DAFTAR ISI

• Rekomendasi Ekstra
  • Hevit-C Vitamin C 500 mg 10 Tablet
  • Nutriwell Magnesium Glycinate 30 Kapsul
  • Enervon Active 30 Tablet
• Cara Mendapatkan Energi Ekstra Secara Alami
• Studi Terkait
• Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?
• Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?
• FAQ

Rasa lelah dan kurang berenergi dapat muncul setelah kurang tidur, terlalu banyak aktivitas, dehidrasi, atau pola makan yang belum seimbang. Kondisi ini sering membuat seseorang mencari cara untuk mendapatkan energi ekstra agar tetap produktif.

Namun, vitamin dan suplemen bukan pengganti tidur yang cukup, makanan bergizi, atau pemeriksaan medis. Suplemen terutama bermanfaat bila asupan harian tidak mencukupi atau terdapat kebutuhan tertentu berdasarkan anjuran tenaga kesehatan.

Jika kelelahan berlangsung lama, semakin berat, atau disertai penurunan berat badan, sesak napas, jantung berdebar, dan pusing berulang, penyebabnya perlu dievaluasi oleh dokter. Berikut beberapa pilihan vitamin dan suplemen yang dapat dipertimbangkan sesuai kebutuhan.

Rekomendasi Ekstra

Rekomendasi produk dapat membantu melengkapi asupan nutrisi, tetapi pemilihannya perlu disesuaikan dengan usia, kondisi kesehatan, obat yang sedang dikonsumsi, dan kebutuhan tubuh.

1. Hevit-C Vitamin C 500 mg 10 Tablet

Mengandung vitamin C 500 miligram yang berperan sebagai antioksidan dan membantu fungsi normal sistem imun. Dosis umum mengikuti aturan pada kemasan, biasanya setelah makan. Hindari penggunaan berlebihan, terutama pada orang dengan riwayat batu ginjal atau gangguan ginjal, dan konsultasikan terlebih dahulu bila sedang menjalani pengobatan tertentu.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Hevit-C Vitamin C 500 mg 10 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

2. Nutriwell Magnesium Glycinate 30 Kapsul

Mengandung magnesium dalam bentuk glycinate yang membantu fungsi otot dan saraf. Gunakan sesuai petunjuk pada kemasan dan jangan menggandakan dosis untuk mengatasi lelah. Magnesium dapat berinteraksi dengan beberapa obat, sehingga perlu diberi jarak konsumsi atau dikonsultasikan kepada dokter maupun apoteker.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Nutriwell Magnesium Glycinate 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc

Faktor yang Sering Menurunkan Energi

1. Kurang tidur atau jadwal tidur tidak teratur.
2. Kurang minum dan melewatkan waktu makan.
3. Stres berkepanjangan serta aktivitas fisik yang berlebihan.

3. Enervon Active 30 Tablet

Mengandung kombinasi vitamin dan mineral, termasuk vitamin B, vitamin C, serta zinc, yang mendukung metabolisme energi dan fungsi tubuh. Konsumsi sesuai aturan pada kemasan, umumnya setelah makan. Jangan menggabungkan beberapa multivitamin tanpa memperhatikan kandungan totalnya agar tidak terjadi asupan berlebihan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Enervon Active 30 Tablet di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Mendapatkan Energi Ekstra Secara Alami

Usahakan tidur 7–9 jam per malam, minum air secara teratur, dan konsumsi makanan dengan kombinasi karbohidrat kompleks, protein, sayur, serta buah. Aktivitas fisik ringan dan jeda singkat saat bekerja juga dapat membantu menjaga kebugaran. Batasi minuman tinggi gula dan kafein, terutama menjelang waktu tidur.

Studi Terkait

Vitamin dan mineral berperan dalam berbagai proses metabolisme, tetapi manfaat suplemen paling terlihat ketika seseorang mengalami kekurangan nutrisi. Karena itu, konsumsi sebaiknya tidak menggantikan pola hidup sehat atau pemeriksaan penyebab kelelahan.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam jika lelah berlangsung lebih dari dua minggu, mengganggu aktivitas, atau disertai demam, sesak napas, nyeri dada, pingsan, perdarahan, dan penurunan berat badan tanpa sebab.

Kenapa Harus Beli Obat di Halodoc?

Kamu bisa mendapatkan obat (termasuk obat rutin), vitamin/suplemen, dan produk kesehatan lainnya di Halodoc.

• ✅ Tebus resep. Melalui fitur Tebus Resep, kamu bisa menebus obat langsung dari rumah atau tempat lainnya dengan cepat dan praktis. Caranya cukup simpel dan mudah!
• ✅ Gratis rekomendasi obat dan vitamin. Tanya HILDA. HILDA (Halodoc Intelligent Digital Assistant) asisten AI dari Halodoc yang siap membantu pertanyaan kesehatan umum.
• ✅ Praktis dan mudah. Tidak perlu antre dan keluar rumah. 
• ✅ Resep resmi: Untuk obat resep, resep obat online diberikan oleh dokter berlisensi (memiliki legalitas resmi atau STR dan SIP) setelah sesi konsultasi.
• ✅Beli obat tinggal chat di WhatsApp (WA). Simpan nomor Official WhatsApp Halodoc , lalu mulai chat dan pesan obat yang kamu butuhkan.  
• ✅ Apotek resmi. Setiap obat yang dipesan melalui Pharmacy Delivery Halodoc  (apotek online Halodoc), dan disuplai oleh apotek resmi yang memiliki SIA (Surat Izin Apotek).
• ✅ Jaminan asli: Produknya 100% asli (segel resmi utuh, terdapat nomor batch & expiry date) dan terdaftar BPOM.
• ✅ Privasi terjaga: Kemasan rapi, tertutup, dan tanpa label nama obat di bagian luar.
• ✅ Cepat. Diantar hanya dalam 1 jam langsung dari apotek terdekat (24 Jam) dari lokasi kamu berada. 
• ✅ Official Store on E-commerce: Shopee, Tokopedia, Lazada, Tiktok Shop, Gomart, dan Blibli.

Kenapa Harus Chat Dokter di Halodoc?

Chat dokter membantu mengevaluasi penyebab tubuh mudah lelah, menilai kebutuhan suplemen, dan menghindari interaksi dengan obat lain. Kamu dapat konsultasi ke dokter Halodoc yang tersedia 24 jam, kapan saja dan di mana saja.

Referensi

PubMed. Diakses pada 2026. Dietary Supplements and Health.

Badan Pengawas Obat dan Makanan RI. Diakses pada 2026. Informasi Suplemen Kesehatan.

WebMD. Diakses pada 2026. Vitamins and Minerals.

World Health Organization. Diakses pada 2026. Healthy Diet.

Kementerian Kesehatan RI. Diakses pada 2026. Pedoman Hidup Sehat.

FAQ

Apakah vitamin bisa langsung membuat tubuh lebih berenergi?

Vitamin tidak selalu memberikan efek energi secara langsung. Manfaatnya lebih mungkin terasa bila tubuh mengalami kekurangan nutrisi tertentu.

Bolehkah mengonsumsi beberapa suplemen sekaligus?

Sebaiknya periksa kandungan setiap produk agar tidak terjadi duplikasi vitamin atau mineral. Konsultasikan kepada dokter atau apoteker jika memiliki penyakit tertentu atau mengonsumsi obat rutin.

Kapan waktu terbaik minum multivitamin?

Ikuti petunjuk pada kemasan. Banyak multivitamin lebih nyaman dikonsumsi setelah makan untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada lambung.

Apakah rasa lelah selalu berarti kekurangan vitamin?

Tidak. Kelelahan juga dapat disebabkan oleh kurang tidur, stres, infeksi, anemia, gangguan tiroid, atau kondisi medis lainnya sehingga keluhan menetap perlu diperiksa.