DAFTAR ISI

• Perhitungan Berat Badan Ideal Tinggi 167 cm
• Rekomendasi Suplemen dan Obat Pendamping Diet
  • Orlistat 120 mg 10 Kapsul
  • Vistat 120 mg 10 Kapsul
  • Obeslim 10 Kapsul
  • Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet
  • Vistat 120 mg 3 Strip (10 Kapsul/Strip) – Hemat Borongan
• Tips Sehat Mencapai dan Menjaga Berat Badan Ideal
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• Referensi
• FAQ

Memiliki berat badan ideal bukan sekadar untuk menunjang penampilan fisik, melainkan kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Mengetahui rasio berat badan yang proporsional terhadap tinggi badan dapat membantu meminimalkan risiko berbagai penyakit metabolik kronis.

Bagi kamu yang memiliki tinggi badan 167 cm, menentukan kisaran bobot tubuh yang tepat memerlukan perhitungan medis standar. Artikel ini membedah secara terperinci kisaran berat badan ideal untuk tinggi 167 cm serta cara aman mencapainya.

Perhitungan Berat Badan Ideal Tinggi 167 cm

Untuk menentukan apakah berat badanmu sudah ideal pada tinggi 167 cm (1,67 meter), ada dua metode utama yang paling sering digunakan dalam dunia medis, yaitu Indeks Massa Tubuh (IMT) dan Rumus Broca.

1. Berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT)
IMT dihitung dengan membagi berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan dalam meter (m²). Menurut standar klasifikasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk kawasan Asia-Pasifik, kategori IMT normal/ideal berada di rentang 18,5–22,9 kg/m².

• Batas Minimum Berat Badan Ideal: 18,5 × (1,67 × 1,67) = 51,6 kg
• Batas Maksimum Berat Badan Ideal: 22,9 × (1,67 × 1,67) = 63,8 kg

Sementara jika mengacu pada kategori WHO secara global (rentang IMT normal 18,5–24,9 kg/m²), batas atas berat badan ideal untuk tinggi 167 cm bisa mencapai 69,4 kg.

2. Berdasarkan Rumus Broca
Rumus Broca memperhitungkan jenis kelamin untuk memberikan estimasi berat badan ideal yang lebih spesifik:

• Pria: (Tinggi Badan – 100) – [(Tinggi Badan – 100) × 10%] = (167 – 100) – 6,7 = 60,3 kg
• Wanita: (Tinggi Badan – 100) – [(Tinggi Badan – 100) × 15%] = (167 – 100) – 10,05 = 56,95 kg

Menjaga bobot tubuh tetap berada di rentang ideal ini sangat penting untuk mencegah risiko hipertensi, diabetes melitus tipe 2, gangguan kolesterol, serta mengurangi beban berlebih pada persendian lutut dan panggul.

Rekomendasi Suplemen dan Obat Pendamping Diet

Jika kamu sedang berada dalam program penurunan atau pemeliharaan berat badan sesuai anjuran medis, berikut beberapa produk obat dan suplemen kesehatan yang dapat membantu mengoptimalkan proses tersebut:

1. Orlistat 120 mg 10 Kapsul

Orlistat merupakan obat anti-obesitas yang bekerja dengan cara menghambat enzim lipase usus, sehingga mencegah penyerapan sekitar 30% lemak dari makanan yang dikonsumsi. Obat ini ditujukan bagi individu dengan overweight atau obesitas sebagai pendamping diet rendah kalori. Dosis umum: 1 kapsul (120 mg) diberikan bersama atau maksimal 1 jam setelah makan makanan utama yang mengandung lemak. Obat ini tergolong Obat Keras dan memerlukan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Orlistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

2. Vistat 120 mg 10 Kapsul

Vistat mengandung zat aktif Orlistat 120 mg yang efektif mengurangi penyerapan lemak di saluran pencernaan. Penggunaan Vistat dikombinasikan dengan latihan fisik rutin serta diet seimbang rendah kalori untuk membantu menurunkan berat badan secara bertahap. Dosis penggunaan adalah 1 kapsul sebanyak 3 kali sehari sewaktu makan atau hingga 1 jam setelah makan. Termasuk golongan Obat Keras yang penggunaannya harus berdasarkan petunjuk dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Vistat 120 mg 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

3. Obeslim 10 Kapsul

Obeslim mengandung Orlistat 120 mg yang berfungsi membantu mengontrol lemak tubuh dengan mencegah pemecahan dan penyerapan lemak di usus halus. Obat ini digunakan untuk mengelola berat badan pada pasien obesitas dengan faktor risiko medis terkait. Dosis umum adalah 1 kapsul (120 mg) diminum tiap kali makan makanan berlemak (maksimal 3 kali sehari). Merupakan Obat Keras yang membutuhkan resep dan pengawasan dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Obeslim 10 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

4. Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet

Flimty Fiber adalah minuman serbuk kaya serat yang mengandung Psyllium Husk, ekstrak buah dan sayuran, serta goji berry. Produk ini membantu mengikat sisa makanan dan minyak di usus serta melancarkan buang air besar, sehingga dapat mendukung kelancaran program pencernaan dan manajemen berat badan. Aturan pakai: 1 sachet dilarutkan dalam 150 ml air, diminum sebelum makan malam atau sebelum tidur. Produk ini berupa suplemen makanan dan bebas dibeli tanpa resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Flimty Fiber Rasa Blackcurrant 1 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

5. Vistat 120 mg 3 Strip (10 Kapsul/Strip) – Hemat Borongan

Kemasan hemat borongan Vistat 120 mg ini cocok untuk kebutuhan terapi jangka panjang sesuai petunjuk dokter. Mengandung Orlistat 120 mg untuk memblokir penyerapan lemak makanan di pencernaan secara efisien. Dosis dan petunjuk penggunaan sama dengan aturan Orlistat harian, yaitu 1 kapsul saat atau 1 jam setelah makan utama. Obat ini termasuk Obat Keras dan wajib menggunakan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Vistat 120 mg 3 Strip – Hemat Borongan di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Sehat Mencapai dan Menjaga Berat Badan Ideal

Mencapai berat badan proporsional tidak bisa dilakukan hanya dengan cara instan. Beberapa langkah pola hidup sehat berikut dapat membantu kamu mempertahankan bobot ideal jangka panjang:

• Jaga Defisit/Keseimbangan Kalori: Konsumsi jumlah kalori yang sesuai dengan Tingkat Metabolisme Basal (BMR) dan tingkat aktivitas harianmu.
• Perbanyak Asupan Protein dan Serfat: Protein membantu mempertahankan massa otot, sementara serat tinggi menjaga kebiasaan kenyang lebih lama.
• Rutin Berolahraga: Kombinasikan latihan kardio (seperti lari, bersepeda, berenang) dengan latihan beban minimal 150 menit per minggu.
• Cukupi Kebutuhan Air Putih: Minum minimal 2 liter air per hari untuk mendukung proses metabolisme tubuh.
• Tidur Cukup dan Kelola Stres: Kurang tidur dan stres tinggi dapat memicu hormon kortisol yang meningkatkan nafsu makan berlebih.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika berat badanmu berada jauh di luar rentang ideal (mengalami obesitas atau terlalu kurus) dan sulit diubah meskipun sudah menjalani diet serta olahraga, segera konsultasikan kondisi kesehatanmu. Kamu bisa berdiskusi secara langsung dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik di Halodoc untuk mendapatkan perencanaan nutrisi yang aman dan dipersonalisasi.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅ Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Melakukan konsultasi kesehatan secara online melalui Halodoc memberikan kemudahan dan kenyamanan ekstra bagi penanganan medismu:

• Dokter Berpengalaman: Terhubung langsung dengan puluhan ribu dokter spesialis dan umum yang terverifikasi legalitasnya (STR & SIP).
• Tersedia 24 Jam: Layanan konsultasi siap diakses kapan saja dan dari mana saja tanpa batasan waktu.
• Resep Digital Instan: Jika memerlukan obat penanganan, dokter dapat memberikan resep resmi yang bisa langsung ditebus di aplikasi Halodoc.
• Privasi Aman: Seluruh riwayat medis dan percakapan konsultasi terjamin kerahasiaannya.

Referensi

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Body Mass Index – BMI classification.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI). Diakses pada 2026. Klasifikasi Indeks Massa Tubuh (IMT) Tabel Batas Ambang IMT untuk Indonesia.

PubMed / National Center for Biotechnology Information. Diakses pada 2026. Orlistat for the management of overweight and obesity: a review.

WebMD. Diakses pada 2026. Calculating Your Ideal Body Weight and BMI.

FAQ

1. Berapa berat badan ideal untuk pria dengan tinggi 167 cm?
Berdasarkan rumus Broca, berat badan ideal untuk pria setinggi 167 cm adalah sekitar 60,3 kg. Namun, kisaran sehat menurut perhitungan IMT Asia-Pasifik berada di rentang 51,6 kg hingga 63,8 kg.

2. Berapa berat badan ideal untuk wanita dengan tinggi 167 cm?
Menurut rumus Broca, berat badan ideal wanita setinggi 167 cm adalah sekitar 56,9 kg. Secara umum, rentang bobot tubuh sehat berdasar IMT berkisar antara 51,6 kg sampai 63,8 kg.

3. Apakah angka Indeks Massa Tubuh (IMT) selalu akurat untuk semua orang?
IMT adalah indikator skrining umum yang sangat berguna, namun kurang akurat untuk atlet atau orang dengan massa otot tinggi. Otot memiliki massa yang lebih berat dibanding lemak, sehingga penilaian komposisi tubuh tambahan mungkin diperlukan.