Daftar Isi:

1. Apa Itu Tianshi Zinc?
2. Manfaat Zinc Bagi Tubuh
3. Tianshi Zinc dan Peningkatan Berat Badan
4. Dosis dan Cara Penggunaan
5. Efek Samping dan Peringatan
6. Interaksi dengan Obat Lain
7. Makanan sebagai Sumber Zinc Alternatif
8. Kapan Harus ke Dokter?
9. Kesimpulan

---

Zinc adalah mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme, pertumbuhan sel, dan sistem kekebalan tubuh.

Suplemen zinc, seperti Tianshi Zinc, sering dicari sebagai solusi untuk meningkatkan nafsu makan dan menambah berat badan, terutama pada anak-anak dan orang dewasa yang mengalami kekurangan zinc.

Apa Itu Tianshi Zinc?

Tianshi Zinc adalah suplemen makanan yang mengandung zinc sebagai bahan aktif utama.

Produk ini dipasarkan sebagai penambah nafsu makan dan membantu meningkatkan berat badan.

Meskipun tersedia di berbagai platform e-commerce, penting untuk memahami lebih lanjut mengenai manfaat zinc secara umum dan bagaimana suplemen ini dapat mempengaruhi kesehatan.

Manfaat Zinc Bagi Tubuh

Zinc memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat zinc yang didukung oleh penelitian ilmiah:

• Mendukung sistem kekebalan tubuh: Zinc membantu mengaktifkan sel-T, yang penting untuk melawan infeksi.
• Mempercepat penyembuhan luka: Zinc berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk perbaikan jaringan.
• Mendukung pertumbuhan dan perkembangan: Zinc penting untuk pertumbuhan sel dan perkembangan selama masa kanak-kanak dan remaja.
• Meningkatkan fungsi kognitif: Zinc berperan dalam fungsi otak dan memori.
• Menjaga kesehatan mata: Zinc adalah komponen penting dari retina dan membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Tianshi Zinc dan Peningkatan Berat Badan

Tianshi Zinc sering dikaitkan dengan peningkatan berat badan, terutama karena efeknya dalam meningkatkan nafsu makan.

Penelitian menunjukkan bahwa, kekurangan zinc dapat menyebabkan penurunan nafsu makan dan gangguan pertumbuhan.

Pemberian suplemen zinc dapat membantu memperbaiki nafsu makan pada individu yang mengalami kekurangan zinc.

Namun, penting untuk diingat bahwa peningkatan berat badan yang sehat memerlukan pendekatan holistik, termasuk pola makan seimbang dan gaya hidup aktif.

Suplemen zinc sebaiknya digunakan sebagai pelengkap, bukan sebagai pengganti makanan bergizi.

Sebuah studi meta-analisis yang diterbitkan dalam Journal of Maternal and Child Health (2023) menemukan bahwa suplementasi zinc dapat memberikan dampak positif pada indeks antropometri anak-anak.

Yuk, Kenali Manfaat Zinc Oxide untuk Kesehatan Kulit.

Dosis dan Cara Penggunaan

Dosis zinc yang direkomendasikan bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan individu. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan dosis yang tepat.

Secara umum, suplemen zinc sebaiknya dikonsumsi setelah makan untuk mengurangi risiko gangguan pencernaan.

Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan produk.

Efek Samping dan Peringatan

Konsumsi zinc dalam dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping, seperti:

• Mual dan muntah.
• Sakit perut.
• Diare.
• Sakit kepala.

Penggunaan suplemen zinc jangka panjang dengan dosis tinggi juga dapat mengganggu penyerapan mineral lain, seperti tembaga.

Interaksi dengan Obat Lain

Suplemen zinc dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, seperti antibiotik tertentu dan diuretik.

Konsultasikan dengan dokter jika sedang mengonsumsi obat-obatan lain sebelum mengonsumsi suplemen zinc.

Makanan sebagai Sumber Zinc Alternatif

Selain suplemen, zinc juga dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan, seperti:

• Daging merah.
• Seafood (tiram, kepiting).
• Kacang-kacangan.
• Biji-bijian.
• Produk susu.

Mengonsumsi makanan yang kaya zinc dapat membantu memenuhi kebutuhan zinc harian tubuh.

Cari tahu juga, beberapa Manfaat Zinc untuk Mengatasi Diare pada Balita.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan dengan dokter jika mengalami gejala kekurangan zinc, seperti:

• Kehilangan nafsu makan.
• Penurunan berat badan.
• Gangguan pertumbuhan.
• Sering mengalami infeksi.
• Ruam kulit.

Kesimpulan

Tianshi Zinc dapat menjadi pilihan suplemen untuk membantu meningkatkan nafsu makan dan berat badan, terutama pada individu yang mengalami kekurangan zinc.

Namun, penting untuk memahami manfaat zinc secara umum, dosis yang tepat, efek samping, dan interaksi dengan obat lain.

Penting untuk diingat bahwa peningkatan berat badan yang sehat memerlukan pendekatan holistik, termasuk pola makan seimbang dan gaya hidup aktif.

Jika memiliki kekhawatiran mengenai berat badan atau nafsu makan, konsultasikan dengan dokter spesialis gizi klinik di Halodoc untuk mendapatkan saran medis yang tepat.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc. Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2025. Zinc: Benefits, Deficiency, Food Sources and Side Effects.

Kemenkes RI. Diakses pada 2025. Manfaat Zinc. 

Mayo Clinic. Diakses pada 2025. Zinc. 

Journal of Maternal and Child Health. Diakses pada 2025. Effect of Zinc Supplementation on Changes in Anthropometric Index of Toddler: A Meta-Analysis.