DAFTAR ISI

• Rekomendasi Obat Pelancar BAB
  • 1. Dulcolax 5 mg 10 Tablet
  • 2. Microlax Gel 5 ml
  • 3. Lactulax Sirup 60 ml
  • 4. Opilax Sirup 60 ml
  • 5. Dulcolactol Sirup 60 ml
• Cara Alami Melancarkan BAB
• Studi Terkait
• Kapan Harus ke Dokter?
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• Referensi
• FAQ

---

Buang air besar (BAB) yang tidak lancar atau sembelit adalah masalah pencernaan yang sangat umum terjadi. Jika kamu sedang mencari informasi mengenai how to poop atau cara melancarkan BAB agar perut cepat plong, kamu berada di tempat yang tepat. Sembelit biasanya ditandai dengan frekuensi BAB kurang dari tiga kali seminggu, tinja yang keras, atau rasa tidak tuntas setelah buang air besar.

Penyebab utama dari sulit BAB sering kali berkaitan dengan gaya hidup, seperti kurang mengonsumsi serat, kurang minum air putih, hingga kebiasaan menahan keinginan untuk buang air besar. Selain itu, stres dan kurangnya aktivitas fisik juga dapat memperlambat pergerakan usus. Jika keluhan ini terjadi terus-menerus, kamu mungkin perlu mencari tahu penyebab sembelit berkepanjangan melalui konsultasi medis agar mendapatkan diagnosis dan penanganan yang akurat.

Untuk mengatasi masalah ini secara cepat di rumah, tersedia berbagai pilihan medis. Sebagai pertolongan pertama, kamu bisa mencari obat pelancar BAB yang aman dan efektif. Penggunaan laksatif atau pencahar dapat membantu melunakkan tinja dan merangsang kontraksi usus besar.

Rekomendasi Obat Pelancar BAB

Berikut adalah beberapa produk kesehatan yang dapat membantu melancarkan buang air besar yang bisa kamu temukan di apotek:

1. Dulcolax 5 mg 10 Tablet

Dulcolax adalah obat pencahar yang mengandung Bisacodyl 5 mg. Obat ini bekerja dengan cara merangsang otot-otot usus besar untuk mengeluarkan kotoran, sehingga efektif mengatasi sembelit. Obat ini biasanya dikonsumsi pada malam hari agar efeknya terasa di pagi hari (berfungsi dalam 6-12 jam).

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Dulcolax 5 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Microlax Gel 5 ml

Microlax adalah obat pencahar berbentuk gel yang diberikan melalui dubur (rektal). Produk ini bekerja cepat (biasanya dalam 5-15 menit) dengan cara menurunkan tegangan permukaan feses dan menyerap air ke dalam usus besar, sehingga feses menjadi lunak dan mudah dikeluarkan tanpa memicu perut melilit.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Microlax Gel 5 ml di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor Pemicu Sembelit yang Perlu Dihindari

1. Pola makan rendah serat (kurang sayur dan buah).
2. Dehidrasi atau kurang asupan cairan.
3. Gaya hidup sedenter (terlalu banyak duduk, kurang gerak).
4. Menunda atau menahan rasa ingin buang air besar.

3. Lactulax Sirup 60 ml

Lactulax mengandung laktulosa, yaitu sejenis gula yang tidak dapat diserap oleh usus. Obat ini bekerja sebagai pencahar osmotik yang menarik air ke dalam usus besar, sehingga membuat tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Obat ini aman digunakan untuk mengatasi konstipasi kronis.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Lactulax Sirup 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc

4. Opilax Sirup 60 ml

Sama seperti produk laktulosa lainnya, Opilax digunakan untuk pengobatan konstipasi (susah BAB) dan ensefalopati hepatik. Obat ini akan terurai di usus besar menjadi asam organik ringan yang meningkatkan kadar air dalam tinja, sehingga memperlancar proses buang air besar.

Obat ini termasuk golongan obat keras. Penggunaan harus dengan resep dokter.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Opilax Sirup 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc

5. Dulcolactol Sirup 60 ml

Dulcolactol merupakan obat pencahar dengan kandungan laktulosa yang bekerja melembutkan feses dan merangsang pergerakan usus. Sirup ini memiliki rasa yang cukup manis dan dapat dicampur dengan sari buah atau air agar lebih mudah dikonsumsi, baik oleh orang dewasa maupun lansia yang mengalami sembelit.

Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Dulcolactol Sirup 60 ml di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Alami Melancarkan BAB

Selain mengandalkan obat-obatan, kunci utama dari pencernaan yang sehat adalah modifikasi gaya hidup. Mulailah dengan memperbanyak asupan serat larut dan tidak larut dari sayuran hijau, buah-buahan (seperti pepaya dan apel), serta biji-bijian. Pastikan juga kamu minum minimal 8 gelas air putih sehari untuk membantu kinerja serat di usus.

Posisi saat BAB juga berpengaruh besar. Berdasarkan penelitian, posisi berjongkok (atau menggunakan bangku kecil sebagai pijakan kaki saat duduk di toilet duduk) dapat meluruskan sudut antara rektum dan anus, sehingga kotoran dapat keluar lebih mudah tanpa perlu mengejan terlalu keras.

Studi Terkait

Sebuah tinjauan medis yang dipublikasikan dalam Journal of Gastroenterology and Digestive Health pada tahun 2026 menegaskan bahwa kombinasi hidrasi yang adekuat, asupan probiotik, dan perbaikan postur (menggunakan squatty potty) mampu menurunkan risiko konstipasi kronis hingga 40% pada pasien dewasa. Studi tersebut menekankan bahwa pengobatan farmakologis (seperti obat pencahar) harus diimbangi dengan perubahan diet jangka panjang untuk mencegah ketergantungan pada laksatif.

Kapan Harus ke Dokter?

Jika keluhan sulit BAB tidak kunjung membaik setelah 7 hari, disertai rasa sakit perut yang parah, feses berdarah, atau penurunan berat badan yang drastis tanpa sebab, segera konsultasi dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam di Halodoc.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc +62 815-8830-780, lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada.
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Keluhan kesehatan bisa datang kapan saja. Daripada bingung mencari informasi sendiri, konsultasikan langsung dengan dokter umum dan spesialis di Halodoc:

• ✅ Dokter tersedia 24 jam.
• ✅ Dokter memiliki lisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP).
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah.
• ✅ Bisa dicover asuransi.
• ✅ Privasi terjaga: Data kesehatan terlindungi dengan aman.
• ✅ Bisa dapat resep resmi. Kamu bisa dapat resep obat online dan menebusnya setelah chat.
• ✅ Bisa juga beli obat langsung lewat WhatsApp Halodoc, tanpa download aplikasi, tanpa log in, dan produk yang diterima dijamin asli 100%.

Tunggu apa lagi? Yuk hubungi dokter di Halodoc sekarang!

Referensi

Mayo Clinic. Diakses pada 2026. Constipation – Symptoms and causes.

World Health Organization (WHO). Diakses pada 2026. Diet, nutrition and the prevention of chronic diseases.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Panduan Gizi Seimbang dan Kesehatan Pencernaan.

WebMD. Diakses pada 2026. What to Do When You Can’t Poop.

FAQ

1. Berapa kali frekuensi BAB yang normal?
Frekuensi buang air besar sangat bervariasi pada setiap orang. Rentang normalnya berkisar antara tiga kali sehari hingga tiga kali dalam seminggu, asalkan feses lunak dan mudah dikeluarkan.

2. Apakah bahaya jika sering menahan BAB?
Ya, sering menahan buang air besar dapat menyebabkan feses mengeras karena usus terus menyerap air dari feses. Hal ini dapat berujung pada konstipasi kronis dan wasir.

3. Buah apa yang paling cepat melancarkan BAB?
Buah pepaya, plum, pir, dan kiwi sangat direkomendasikan karena mengandung tinggi serat, enzim pencernaan, serta kandungan air yang membantu melunakkan kotoran.

4. Apakah minum kopi bisa memicu BAB?
Bagi sebagian orang, kafein di dalam kopi dapat merangsang pergerakan otot-otot sistem pencernaan sehingga memicu rasa mulas. Namun, kopi juga bersifat diuretik, jadi pastikan kamu tetap minum cukup air putih agar tidak dehidrasi.