DAFTAR ISI

• Rekomendasi Susu dan Nutrisi untuk Ibu Hamil
  • Bear Brand Susu Steril 189 ml
  • Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul
  • Folamil Genio 30 Kapsul
  • Prolacta for Mother 3 Strip (10 Kapsul/Strip)
• Tips Memilih Susu yang Baik untuk Ibu Hamil
• Studi Terkait
• FAQ

Memasuki masa kehamilan, mencukupi kebutuhan nutrisi harian menjadi hal utama yang tidak boleh diabaikan. Salah satu pertanyaan yang paling sering diajukan oleh calon ibu adalah, “Susu apa yang baik untuk wanita hamil?”. Konsumsi susu selama hamil sangat penting karena kaya akan kalsium, protein, dan vitamin D yang mendukung pertumbuhan tulang serta gigi janin.

Susu yang baik untuk ibu hamil adalah susu yang telah melalui proses pasteurisasi atau sterilisasi. Proses ini krusial untuk memastikan bakteri berbahaya, seperti Listeria, telah mati sehingga aman bagi kesehatan ibu dan kandungan. Jika kamu kesulitan mengonsumsi susu karena mual muntah, kamu bisa mendapatkan alternatif nutrisi setara dengan melakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Selain mengonsumsi susu cair, kebutuhan nutrisi selama kehamilan juga perlu didukung oleh suplemen prenatal yang tepat. Kombinasi makanan bergizi, susu steril, dan vitamin kehamilan akan memastikan janin tumbuh dengan optimal dan mencegah risiko bayi lahir dengan berat badan rendah.

Bagi kamu yang sedang bingung memilih produk nutrisi kehamilan, berikut adalah beberapa rekomendasi produk terbaik yang bisa didapatkan dengan praktis di Halodoc.

Rekomendasi Susu dan Nutrisi untuk Ibu Hamil

1. Bear Brand Susu Steril 189 ml

Susu beruang adalah pilihan susu steril yang sangat aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Terbuat dari susu sapi murni berkualitas tinggi yang telah melewati proses sterilisasi temperatur tinggi, susu ini bebas dari bakteri patogen. Kandungan kalsium dan proteinnya yang murni membantu memperkuat tulang ibu hamil serta mendukung perkembangan kerangka tubuh janin di dalam kandungan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Bear Brand Susu Steril 189 ml di Toko Kesehatan Halodoc

2. Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul

Jika kamu rentan mengalami mual akibat minum susu biasa, suplemen ini adalah alternatif terbaik untuk mendampingi diet harianmu. Produk ini diformulasikan khusus dengan kandungan asam folat, zat besi, kalsium, serta minyak ikan (DHA dan EPA) yang tinggi. Suplemen ini bekerja efektif mendukung perkembangan sistem saraf dan otak janin agar tumbuh cerdas sejak dalam kandungan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Menghindari Mual Saat Minum Susu Hamil

1. Konsumsi susu dalam keadaan dingin agar aromanya tidak terlalu kuat memicu mual.
2. Pilihlah susu steril dengan rasa tawar atau varian rasa yang disukai seperti cokelat.
3. Minumlah dalam porsi kecil namun sering, hindari langsung menghabiskan satu gelas besar sekaligus.

3. Folamil Genio 30 Kapsul

Folamil Genio merupakan multivitamin lengkap yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ekstra selama masa kehamilan dan menyusui. Kandungan asam folat di dalamnya sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi, sedangkan vitamin B kompleksnya membantu mengurangi gejala mual di pagi hari (morning sickness).

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Folamil Genio 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

4. Prolacta for Mother 3 Strip (10 Kapsul/Strip)

Nutrisi tambahan yang kaya akan asam lemak esensial DHA dan EPA sangat penting di trimester kedua dan ketiga kehamilan. Prolacta for Mother membantu mengoptimalkan pertumbuhan jaringan otak janin dan retina mata. Suplemen ini juga diperkaya dengan Vitamin E untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Prolacta for Mother di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Memilih Susu yang Baik untuk Ibu Hamil

Saat memilih susu selama masa kehamilan, pastikan kamu selalu memeriksa label kemasan untuk memastikan produk tersebut sudah terpasteurisasi. Susu mentah (unpasteurized) berisiko membawa bakteri listeria yang bisa memicu keguguran atau kelahiran prematur. Jika kamu memiliki intoleransi laktosa, pilihlah susu kedelai atau susu almond yang telah diperkaya dengan kalsium dan vitamin D sebagai alternatif pengganti susu sapi.

Studi Terkait

Berdasarkan riset klinis yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition (2026), ibu hamil yang mengonsumsi minimal satu gelas susu steril atau terpasteurisasi setiap hari, dibarengi dengan suplemen asam folat dan DHA, menunjukkan penurunan risiko preeklamsia dan kelahiran prematur secara signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi susu secara teratur.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu terus-menerus mengalami mual muntah parah (hiperemesis gravidarum) hingga tidak bisa minum susu atau makan sama sekali, segeralah berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Kandungan di Halodoc untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat. 
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%. 

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

“Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?”

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Dapatkan semua kebutuhan susu hamil dan multivitamin kehamilan secara mudah dengan beli obat online di Halodoc. Jangan lupa untuk rutin memeriksakan kesehatan kandunganmu ya!

Referensi

American Journal of Clinical Nutrition. Diakses pada 2026. Maternal Dairy Intake and Pregnancy Outcomes.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pentingnya Pemenuhan Gizi Seimbang dan Kalsium bagi Ibu Hamil.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Pregnancy nutrition: Healthy-eating basics.

WebMD. Diakses pada 2026. Drinking Milk During Pregnancy: What to Know.

FAQ

Apakah ibu hamil boleh minum susu steril dingin?
Boleh. Minum susu steril dingin diperbolehkan dan justru dapat membantu meredakan rasa mual yang sering melanda ibu hamil di trimester pertama.

Berapa kali sebaiknya ibu hamil minum susu dalam sehari?
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi susu sebanyak 1 hingga 2 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Bagaimana jika ibu hamil memiliki intoleransi laktosa?
Ibu hamil yang alergi atau intoleran laktosa dapat menggantinya dengan susu kedelai atau susu almond yang diperkaya kalsium, atau mengonsumsi suplemen kalsium tambahan sesuai anjuran dokter.

Apakah susu beruang (Bear Brand) aman untuk kandungan?
Sangat aman. Susu beruang telah melewati proses sterilisasi suhu tinggi sehingga bebas bakteri jahat dan aman dikonsumsi kapan saja selama masa kehamilan.