DAFTAR ISI

• Rekomendasi Suplemen Ibu Menyusui
  • Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul
  • Moloco Plus B12 10 Tablet
  • Lecicaps Pelancar ASI 30 Kapsul
  • Mom Uung Sunflower Lecithin 30 Kapsul
• Jenis Telur yang Bagus untuk Ibu Menyusui
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• Kenapa Beli Obat di Halodoc?
• FAQ

Menyusui adalah fase penting ketika kebutuhan nutrisi kamu meningkat pesat demi mendukung tumbuh kembang bayi yang optimal. Salah satu makanan padat gizi yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari adalah telur. Telur kaya akan protein, kolin, vitamin D, serta asam lemak esensial yang penting bagi kualitas ASI.

Namun, mungkin kamu bertanya-tanya, jenis telur apa yang paling baik dikonsumsi selama masa laktasi? Memilih telur yang tepat serta melengkapi nutrisi harian dengan suplemen pendukung laktasi yang berkualitas sangat disarankan. Kamu dapat dengan praktis beli obat online di Halodoc untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan suplemen selama menyusui.

Selain mengonsumsi makanan bergizi, menjaga kelancaran produksi ASI juga bisa dioptimalkan dengan suplemen laktasi pilihan. Berikut adalah rekomendasi produk kesehatan terbaik untuk ibu menyusui.

Rekomendasi Suplemen Ibu Menyusui

1. Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul

Suplemen ini mengandung vitamin dan mineral esensial yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui, termasuk asam folat, zat besi, kalsium, dan minyak ikan. Kandungan minyak ikan di dalamnya membantu meningkatkan kadar DHA pada ASI, yang sangat baik untuk perkembangan otak dan indra penglihatan bayi.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold 60 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Moloco Plus B12 10 Tablet

Moloco Plus B12 mengandung ekstrak plasenta dan vitamin B12. Obat ini digunakan untuk membantu merangsang produksi ASI pada ibu menyusui yang mengalami hipogalaktia (kekurangan produksi ASI). Kandungan vitamin B12 di dalamnya juga mendukung kesehatan sistem saraf ibu dan bayi.

Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Moloco Plus B12 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Mengonsumsi Telur yang Aman untuk Ibu Menyusui

1. Pastikan telur dimasak hingga benar-benar matang (kuning dan putih telur mengeras) untuk menghindari risiko infeksi bakteri Salmonella.
2. Simpan telur di dalam kulkas dengan suhu di bawah 4 derajat Celsius untuk menjaga kesegarannya.
3. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung telur mentah, seperti mayones buatan rumah atau adonan kue mentah.

3. Lecicaps Pelancar ASI 30 Kapsul

Lecicaps mengandung lesitin murni yang bermanfaat untuk membantu melancarkan aliran ASI. Lesitin bekerja dengan cara mengencerkan lemak dalam ASI sehingga mencegah terjadinya penyumbatan pada saluran payudara (clogged ducts) yang sering memicu mastitis pada ibu menyusui.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lecicaps Pelancar ASI 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

4. Mom Uung Sunflower Lecithin 30 Kapsul

Suplemen herbal ini terbuat dari lesitin biji bunga matahari alami berkualitas tinggi. Mom Uung Sunflower Lecithin efektif membantu mengatasi masalah ASI yang terlalu kental dan menyumbat payudara, sehingga aliran ASI menjadi lebih lancar dan aktivitas menyusui tetap nyaman.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Mom Uung Sunflower Lecithin 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Jenis Telur yang Bagus untuk Ibu Menyusui

Semua jenis telur pada dasarnya kaya nutrisi, namun beberapa jenis telur berikut memiliki keunggulan lebih bagi ibu menyusui:

• Telur Diperkaya Omega-3 (Omega-3 Enriched Eggs): Telur ini dihasilkan dari ayam yang diberi pakan khusus kaya omega-3 (seperti flaxseed). Telur jenis ini sangat direkomendasikan karena mengandung DHA yang lebih tinggi, yang penting untuk perkembangan otak dan mata bayi melalui ASI.
• Telur Ayam Kampung (Pasture-Raised Eggs): Ayam yang dibiarkan berkeliaran bebas di alam bebas menghasilkan telur dengan kandungan vitamin A, vitamin E, dan asam lemak omega-3 yang umumnya lebih tinggi dibanding telur ayam ras biasa.
• Telur Bebek: Telur bebek berukuran lebih besar dan memiliki kuning telur yang lebih pekat. Telur ini mengandung protein, zat besi, dan vitamin B12 yang lebih tinggi, yang sangat baik untuk menambah energi ibu menyusui dan mencegah anemia.

Studi Terkait

Berdasarkan studi klinis terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Lactation and Nutrition (2026), konsumsi telur secara rutin oleh ibu menyusui terbukti secara signifikan meningkatkan konsentrasi kolin, lutein, dan asam lemak esensial di dalam ASI. Kolin adalah nutrisi mikro yang sangat penting untuk perkembangan hipokampus pada otak bayi, yang mengatur memori dan kemampuan belajar anak di masa depan.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika kamu mengalami kendala dalam menyusui, seperti produksi ASI yang sangat sedikit, payudara bengkak dan nyeri yang tidak kunjung reda, atau puting lecet berlarut-larut, segera konsultasikan kondisi kamu dengan Konselor Laktasi di Halodoc.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat.
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%.

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Kenapa Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Untuk menjaga kesehatan optimal selama masa menyusui, penuhilah kebutuhan nutrisi harian kamu dengan mengonsumsi telur berkualitas dan konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja apabila kamu membutuhkan saran medis profesional terkait menyusui.

Referensi

Journal of Lactation and Nutrition. Diakses pada 2026. Maternal Egg Consumption and Choline and Lutein Levels in Human Milk.

PubMed. Diakses pada 2026. Eggs as a Functional Food for Lactating Mothers and Infants.

WebMD. Diakses pada 2026. Health Benefits of Eggs for Breastfeeding Mothers.

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Nutrition During Breastfeeding: What to Eat.

FAQ

• Apakah ibu menyusui boleh makan telur setengah matang?
  Ibu menyusui tidak disarankan mengonsumsi telur setengah matang karena adanya risiko kontaminasi bakteri Salmonella yang dapat menyebabkan keracunan makanan dan mengganggu kesehatan ibu serta bayi.
• Berapa butir telur yang boleh dimakan ibu menyusui dalam sehari?
  Ibu menyusui umumnya aman mengonsumsi 1 hingga 2 butir telur per hari untuk memenuhi kebutuhan protein dan kolin harian tanpa khawatir akan lonjakan kolesterol berlebih.
• Apakah makan telur bisa menyebabkan bayi yang disusui menjadi alergi?
  Jika tidak ada riwayat alergi telur di keluarga, mengonsumsi telur justru baik untuk mengenalkan alergen secara dini pada bayi melalui ASI guna mengurangi risiko alergi di kemudian hari.
• Apa perbedaan kandungan telur ayam kampung dan telur biasa untuk ibu menyusui?
  Telur ayam kampung biasanya mengandung asam lemak omega-3, vitamin A, dan vitamin E yang lebih tinggi karena pola makan ayam yang lebih alami dan bervariasi.