DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat dan Pereda Nyeri Otot Berolahraga
  • Eperisone 50 mg 10 Tablet
  • Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet
  • Salonpas Koyo 10 Patch
  • Recolfar 0.5 mg 10 Tablet
  • Voltaren Emulgel 10 g
• Teknik Dasar Bola Voli yang Wajib Dikuasai Pemula
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Bola voli merupakan salah satu olahraga beregu paling populer yang membutuhkan ketangkasan, koordinasi tim, dan fisik yang prima. Bagi pemula yang ingin belajar bermain bola voli, menguasai gerakan dasarnya adalah langkah paling awal yang sangat krusial agar permainan dapat berjalan lancar dan teratur.

Teknik dasar bola voli meliputi berbagai gerakan penting mulai dari menyajikan bola, mengoper, mengumpan, melancarkan serangan, hingga bertahan. Tanpa pemahaman teknik yang benar, alur permainan tidak akan maksimal dan risiko mengalami cedera saat berolahraga juga menjadi lebih tinggi.

Latihan bola voli yang intensif sering kali memicu kekakuan, kram, atau nyeri otot pada area bahu, lengan, dan kaki. Oleh karena itu, penting untuk mempersiapkan penanganan yang tepat apabila rasa nyeri muncul setelah sesi latihan.

Berikut adalah beberapa rekomendasi produk obat dan pereda nyeri otot yang dapat kamu gunakan saat mengalami pegal atau tegang otot pascabermain bola voli.

Rekomendasi Obat dan Pereda Nyeri Otot Berolahraga

1. Eperisone 50 mg 10 Tablet

Eperisone adalah obat relaksan otot yang bekerja mengendurkan otot-otot yang tegang atau kram akibat aktivitas fisik berlebih. Obat ini membantu mengurangi rasa sakit akibat kejang otot pada punggung, bahu, dan ekstremitas setelah berolahraga berat.

Dosis umum penggunaan dewasa adalah 1 tablet, diminum 3 kali sehari setelah makan. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Eperisone 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet

Myobat mengandung Eperisone HCl 50 mg yang efektif meredakan spastisitas dan nyeri otot. Produk ini membantu memulihkan kelenturan jaringan otot yang kaku akibat beban kerja fisik mendadak atau cedera ringan saat berolahraga.

Aturan pakai umumnya adalah 3 kali sehari 1 tablet sesudah makan sesuai anjuran medis. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Myobat (Eperisone) 50 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

3. Salonpas Koyo 10 Patch

Salonpas Koyo merupakan plester pereda nyeri topikal dengan kandungan Methyl Salicylate, Menthol, dan Camphor. Produk ini memberikan rasa hangat yang tahan lama untuk meredakan pegal-pegal, nyeri sendi, dan kram otot secara praktis.

Tempelkan pada bagian kulit yang bersih dan kering di area yang terasa nyeri. Ganti koyo 1-2 kali sehari sesuai kebutuhan. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Salonpas Koyo 10 Patch di Toko Kesehatan Halodoc

4. Recolfar 0.5 mg 10 Tablet

Recolfar mengandung zat aktif Colchicine 0.5 mg. Obat ini utamanya digunakan untuk mengatasi peradangan dan nyeri sendi hebat akibat gout akut yang bisa mengganggu pergerakan sendi saat berolahraga.

Penggunaannya harus berdasarkan petunjuk dokter karena dosis bervariasi sesuai tingkat keparahan peradangan. Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Recolfar 0.5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Voltaren Emulgel 10 g

Voltaren Emulgel mengandung Diclofenac diethylamine yang berkhasiat meringankan peradangan, pembengkakan, dan nyeri akibat cedera tendon, ligamen, atau otot terkilir saat bermain bola voli.

Oleskan secukupnya pada area kulit yang bermasalah 3–4 kali sehari lalu gosok perlahan. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Voltaren Emulgel 10 g di Toko Kesehatan Halodoc

Teknik Dasar Bola Voli yang Wajib Dikuasai Pemula

Secara umum, teknik dasar bola voli meliputi lima gerakan utama berikut:

• Servis (Service): Pukulan pembuka pertandingan dari luar garis belakang lapangan. Terdiri dari servis bawah untuk pemula dan servis atas/jump serve untuk tingkat lanjutan.
• Passing Bawah: Mengoper atau menerima bola servis dengan meluruskan kedua lengan di depan badan. Teknik ini penting untuk mengontrol bola liar.
• Passing Atas (Setting): Mengoper bola menggunakan ujung jari-jari tangan di atas kepala untuk memberikan umpan yang matang kepada spiker.
• Smash (Spike): Pukulan keras menukik ke area lawan untuk mencetak poin. Membutuhkan lompatan tinggi dan timming yang tepat.
• Blocking (Bendungan): Gerakan melompat di dekat net dengan merentangkan kedua tangan untuk menahan atau memblokir pukulan smash dari lawan.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika gejalamu seperti nyeri otot parah, pergelangan kaki terkilir berat, atau pembengkakan sendi tidak membaik dalam 2–3 hari setelah bermain voli, segera konsultasi dengan [Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga] di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 811-9693-1100, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Melakukan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam dapat membantumu mendapatkan penanganan cepat dan tepat, kapan saja dan di mana saja.

Referensi

Kemenkes RI. Diakses pada 2026. Manfaat Olahraga Teratur dan Pencegahan Cedera Otot.

PubMed. Diakses pada 2026. Volleyball Injuries: Epidemiology and Prevention Strategies.

WebMD. Diakses pada 2026. Strains, Sprains, and Muscle Cramps Management.

BPOM RI. Diakses pada 2026. Cek Produk BPOM Online.

FAQ

1. Apa saja teknik dasar bola voli untuk pemula?
Teknik dasar bola voli meliputi servis, passing bawah, passing atas (setting), smash, dan blocking. Kelima teknik ini wajib dipelajari secara bertahap oleh setiap pemula.

2. Mengapa passing bawah sangat penting dalam bola voli?
Passing bawah merupakan teknik utama untuk menerima bola servis atau serangan keras dari lawan agar bola dapat dikontrol dan dioper secara akurat ke pengumpan.

3. Bagaimana cara mencegah cedera saat latihan bola voli?
Pastikan selalu melakukan pemanasan sebelum bermain, menggunakan sepatu olahraga yang sesuai, dan melakukan pendinginan serta peregangan otot pascabermain.