DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat Pelancar BAB
  • 1. Dulcolax 5 mg 4 Tablet
  • 2. Microlax Gel 5 ml
  • 3. Laxadine Emulsi 60 ml
  • 4. Dulcolactol Sirup 60 ml
  • 5. Lactulax Sirup 60 ml
• Cara Alami Melancarkan BAB
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Sembelit atau konstipasi adalah masalah pencernaan yang sangat umum dan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini biasanya ditandai dengan frekuensi buang air besar (BAB) yang kurang dari tiga kali seminggu, tinja yang keras, dan perasaan tidak tuntas setelah BAB. Banyak orang yang mencari tahu informasi tentang how to make yourself poop (cara melancarkan BAB) saat perut sudah terasa begah dan kembung.

Ada banyak faktor yang bisa memicu sembelit, mulai dari kurangnya asupan serat dalam pola makan harian, kurang minum air putih, stres, hingga kebiasaan menahan keinginan untuk BAB. Pada beberapa kasus, sembelit juga bisa disebabkan oleh penggunaan obat-obatan tertentu atau kondisi medis yang mendasarinya. Oleh karena itu, penting untuk segera mencari solusi yang tepat agar pencernaan kembali normal.

Selain memperbaiki gaya hidup dengan memperbanyak minum air dan makan sayur, kamu bisa menggunakan obat pencahar (laksatif) yang tersedia di apotek untuk memberikan kelegaan instan. Konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja bisa membantu jika kondisi ini terus berlanjut. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi produk yang bisa kamu andalkan.

Rekomendasi Obat Pelancar BAB

1. Dulcolax 5 mg 4 Tablet

Dulcolax mengandung zat aktif Bisacodyl 5 mg yang bekerja langsung merangsang pergerakan usus besar (peristaltik) untuk mendorong kotoran keluar. Obat ini sangat efektif untuk mengatasi sembelit akut dan biasanya mulai bekerja dalam waktu 6 hingga 12 jam setelah diminum. Sebaiknya obat ini dikonsumsi pada malam hari sebelum tidur agar kamu bisa BAB keesokan paginya.

Dosis umum untuk orang dewasa dan anak di atas 12 tahun adalah 1-2 tablet sekali sehari. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Dulcolax 5 mg 4 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Microlax Gel 5 ml

Microlax adalah obat pencahar yang diberikan melalui rektum (anus). Obat ini mengandung kombinasi zat aktif seperti Natrium Lauril Sulfoasetat, Sorbitol, dan PEG 400. Microlax bekerja dengan cara menurunkan tegangan permukaan feses dan menyerap air ke dalam usus besar, sehingga melunakkan kotoran yang mengeras. Keunggulan Microlax adalah waktu reaksinya yang sangat cepat, biasanya hanya membutuhkan waktu 5-15 menit untuk memicu keinginan BAB.

Dosis umum untuk dewasa dan anak di atas 3 tahun adalah 1 tube per hari. Cukup masukkan aplikator ke dalam anus dan tekan isinya hingga habis.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Microlax Gel 5 ml di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Mencegah Sembelit Berulang

1. Minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.
2. Konsumsi makanan tinggi serat seperti pepaya, apel, pir, gandum, dan kacang-kacangan.
3. Lakukan olahraga ringan secara rutin, seperti berjalan kaki, untuk merangsang pergerakan usus.
4. Jangan pernah menahan rasa ingin BAB. Segera ke toilet saat dorongan tersebut muncul.

3. Laxadine Emulsi 60 ml

Laxadine adalah obat sirup emulsi yang digunakan untuk mengatasi sembelit, terutama bagi mereka yang kesulitan meminum tablet. Obat ini mengandung Fenolftalein, Parafin Liquidum, dan Gliserin. Kombinasi ketiganya bekerja dengan cara merangsang otot usus sekaligus melicinkan jalannya feses agar lebih mudah dikeluarkan tanpa perlu mengejan terlalu kuat.

Dosis untuk dewasa adalah 1-2 sendok makan (15-30 ml) yang diminum malam hari menjelang tidur. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Laxadine Emulsi 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc

4. Dulcolactol Sirup 60 ml

Dulcolactol mengandung Lactulose, yaitu jenis gula yang tidak diserap oleh tubuh, melainkan langsung masuk ke usus besar. Di usus besar, laktulosa bekerja dengan cara menarik air ke dalam rongga usus, yang membuat feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Obat ini aman digunakan karena bekerja secara osmotik alami.

Untuk konstipasi ringan pada orang dewasa, dosis awalnya adalah 15-30 ml per hari. Obat ini bisa dicampur dengan jus atau air jika dirasa terlalu manis.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Dulcolactol Sirup 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc

5. Lactulax Sirup 60 ml

Sama seperti produk sebelumnya, Lactulax juga memiliki kandungan utama Lactulose. Obat ini diformulasikan untuk mengobati konstipasi kronis. Selain mengatasi sembelit, laktulosa juga sering diresepkan oleh dokter untuk pasien yang memiliki kondisi ensefalopati hepatik. Penggunaan obat ini membantu merangsang flora normal usus.

Dewasa dianjurkan meminum 15-30 ml sehari saat gejala awal, kemudian dosis pemeliharaan 10-15 ml sehari. Efek obat mungkin baru terasa setelah 24-48 jam penggunaan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lactulax Sirup 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Melancarkan BAB

Selain menggunakan bantuan obat, kamu bisa merangsang pencernaan secara alami. Salah satu trik yang populer adalah memposisikan tubuh seperti berjongkok saat duduk di kloset duduk. Kamu bisa meletakkan bangku kecil di bawah kaki. Posisi ini membantu meluruskan sudut saluran pembuangan, sehingga BAB menjadi lebih lancar. Meminum secangkir kopi hangat di pagi hari juga terbukti efektif karena kafein dapat menstimulasi otot usus besar.

Studi Terkait

Sebuah publikasi dari Journal of Gastroenterology and Motility pada tahun 2026 menyoroti bahwa kombinasi antara asupan cairan harian yang optimal (lebih dari 2 liter) dan posisi buang air besar yang ergonomis dapat menurunkan insiden konstipasi fungsional hingga 40%. Studi ini juga menegaskan bahwa penggunaan pencahar osmotik seperti laktulosa memiliki profil keamanan jangka panjang yang baik dibandingkan pencahar stimulan bila digunakan di bawah pengawasan medis.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika gejalamu tidak membaik dalam 2–3 hari, nyeri perut semakin parah, atau terdapat darah pada feses, segera konsultasi dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat. 
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%. 

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Mengatasi sembelit membutuhkan kesabaran dan perbaikan gaya hidup. Segera dapatkan obat-obatan yang kamu butuhkan melalui Toko Kesehatan Halodoc agar keluhan tidak semakin menyiksa.

Referensi

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Constipation – Symptoms and causes.

WebMD. Diakses pada 2026. What Is Constipation? Causes, Symptoms, and Treatments.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Healthy Diet and Digestive Health.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Panduan Pencegahan Konstipasi.

FAQ

1. Berapa lama wajarnya seseorang tidak BAB?
Normalnya, seseorang buang air besar mulai dari tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu. Jika kamu tidak BAB lebih dari 3 hari, itu sudah bisa dikategorikan sebagai sembelit karena kotoran akan menjadi keras dan sulit dikeluarkan.

2. Apakah obat pencahar aman digunakan setiap hari?
Sebaiknya tidak menggunakan obat pencahar stimulansia (seperti bisacodyl) setiap hari dalam jangka panjang karena dapat menyebabkan ketergantungan pada usus. Jika masalah sembelit bersifat kronis, diskusikan dengan dokter untuk perawatan yang aman.

3. Buah apa yang paling cepat melancarkan BAB?
Pepaya, plum (prune), dan kiwi adalah beberapa buah yang sangat efektif untuk melancarkan pencernaan. Buah-buahan ini mengandung serat tinggi serta enzim alami yang merangsang pergerakan usus.

4. Mengapa kopi bisa memicu keinginan untuk BAB?
Kafein di dalam kopi bersifat sebagai stimulan yang dapat merangsang kontraksi otot-otot di usus besar. Selain itu, kopi memicu pelepasan hormon gastrin yang mengaktifkan pergerakan pencernaan, terutama jika diminum dalam keadaan hangat.