical Physiology. Diakses pada 2026. Thermoregulation and the Shivering Response in Human Body.

World Journal of Emergency Medicine. Diakses pada 2026. Clinical Assessment of Shivering and Fever in Acute Infections.

WebMD. Diakses pada 2026. What Causes Shivering and Chills?

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Fever Management and Thermoregulation Guidelines.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Panduan Penanganan Demam dan Menggigil pada Dewasa.

FAQ

1. Apa bedanya shivering dan tremor?
Shivering atau menggigil merupakan respons fisiologis tubuh terhadap suhu dingin atau infeksi untuk menghasilkan panas, sedangkan tremor biasanya disebabkan oleh gangguan sistem saraf atau penyakit neurologis tertentu.

2. Apakah shivering selalu menandakan demam?
Tidak selalu. Menggigil juga bisa dipicu oleh suhu lingkungan yang dingin, tingkat gula darah yang rendah (hipoglikemia), kecemasan hebat, atau efek samping pasca-pembiusan.

3. Bagaimana cara cepat meredakan shivering akibat udara dingin?
Kamu dapat meredakannya dengan mengenakan pakaian hangat, menggunakan selimut, meminum cairan hangat, serta menghindari paparan angin atau pendingin ruangan secara langsung.